Los beneficios del kickboxing son diez, desde ayudar a tonificar el cuerpo y aumentar la masa muscular hasta recortar la cintura. Otra razón por la que muchas personas recurren al kickboxing es para perder peso. Si esta es la razón por la que estás pensando en tomar una clase de kickboxing, es importante que entiendas que perder peso con el kickboxing puede ser un poco más complicado de lo que crees. La forma número uno de perder peso es quemando más calorías de las que se ingieren, ¿verdad? Debido a que el kickboxing es tan fortalecedor, muchas personas en realidad ganan peso en masa muscular, lo que puede ser frustrante.
Es por eso que le animamos a mantenerse alejado de la escala y prestar atención a cómo se siente y cómo se ve. La báscula puede ser engañosa y puede causar muchas frustraciones para la gente – especialmente si usted está trabajando duro día tras día para recortar, pero la escala le está diciendo lo contrario. El kickboxing es un entrenamiento de todo el cuerpo que te permite ejercitar los músculos que no se utilizan tan habitualmente, junto con los que sí. Piénsalo: cuando ves a kickboxers experimentados, ves a personas delgadas, musculosas y en forma. Esto requiere dedicación y una combinación de estilo de vida y dieta saludables junto con la asistencia a clases de kickboxing varias veces a la semana. ¿Crees que estás preparado para ello? Veamos algunas razones adicionales por las que el kickboxing puede ser bueno para la pérdida de peso, si juegas bien tus cartas, es decir.
- Puedes quemar muchas calorías rápidamente. Los expertos en fitness señalan que puedes quemar más de 900 calorías por cada hora de kickboxing. Según Harvard Health, una persona de 125 libras quemará 300 calorías en 30 minutos de kickboxing directo, mientras que una persona que pesa 185 libras quemará 444 calorías en la misma sesión. Esto está a la par con otros tipos de entrenamientos de alta intensidad, lo que es una buena señal para los interesados en el kickboxing para ponerse en forma.
- Trabaja para tonificar el cuerpo. Como se mencionó anteriormente, el kickboxing es un excelente entrenamiento cardiovascular, lo que significa que también trabaja para tonificar el cuerpo más rápido que otras formas de ejercicio. El kickboxing es especialmente útil para tonificar el vientre y los laterales de la barriga, o esos odiados michelines.
- Es un entrenamiento de intensidad moderada a alta. Los profesionales de la salud señalan que los entrenamientos de intensidad moderada a alta son los mejores para quemar calorías y ayudar a ponerse en forma lo antes posible. Los entrenamientos cardiovasculares intensos, como el kickboxing, te ayudan a ganar tono muscular y, a su vez, a perder peso.
- Ayuda a reducir los niveles de estrés. Puede que no pienses en que esta es una forma en la que el kickboxing puede ayudarte a perder peso, pero lo es. Cuando usted está estresado o distraído, puede ser bastante difícil para el cuerpo para mantenerse enfocado y saludable. El kickboxing proporciona una salida para deshacerse de algo de este estrés, mientras trabaja para quemar calorías y hacerte más feliz en general.
Si usted está considerando tomar una clase de kickboxing, le animamos a venir y charlar con uno de nuestros instructores. Entendemos que este tipo de clases pueden ser intimidantes, especialmente si nunca has hecho kickboxing antes. Nuestras clases de kickboxing en Arlington y Bedford están diseñadas para individuos de todos los niveles de habilidad – ¡así que revisa nuestro horario y ven a tomar una clase con nosotros!