8 grudnia 2020, 13:00
Zac Efron od dawna jest entuzjastą diety i fitnessu, a po tym, jak pojawiły się nowe zdjęcia, na których wygląda na zgranego do nowego filmu Gold, jak pozostaje tak szczupły?
Zac Efron, High School Musical star turned wellness activist, zawsze sprawiał, że zdrowie i fitness były priorytetem w jego życiu, a nawet uruchomił kanał YouTube o nazwie Gym Time.
Dla serii YouTube, Zac trenuje z gwiazdami sportu, aby sprawdzić swoją – i ich – siłę, koncentrację, skupienie i pracę zespołową.
On również nabrał masy od rozpoczęcia kręcenia nowego filmu Gold, gdzie gra jednego z dwóch drifterów, którzy odkrywają złoto na pustyni, idąc do ekstremalnych długości, aby spełnić ich chciwość.
Ale jak Zac pozostaje tak sprawny sam?
Zac Efron dieta
Fani po raz pierwszy usiedli i zwrócili uwagę na muskularną sylwetkę Zaca, kiedy pojawił się w filmie Baywatch u boku The Rocka.
Według Coach mag, zobowiązał się do całkowicie organicznej diety pełnej białka, pełnoziarnistych zbóż, zdrowych tłuszczów i owoców o wysokiej zawartości błonnika, takich jak jabłka, gruszki i jagody, a także warzyw wszelkiego rodzaju.
W odcinku swojego nowego serialu Netflix, Zac przyznaje, że to pierwszy raz, kiedy je węglowodany „od lat”, więc jasne jest, że aktor był na ścisłej diecie przez jakiś czas, aby utrzymać swoją rozdrobnioną sylwetkę.
Po filmie Zac powiedział, że jego ciało całkowicie zmieniło sposób, w jaki spala energię, a on sam zaczął łaknąć zdrowej żywności.
Powiedział Men’s Fitness: „Po pewnym czasie twoje ciało przestaje łaknąć śmieciowego jedzenia i z niecierpliwością czekasz na te posiłki.
„Jest ten spust, który dzieje się po dwóch lub trzech tygodniach diety i jedzenia zdrowej żywności, gdzie twoje ciało przełącza swoje podstawowe źródło energii ze spalania głównie węglowodanów do spalania tłuszczu. A kiedy się przełączy, wszystkie twoje zachcianki się zmieniają.
„Idziesz, 'Święta krowa, chcę jarmuż i vinaigrette rozdrobniony z burakami i odrobiną słodkiego ziemniaka!'”
Na początku Nowego Roku Zac przyrzekł zrobić smoothie „każdego ranka” i uzyskać „dobry pot na co dzień”.
Zac Efron reżim fitness
Jak również ma niesamowitą pasję do zdrowia, Zac jest znany z tego, że jest doskonały w wielu sportach, w tym narciarstwie i surfingu.
Jego kanał YouTube Gym Time również utrzymuje go w ruchu, z regularnymi treningami obok znanych twarzy i influencerów.
Przed swoją rolą w Baywatch, pracował codziennie, skupiając się na plecach i bicepsach jednego dnia, nogach innego, barkach, klatce piersiowej i ramionach następnego, a abs trochę każdego dnia.
Jego trener Patrick Murphy powiedział Men’s Fitness, że główną cechą treningu jest supersetting – nie biorąc odpoczynku między każdym ćwiczeniem, więc ciało spala więcej kalorii.
> Pobierz naszą aplikację, aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości
.