Nikt nie chce tracić włosów, ale dla 25 procent mężczyzn poniżej trzydziestego roku życia jest to nieuniknione. Liczba ta wzrasta do ponad 60 procent w wieku sześćdziesięciu lat. Dla tych, którzy mają pecha cierpieć z powodu urazu migdałków, niewiele można zrobić, aby całkowicie odwrócić proces wypadania włosów.
- Dlaczego mam przerzedzone włosy?
- Jesteś zestresowana
- Twoja dieta
- Twoje geny
- Jesteś anemiczką
- Twoje mieszki włosowe
- Objawy przerzedzania się włosów
- 3 rodzaje wypadania włosów
- Rady ekspertów i gwiazd w kwestii przerzedzania włosów
- Make Your Hair Thicker
- Myj włosy
- Używaj produktów zagęszczających
- Odłóż grzebień
- Use the Right Styling Products
- Pack in the Fags
- Poddaj włosy działaniu wiatru
- Chroń swój pasztet
- Nie bądź taka szorstka
- Zaopatrz się w soję
- Zdobądź lepsze cięcie
- Zastanów się nad tabletkami do włosów lub witaminami
- 4 Products to Help Thicken Hair
Dlaczego mam przerzedzone włosy?
Jak w przypadku wielu problemów medycznych, może być wiele powodów przerzedzenia włosów. Od stresu, przez produkty do stylizacji włosów, po dietę i geny, ważne jest, aby znać winowajcę, który stoi za twoimi słabymi zamkami.
Jesteś zestresowana
Jeśli twoje 9-5 sprawia, że czujesz się na zero, stres fizyczny i/lub emocjonalny może siać spustoszenie w twoim systemie. Zazwyczaj istnieje trzymiesięczne opóźnienie między szczególnie stresującymi okolicznościami a wypadaniem włosów, ale korelacja między stresem a wypadaniem włosów jest dobrze udokumentowana. Dlaczego? Ponieważ pod wpływem stresu twoje ciało przechodzi w tryb „walki lub ucieczki”, wytwarzając dodatkowe hormony, które są rozsyłane po całym organizmie – co wpływa na wzrost mieszków włosowych na skórze głowy.
Twoja dieta
To prawda – jesteś tym, co jesz. Jak już zapewne wiesz, Twoje odżywianie jest bezpośrednio odpowiedzialne za kształt i funkcjonowanie Twojego ciała – od nastroju po metabolizm – ale czy wiesz, że może mieć również wpływ na Twoją linię włosów? To dlatego, że utrata włosów może być spowodowana przez niedobory żywieniowe, które mogą pochodzić z restrykcyjnej diety – od „Keto” do „Paleo” do „Carnivore” i więcej – ponieważ pozbawiasz swój organizm pewnych składników odżywczych, które można znaleźć w grupach żywności. Podobnie, jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości białka, ucierpią na tym twoje włosy, ponieważ są one zbudowane z białka. Omega 3 oraz witaminy A i D mogą pomóc w budowaniu zdrowszej skóry głowy, więc pokarmy takie jak łosoś, jajka i orzechy powinny znaleźć się na twojej liście zakupów.
Twoje geny
Obwiniaj za to swoich rodziców, ponieważ łysienie typu męskiego występuje w rodzinie. Jeśli tracisz włosy, łysienie typu męskiego jest spowodowane tym, że twoje ciało staje się coraz bardziej wrażliwe na androgeny – męskie hormony płciowe, które regulują rozwój i utrzymanie cech męskich oraz aktywność reprodukcyjną. Stopień, w jakim proces ten wpływa na skórę głowy, jest dziedziczny, więc walka z przerzedzającymi się włosami może być dla niektórych trudna.
Jesteś anemiczką
Brak żelaza, anemia, może poważnie wpłynąć na wzrost Twoich włosów. Podobnie jak w przypadku braku prawidłowych składników odżywczych w diecie (wyjaśnione powyżej), upewnienie się, że Twoja dieta jest bogata w składniki odżywcze jest ważne zarówno dla walki z wypadaniem włosów, jak i utrzymania poziomu energii. Niestety, będzie to trudniejsze dla wegetarian i wegan, ale zielenina liściasta, taka jak szpinak, fasola i soczewica mogą pomóc. To powiedziawszy, stek i inne czerwone mięsa wychodzą na wierzch, jeśli chodzi o zwiększenie spożycia żelaza.
