Reakcja emocjonalna mojej sześcioletniej córki na prawie każdą sytuację wydaje się nieproporcjonalna. Na przykład, łzy są jej reakcją na to, że tornister spadł jej z ramienia, nie jest w stanie zapiąć guzików, nie trafia w piłkę tak dobrze, jak by chciała w golfa (chodzi do akademii golfa dla dzieci) lub na każdą inną liczbę błahych spraw.
Cały czas powtarzamy jej, że aby stać się lepszą w prawie wszystkim, trzeba ćwiczyć i ciężko pracować. Chwalę ją cały czas za wysiłek, jaki wkłada, nie tylko wtedy, gdy osiąga pożądany rezultat, ale krew mi się gotuje, gdy zaczyna płakać z byle powodu! To jest takie denerwujące!
Próbowałam wszystkiego, co przychodzi mi do głowy (od zejścia na jej poziom i próby zrozumienia, skąd pochodzi, do odesłania jej, dopóki się nie uspokoi), ale bezskutecznie, więc w końcu sama wpadam w złość. To jest żenujące, kiedy jest w miejscach publicznych, nie chcę, żeby była 'tym’ dzieckiem, które zawsze płacze! Wszelkie porady mile widziane!
Dr Justin odpowiada
Emocje naszych dzieci mogą być strasznie trudne – nie wspominając o niewygodnych. Rodzice wydają się być stale zaniepokojeni trudnymi emocjami, dużymi emocjami, lub emocjami, które mogą być społecznie niepożądane – jak posiadanie smutnej twarzy.
W porządku być zdenerwowanym
W moich prezentacjach i warsztatach rodzicielskich często pytam rodziców, jakie emocje są OK, a jakie nie są OK. Niezmiennie, rodzice udzielają oświeconej odpowiedzi, że wszystkie emocje są OK. Wtedy pytam, „Gdy twój dziecko jest zdenerwowany, zły, lub płacze, ty reagujesz one tak jakby ja jest OK być zły, zdenerwowany lub płaczącym? Lub ty odpowiadasz w inny sposobie?”
Większość rodzice przyznają że znajdują ich dzieci emocje być wyzywający (przy best) i przyziemnie denerwujący i karzący (przy worst). Zakłopotanie, które odczuwasz jest normalne. Twoja frustracja jest również typowa. Nie chcąc, aby Twoja córka była „tym dzieckiem, które zawsze płacze” jest również zrozumiałe. Ale jest kilka ważnych rzeczy, które należy zrozumieć, aby pomóc córce.
Regulacja emocji
Dzieci uczą się regulować (lub kontrolować) swoje emocje powoli, w miarę jak się starzeją. Około pierwszego roku życia, maluchy zaczynają próbować się uspokoić poprzez kołysanie, żucie lub po prostu odsuwając się od rzeczy, które są denerwujące, ale mają trudności, gdy emocje stają się większe.
W okresie przedszkolnym, regulacja emocjonalna dzieci staje się bardziej wyrafinowana, ponieważ ich mózgi rozwijają się i dojrzewają. Ta zdolność do regulacji emocji nadal w dużym stopniu zależy od wskazówek i wsparcia rodziców, a kiedy emocje stają się „duże”, nadal mają trudności i doświadczają znaczących wybuchów.
Pomiędzy siódmym a dziewiątym rokiem życia, regulacja emocji znacznie się rozwija, ponieważ dzieci zaczynają regulować emocje zgodnie z „zasadami wyświetlania”. Oznacza to po prostu, że dzieci w tym wieku rozwijają zrozumienie, kiedy pewne emocje są dopuszczalne do wyświetlania w określonych kontekstach.
Jako przykład, sześcioletni chłopiec (lub dziewczynka) często nadal będzie miał duży płacz w miejscach publicznych, ponieważ nie wie jeszcze, jak regulować swoje emocje ORAZ nie myśli o „zasadach wyświetlania”. Podczas gdy widząc sześciolatek płacze publicznie nie jest niczym niezwykłym, to jest rzadkością, aby zobaczyć taką zdenerwowany reakcję w dziewiątym roku życia, ponieważ starsze dziecko rozumie „zasady wyświetlania”, a także opracowała większą zdolność regulacji emocjonalnej.
W skrócie, dzieci w wieku twojej córki są nadal bardzo dużo w fazie uczenia się, jeśli chodzi o regulację emocji. Te emocje w niej są tak duże, że trudno je kontrolować (a ona nie myśli jeszcze o tym, jak ludzie oczekują od niej okazywania tych emocji).
Rodzice tego nie rozumieją
Dalej w kwestii długiego czasu, jaki zajmuje dzieciom rozwinięcie zdolności do regulowania emocji, ostatnie badania sugerują, że rodzice mają tendencję do „egocentrycznego uprzedzenia”, jeśli chodzi o emocje. Oznacza to, że polegamy na naszych emocjach przy ocenie emocji, jakie odczuwają nasze dzieci.
Nasze dzieci muszą się na nas denerwować. Wydaje się, że jako rodzice mamy tendencję do myślenia, że skoro my czujemy się dobrze, to nasze dzieci też powinny być. Jeśli my jesteśmy niespokojni, wyobrażamy sobie, że one też muszą być niespokojne. Jeśli one są smutne, a my czujemy się spokojni, staramy się zrozumieć, dlaczego ich świat emocjonalny jest niespójny z naszym. Wtedy mówimy rzeczy jak, „Będziesz miał rację” lub „Rozchmurz się” – myśląc, że nasz optymizm pomoże im, podczas gdy w rzeczywistości, to tylko sprawia, że wydajemy się oderwani i sprawia, że czują się tak, jakby były wadliwe za odczuwanie czegoś innego niż to, co my czujemy.
Rozważając twoje wyzwania, wydaje się, że twoja córka zachowuje się odpowiednio dla swojego wieku, ale jest to zarówno niewygodne, jak i trochę kłopotliwe. Nie jest jednak wystarczająco dorosła, by naprawdę skutecznie regulować swoje zachowanie, i możliwe, że jako rodzic popełniasz ten sam błąd, który popełnia większość z nas, nie widząc świata jej oczami.
Czego potrzebuje twoja córka
Kiedy twoja córka jest zdenerwowana, potrzebuje twojego współczucia i zrozumienia. Zachęcam do wykonania następujących kroków:
- Odwróć się do niej i potraktuj emocje jako szansę na nawiązanie z nią prawdziwej więzi.
- Zrozum, skąd biorą się emocje i co jest przyczyną tej „potrzeby”, aby poczuć to, co ona czuje.
- Nadaj jej emocjom nazwy i zaoferuj wsparcie i komfort, pozwalając jej siedzieć z emocjami.
- Gdy się uspokoi (i gdy nie ma publiczności), porozmawiaj cicho o tym, co jej zdaniem jest najlepszym rozwiązaniem.
Jak na ironię, im bezpieczniej czuje się córka, gdy emocje wzrastają, tym lepiej będzie w stanie sama je regulować. Im bardziej czuje się emocjonalnie „kontrolowana”, tym trudniej będzie jej kontrolować swoje emocje.
Podkreśla Pani, że „schodzi do jej poziomu”, ale ona potrzebuje czegoś więcej w swoim młodym wieku. Skup się na byciu dostrojonym do jej emocjonalnego świata, widząc świat jej oczami i cierpliwie wspierając i ucząc ją jej emocji. Jak to zrobisz, ona poczuje się pocieszona, jej emocje opadną szybciej, a ty przekonasz się, że zamiast gotować sobie krew, poczujesz miłość i współczucie, i będziesz jej pomagał z większym powodzeniem.