Sama myśl o badaniach krwi może sprawić, że popłynie ci wzrok. W końcu ktoś pobiera cenny, życiodajny płyn z twojego ramienia za pomocą igły. (Igła, która w tym momencie zawsze wygląda na przerażająco dużą i ostrą.)
Nie czuj się źle, jeśli zamieniasz się w swoje 5-letnie ja, kiedy musisz pobrać krew. „Widzę to przez cały czas”, Caroline Cartledge, M.S.N., pielęgniarka i instruktor z University of Alabama at Birmingham School of Nursing, mówi SELF. „Nikt nie chce być wbity z igłą. Jest to bardziej zaskakujące, gdy pacjenci nie dbają o to, aby ich krew została pobrana.”
Lęk może powodować objawy, takie jak pocenie się, drżenie, i nie jest w stanie skupić się na niczym innym niż to, jak bardzo będzie bolało. Może również sprawić, że proces fizyczny gorzej, zbyt, Heather Richards, phlebotomist (profesjonalista medyczny, który specjalizuje się w biorąc krew) z Indiana University Health, mówi SELF.
Przede wszystkim, stres może sprawić, że ciśnienie krwi spike tymczasowo, co zwęża naczynia krwionośne, według Mayo Clinic. To może utrudnić dostawcy znaleźć swoje żyły i pobrać krew, Richards explains.
Also, jeśli jesteś szczególnie przestraszony badań krwi, możesz zacząć hiperwentylacji, lub oddychać zbyt szybko. Kiedy tak się dzieje, poziom dwutlenku węgla we krwi może być zbyt niski, co powoduje uczucie oszołomienia lub nawet omdlenie, zgodnie z danymi amerykańskiej Narodowej Biblioteki Medycznej.
Zważywszy na to, że pielęgniarki i technicy pobierają krew przez cały czas, poprosiliśmy ich o najlepsze wskazówki dotyczące wykonywania badań krwi w sposób wolny od bólu i omdleń, jak to tylko możliwe.
Wiesz, o którym ramieniu mówimy. Chyba że oglądanie, jak krew opuszcza twoje ciało, jest dla ciebie zabawą, daj ramieniu trochę prywatności. „Nawet nie patrzę, kiedy pobierana jest moja własna krew” – mówi Cartledge.
Patrzenie na to wszystko może spowodować coś, co nazywa się omdleniem wazowagalnym. Zasadniczo, twój system przesadnie reaguje na złapanie tak niezwykłego widoku, że twoje tętno i ciśnienie krwi nagle spadają, zmniejszając ilość krwi dopływającej do mózgu i ostatecznie powodując omdlenie, według Mayo Clinic. Możesz sprawić, że to wszystko będzie mniej prawdopodobne, jeśli odwrócisz wzrok, mówi Richards.
Niektórzy ludzie ze wstrzymują oddech, aby usztywnić się na uszczypnięcie igły, ale zatrzymanie twojego przepływu tlenu może prowadzić do jeszcze większego niepokoju, mówi Richards. „Powolny i stały jest kluczem”, mówi. Ona zaleca, aby pacjenci nie spieszyć się oddychać głęboko wdech i wydech przez ich przepony. „Możesz nawet liczyć swoje oddechy, aby skupić się na tym, a nie na tym, że pobierana jest krew” – mówi.
Możesz naprawdę wybrać dowolną liczbę, mówi Richards – chodzi o to, aby dać swojemu umysłowi coś do zrobienia poza martwieniem się o igłę. Ale jeśli chcesz przejść dodatkową milę dla uspokojenia się, możesz zapytać swojego lekarza, jak długo potrwa pobieranie krwi. Gdy poczujesz, że igła wchodzi, odliczaj w dół od lub w górę do tej liczby, więc wiesz dokładnie, jak długo masz do słodkiej, słodkiej wolności.
Prawdopodobnie nie czujesz się super rozmowny, gdy ktoś przychodzi do ciebie z igłą, ale rozmowa przez nerwy może pomóc, Magdalena Juanes, dyplomowany technik flebotomii z NorthShore University HealthSystem, mówi SELF. Możesz zapytać ich, czy wyjaśnią, co robią, gdy to robią, lub opowiedzieć im o najnowszych wybrykach w twojej pracy. Niezależnie od tematu, rozmowa może pomóc Ci oddychać i sprawić, że cała sprawa pójdzie szybciej.
Jeśli zazwyczaj zajmuje to pielęgniarce lub flebotomistce kilka prób znalezienia dobrej żyły, osoba pobierająca Twoją krew prawdopodobnie doceni ostrzeżenie. „To nigdy nie jest uciążliwe by powiedzieć jeśli twoje żyły mogą być trudne do znalezienia. Wolelibyśmy raczej mieć uprzedzenie” – mówi Richards. Możesz po prostu powiedzieć coś prostego, jak na przykład: „W przeszłości moim dostawcom było naprawdę trudno znaleźć dobrą żyłę przy pierwszej próbie.”
.