Twoje mieszki włosowe
Jeśli spędziłaś lata na układaniu (i ponownym układaniu) swoich włosów, Twoja skóra głowy mogła stać się trochę strefą wojny. Jeśli więc Twoja skóra głowy wygląda lub czuje się niezdrowo, są szanse, że Twoje włosy pójdą w jej ślady. Rozważ użycie szamponów oczyszczających, takich jak ten poniżej, aby pozbyć się zanieczyszczeń ze skóry głowy, w tym martwych komórek skóry i oleju.
Objawy przerzedzania się włosów
Wypadanie włosów u mężczyzn to coś więcej, niż prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę. Nie chodzi o przerzedzające się korony i powoli pojawiające się łyse plamy, ale o to, gdzie tracisz włosy, jak szybko i jak bardzo.
Objawy przerzedzania się włosów obejmują okrągłe i nierówne łysiny, łuszczenie się skóry głowy, wypadanie włosów na całym ciele (nie chodzi tylko o skórę głowy, wiesz) i nagłą utratę włosów; co może być szczególnie zauważalne podczas brania prysznica, golenia lub układania włosów. Oczywiście, stopniowe przerzedzanie się włosów na czubku głowy najprawdopodobniej pozostanie niezauważone, więc zwróć na to uwagę.
3 rodzaje wypadania włosów
Telogen effluvium
Stresujące okoliczności i wydarzenia sprawiają, że duża liczba mieszków włosowych przechodzi w fazę odpoczynku, mówi Mayo Clinic. 'W ciągu kilku miesięcy, dotknięte włosy mogą nagle wypaść podczas zwykłego czesania lub mycia włosów’.
Trichotillomania
Nie każdy mężczyzna doświadczy tego podczas radzenia sobie z utratą włosów lub przerzedzeniem włosów, ale 'Trichotillomania’ to 'nieodparta chęć wyrywania włosów ze skóry głowy, brwi lub innych obszarów ciała’, bezpośrednia reakcja na negatywne lub niewygodne uczucia, takie jak niepokój, nieszczęście, nuda, napięcie, frustracja lub samotność.
Alopecia areata
Alopecia areata występuje, gdy układ odpornościowy organizmu „atakuje” mieszki włosowe, powodując utratę włosów. Uważa się, że jest to spowodowane przez ekstremalny stres.
Rady ekspertów i gwiazd w kwestii przerzedzania włosów
Jeśli martwi Cię tempo wzrostu włosów lub ich przerzedzanie się, istnieje wiele porad – od dermatologów, przez naukowców, po hollywoodzkie gwiazdy – które z pewnością przypadną Ci do gustu. Poniżej przedstawiamy pięć ulubionych, z których każda jest uzbrojona po zęby w porady ekspertów, anegdotyczne wskazówki i prawdziwe historie.
- 10 rzeczy, które musisz wiedzieć o męskim wypadaniu włosów
- Jak walczyć z łysieniem typu męskiego
- Naukowcy mogli wynaleźć lek na łysienie
- 4 facetów, którzy wyłysieli przed trzydziestką, mówi, dlaczego to nie ma znaczenia
- Łysiejesz? Here’s When You Should Shave Your Head
Make Your Hair Thicker
Jednakże, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zagęścić włosy, które Ci zostały. Tanie, szybkie i łatwe do wykonania, te rozwiązania pomogą zagęścić twoją pokrywę.
Myj włosy
Wielu mężczyzn martwi się, że im więcej myje włosy, tym więcej ich straci, ale w rzeczywistości mycie faktycznie zagęszcza włosy, ponieważ brudne, tłuste włosy leżą płasko i wyglądają na „gappy”. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj szamponu do regularnego stosowania, takiego jak Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men i myj ciepłą wodą (gorąca woda wysusza włosy i skórę głowy). Po prostu nie popełniaj tych błędów pielęgnacyjnych.
Używaj produktów zagęszczających
„Szampony, odżywki i spraye zagęszczające zawierają specjalne polimery, które zwiększają objętość włosów, dzięki czemu wyglądają na pełniejsze”, mówi Daniel Morrissey, właściciel franczyzy w Toni & Guy. Efekty są tylko tymczasowe, więc musisz stosować je regularnie, ale mogą one zwiększyć grubość włosów nawet o 20 procent”.
