Zaburzenia nastroju

Nastroje to nasze emocje. Wpływają one na nas każdego dnia. Czasami jesteśmy smutni, innym razem szczęśliwi. Możemy nawet być smutni i szczęśliwi w tym samym dniu. Ale czasami nastrój ludzi może „utknąć” na smutku. Albo nastrój może się bardzo zmieniać lub stać się skrajny. Kiedy tak się dzieje, wpływa to na nasze życie. I może to być spowodowane przez grupę chorób psychicznych zwanych zaburzeniami nastroju.

Co to jest?

Zaburzenia nastroju to grupa chorób psychicznych, które wpływają na to, jak się czujesz i myślisz o sobie, innych ludziach i życiu w ogóle. Istnieje kilka różnych rodzajów zaburzeń nastroju: depresja, zaburzenie dystymiczne i zaburzenie dwubiegunowe.

Depresja powoduje uczucie smutku lub przygnębienia. Niektórzy ludzie doświadczają depresji jako uczucie „odrętwienia” lub braku uczuć. Depresja może również powodować uczucie rozdrażnienia, beznadziejności i poczucia winy. Wiele osób cierpiących na depresję traci zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały im przyjemność, a także często izoluje się od rodziny i przyjaciół. Depresja może jednak wpływać nie tylko na nastrój: możesz mieć trudności z koncentracją lub zapamiętywaniem. Możesz spać lub jeść mniej niż zwykle lub więcej niż zwykle. Możesz także czuć się zmęczony przez cały czas.

• Choroba afektywna sezonowa (SAD) to rodzaj depresji, na którą wpływ mają pory roku. Zwykle dotyka ludzi w miesiącach zimowych, kiedy jest mniej światła dziennego.
• Depresja poporodowa jest rodzajem depresji, która dotyka matki po porodzie. Depresja poporodowa jest prawdopodobnie spowodowana różnymi zmianami biologicznymi, jak również zmianami społecznymi i emocjonalnymi w życiu rodziców.

Zaburzenie dystymiczne (zwane również dystymią) jest podobne do depresji. W przypadku zaburzenia dystymicznego objawy depresji są łagodniejsze, ale trwają przez dłuższy okres czasu.

Zaburzenie dwubiegunowe składa się z trzech różnych części: depresji, manii i normalnych uczuć. Depresja w zaburzeniu dwubiegunowym jest jak depresja w każdym zaburzeniu nastroju. Mania jest tym, co czyni zaburzenie dwubiegunowe innym. Niektórzy ludzie doświadczają jej jako uczucia bardzo szczęśliwego, ale inni czują się bardzo drażliwi lub źli podczas epizodu manii. Do typowych objawów manii należą: uczucie ogromnej siły, brak potrzeby snu i gonitwa myśli. Podczas epizodu manii wiele osób robi rzeczy, których normalnie by nie robiło, np. robi drogie zakupy, na które ich nie stać, uprawia ryzykowny seks lub nadużywa alkoholu i innych substancji bardziej niż zwykle. Zaburzenia dwubiegunowe mogą wyglądać inaczej u każdej osoby, w zależności od tego jak długo trwają epizody manii i depresji, jak są ciężkie, jak szybko zmienia się nastrój danej osoby i jak długo osoba ma normalny nastrój pomiędzy nimi.

Zaburzenia nastroju i psychozy

Niektórzy ludzie doświadczają psychozy podczas epizodu ciężkiej depresji lub manii. Istnieją dwie części psychozy: urojenia i halucynacje. Urojenia to silne przekonania, które nie są prawdziwe, np. przekonanie o posiadaniu specjalnych mocy. Halucynacje to rzeczy, które odczuwasz, a które nie są prawdziwe.

Top

Kogo to dotyczy?

Zaburzenia nastroju należą do najczęstszych chorób psychicznych. W rzeczywistości, około jeden na siedmiu Kanadyjczyków będzie doświadczać zaburzeń nastroju w pewnym momencie ich życia. Są one bardziej prawdopodobne, aby wpłynąć na następujące grupy ludzi:

• Kobiety: Kobiety są bardziej prawdopodobne, aby być zdiagnozowane z depresją, zaburzenie dystymiczne i SAD. Jednak zaburzenie dwubiegunowe wydaje się dotyczyć w równym stopniu mężczyzn i kobiet
• Młodzi ludzie: Chociaż zaburzenia nastroju mogą dotknąć Cię w każdym momencie Twojego życia, wiele osób zaczyna doświadczać objawów w wieku kilkunastu i dwudziestu lat. Depresję rozpoznaje się u około 3,5% dzieci i od 3% do 7% nastolatków. U wielu osób diagnozuje się zaburzenie dwubiegunowe w wieku od 15 do 19 lat.
• Członkowie rodziny: Posiadanie bliskiego krewnego, który ma zaburzenia nastroju, zwiększa ryzyko, że będziesz je mieć
• Osoby, które doświadczają problemów związanych z używaniem substancji: Niektóre substancje mogą powodować zaburzenia nastroju, wyzwalać epizod manii lub depresji lub pogarszać zaburzenia nastroju,
• Osoby żyjące z innymi problemami zdrowotnymi i psychicznymi: Osoby z długotrwałymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, AIDS, choroby serca lub choroba Alzheimera, są bardziej narażone na wystąpienie depresji. Ludzie żyjący z zaburzeniami lękowymi lub zaburzeniami odżywiania są również bardziej narażeni na depresję

Top

Co mogę z tym zrobić?

