Regresja wieku jest stanem psychologicznym, w którym czyjś sposób myślenia przejdzie do poprzedniego stanu na pewien okres czasu. Będą czuć, myśleć i zachowywać się młodziej, najczęściej jako maluch lub małe dziecko.
Regresja wiekowa jest mechanizmem radzenia sobie i może być mimowolne lub dobrowolne. Może być używany do radzenia sobie z przeszłością / bieżącą traumą, chorobami psychicznymi lub fizycznymi, ogólnym stresem, i tak dalej. Może być również stosowany jako mechanizm radzenia sobie dla tych, którzy mieli nieudane lub złe dzieciństwo lub którzy doświadczyli wymuszonej dojrzałości jako sposób na pozytywne przeżycie lub odzyskanie tej części ich życia. Ten rodzaj mechanizmu radzenia sobie jest sugerowany przez niektórych terapeutów i akceptowany lub zachęcany przez wielu innych.
Age regressors mogą mieć opiekuna, który będzie im pomagał w regresji i dbał o nich, gdy są w tym stanie umysłu. Może to być każdy – ich znacząca druga osoba, bliski przyjaciel, rodzeństwo, rodzic itp.
Czasami regresja wieku jest seksualizowana lub mylnie traktowana jako gra wiekowa (odgrywanie ról w młodszym wieku, często w celach seksualnych), ale w rzeczywistości aktywność seksualna podczas regresji lub z kimś, kto jest w regresji, jest potencjalnie nielegalna, ponieważ sprawia, że regresor nie jest w stanie wyrazić zgody ze względu na upośledzenie zdolności poznawczych. Regresja wiekowa nie powinna być seksualizowana, ponieważ jest na tym samym poziomie, co seksualizowanie biologicznego dziecka.