Odłóż grzebień
Odejdź od swojej szczoteczki do rozczesywania włosów. Ciągłe czesanie i szczotkowanie może sprawić, że cienkie włosy staną się wiotkie i płaskie. Zamiast tego, spróbuj układać włosy palcami, a zaczniesz je zagęszczać, jednocześnie dodając im objętości i tekstury.
Use the Right Styling Products
Jeśli używasz ciężkich wosków i żeli na przerzedzających się włosach, nie robisz im żadnej przysługi. „Mogą one obciążać włosy, sprawiając, że wyglądają na cienkie i płaskie” – mówi Enzo Volpe, stylista w salonie Michael John. „Najbardziej skutecznym produktem do stylizacji, który nadaje włosom objętość, jest pianka, a także spraye opracowane w celu nadania włosom „uniesienia korzenia”.”
Pack in the Fags
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Harvard School of Public Health w Ameryce, palenie nie tylko zwiększa poziom hormonów, które mogą powodować utratę włosów, ale także zwęża drobne naczynia krwionośne, które zaopatrują skórę głowy, głodząc włosy z substancji odżywczych, których potrzebują do wzrostu. Pozbądź się go, aby powstrzymać wypadanie włosów.
Poddaj włosy działaniu wiatru
Suszenie nadmuchowe jest dobrym sposobem na nadanie cienkim włosom większej objętości, ale nie smaż ich w płomieniach, bo uszkodzisz naturalne białka włosów, czyniąc je łamliwymi. Używaj przycisku „cool”, aby chronić swoje włosy.
Chroń swój pasztet
Pozwalanie na pieczenie kości w palącym upale to przepis na katastrofę związaną z wypadaniem włosów. Oprócz tego, że włosy stają się kruche i łamliwe, oparzenia słoneczne powodują, że skóra głowy wytwarza związek zwany nadtlenkiem, który może spowodować, że mieszki włosowe przestawią się z fazy wzrostu na fazę wypadania.
Nie bądź taka szorstka
Ludzkie włosy są trzy razy słabsze, gdy są mokre, a nadmierne rozczesywanie lub szorstkie suszenie ręcznikiem może je uszkodzić i spowodować ich łamanie – ostatnia rzecz, jakiej pragniesz, jeśli jesteś już trochę cienka na szczycie. Zamiast tego pozwól włosom wyschnąć naturalnie lub delikatnie je osusz i układaj palcami, aby nadać im więcej tekstury.
Zaopatrz się w soję
Nowe badania wykazują, że cząsteczka wytwarzana w jelicie podczas trawienia soi może powstrzymać proces łysienia, ponieważ blokuje działanie hormonu, który wyzwala utratę włosów. Warte wypróbowania i o wiele lepsze niż większość rzekomych lekarstw na łysienie (jak np. nakłanianie krów do lizania głowy).
Zdobądź lepsze cięcie
Wielu mężczyzn próbuje radzić sobie z łysieniem poprzez zapuszczanie włosów lub bawienie się przedziałkami, podczas gdy w rzeczywistości krótsze cięcie jest zawsze bardziej pochlebne, więc zdecyduj się na klasyczną fryzurę lub nieuporządkowaną, jeśli masz jeszcze trochę włosów do zabawy. Oba te sposoby pomogą sprawić, że włosy będą wyglądały na gęstsze i odciągną uwagę od utraty włosów w kierunku twarzy.
„Jeśli twoje włosy nie są już tak gęste jak kiedyś, zapytaj swojego stylistę o cięcie typu „slicing” i „brick””, sugeruje Jen Deighton, dyrektor artystyczny Toni & Guy w Sunderlandzie. „Jeśli wykonane finezyjnie, te techniki cięcia mogą stworzyć bardziej teksturowane wykończenie, które z kolei sprawi, że włosy będą wydawać się grubsze.”
Zastanów się nad tabletkami do włosów lub witaminami
Pomagają utrzymać zdrowy, szybszy wzrost włosów, gumy Hairburst Strawberry zawierają biotynę, kwas pantotenowy, witaminę B6 i witaminę B12; które przyczyniają się do zdrowszych, grubszych włosów.
4 Products to Help Thicken Hair
.