Zaburzenia nastroju są bardzo uleczalne. Przy odpowiednim leczeniu, około 80% ludzi nie odczuwa już żadnych objawów w ogóle. Niektóre powszechne metody leczenia, stosowane samodzielnie lub w połączeniu, to:

Doradztwo: Najczęstsze formy doradztwa dla osób żyjących z zaburzeniami nastroju są terapia poznawczo-behawioralna i terapia interpersonalna:

• Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT jest najczęstszą terapią leczenia zaburzeń nastroju. CBT pomaga zrozumieć związek między nastrojem, myślami i zachowaniami. Uczy także umiejętności, takich jak rozwiązywanie problemów, które mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom objawów w przyszłości.
• Gdy masz depresję, często cierpią na tym twoje relacje z innymi. Terapia interpersonalna może nauczyć cię umiejętności, aby poprawić sposób interakcji z innymi ludźmi.

Leki: Depresja jest zazwyczaj leczona za pomocą grupy leków zwanych lekami przeciwdepresyjnymi, a zaburzenie dwubiegunowe jest zazwyczaj leczone za pomocą grupy leków zwanych stabilizatorami nastroju. Mogą być również przepisane inne leki na psychozę lub lęk.

Terapia elektrokonwulsyjna: Terapia elektrokonwulsyjna lub ECT może pomóc ludziom, którzy doświadczają ciężkiej depresji lub zaburzeń dwubiegunowych, zwłaszcza gdy zabiegi takie jak doradztwo i leki nie pomogły. Leczenie odbywa się w szpitalu i polega na przepuszczeniu prądu elektrycznego przez mózg przez kilka sekund, podczas gdy pacjent znajduje się w znieczuleniu ogólnym. Nowoczesne ECT jest bardzo bezpieczne, szybko działające i skuteczne.

Light terapii: Ludzie, którzy doświadczają SAD może znaleźć terapię światłem pomocne. Terapia światłem wykorzystuje specjalny rodzaj światła, które jest znacznie jaśniejsze niż oświetlenie wewnętrzne. Ale to może nie być dobra opcja dla wszystkich, więc ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem terapii światłem.

Self-management: Istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić na własną rękę, aby pomóc utrzymać lepsze samopoczucie. Regularne ćwiczenia, prawidłowe odżywianie się, odpowiednia ilość snu i przestrzeganie stałego harmonogramu snu, radzenie sobie ze stresem, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, duchowość oraz kontrolowanie spożycia alkoholu i innych substancji mogą pomóc w radzeniu sobie z problemami z nastrojem.

Top

Co dalej?

Oprócz rozmowy z lekarzem rodzinnym, sprawdź poniższe zasoby, aby uzyskać więcej informacji na temat zaburzeń nastroju:

Mood Disorders Association of BC
Wejdź na stronę www.mdabc.net lub zadzwoń pod numer 604-873-0103 (w Lower Mainland) lub 1-855-282-7979 (w pozostałej części BC), aby uzyskać zasoby i informacje na temat zaburzeń nastroju. Znajdziesz tam również więcej informacji na temat grup wsparcia w całej prowincji.

BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Wejdź na stronę www.heretohelp.bc.ca, aby uzyskać arkusze informacyjne i osobiste historie na temat (choroby). Znajdziesz tam również więcej informacji, wskazówek i autotestów, które pomogą ci zrozumieć wiele różnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym.

Canadian Mental Health Association’s BC Division
Wejdź na stronę www.cmha.bc.ca lub zadzwoń pod numer 1-800-555-8222 (bezpłatny w BC) lub 604-688-3234 (w Greater Vancouver), aby uzyskać informacje i zasoby społeczności na temat zdrowia psychicznego lub jakiejkolwiek choroby psychicznej.

1-800-SUICIDE
Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie lub martwisz się o kogoś w niebezpieczeństwie, kto może zrobić sobie krzywdę, zadzwoń pod numer 1-800-SUICIDE 24 godziny na dobę, aby połączyć się z linią kryzysową BC, bez czekania lub sygnału zajętości. To jest 1-800-784-2433.

Zasoby dostępne w wielu językach:
*W przypadku poniższych usług, jeśli angielski nie jest Twoim pierwszym językiem, wypowiedz nazwę preferowanego języka po angielsku, aby zostać połączonym z tłumaczem. Dostępnych jest ponad 100 języków.

HealthLink BC
Zadzwoń pod numer 811 lub odwiedź stronę www.healthlinkbc.ca, aby uzyskać dostęp do bezpłatnych, nie wymagających nagłej interwencji informacji na temat zdrowia dla każdego członka twojej rodziny, w tym informacji na temat zdrowia psychicznego. Za pośrednictwem numeru 811 możesz również porozmawiać z zarejestrowaną pielęgniarką na temat niepokojących cię objawów lub z farmaceutą na temat pytań dotyczących leków.

.