We’ve all had that feeling when you think to yourself, „nobody on earth could possibly sweat as much as I am right now”. Ja na przykład zawsze jestem zdumiony tym, ile potu może wyprodukować moje ciało. Są też tacy ludzie, którzy mogą uprawiać gorącą jogę i pozostać zupełnie suchymi. Ciało każdego z nas działa inaczej, co oznacza, że niektórzy pocą się bardziej niż inni. A jeśli jesteś mega swetrem, nie jesteś sam.
Gif courtesy of Giphy
Pocenie się jest naturalne, ponieważ to naprawdę tylko twoje ciało próbuje się ochłodzić, więc nie powinieneś się wstydzić, że tył twojej koszuli jest cały mokry od intensywnego treningu. Każdy wie, że pocenie się może być wskaźnikiem tego, jak ciężko pracujesz, ale wiele czynników może mieć wpływ na to, jak bardzo się pocisz. To, że się pocisz, nie oznacza, że pracujesz ciężej niż wszyscy inni.
Gif dzięki uprzejmości Giphy
Każdy ma od 2 do 4 milionów gruczołów potowych na całym ciele. Kobiety mają tendencję do mniejszego pocenia się niż mężczyźni, ponieważ ich gruczoły po prostu produkują mniej potu. Kobiety w rzeczywistości mają więcej tych gruczołów niż mężczyźni, ale ich ciała nie wykorzystują ich tak efektywnie. Cięższe osoby mają tendencję do pocenia się bardziej, ponieważ ich ciała muszą się częściej ochładzać i potrzebują więcej potu, aby się ochłodzić.
Fizycznie sprawni ludzie zaczynają się pocić w niższych temperaturach, co pozwala im działać dłużej, ponieważ ciało się nie przegrzewa. Naukowcy badali mężczyzn i kobiety jeżdżących na rowerze i odkryli, że sprawni fizycznie mężczyźni mogli jeździć na rowerze dłużej niż sprawne fizycznie kobiety, ponieważ mogli pocić się bardziej efektywnie. Może się to wydawać trochę zacofane, ale jeśli zauważysz, że bardzo się pocisz podczas treningu, jesteś w dobrej formie.
Photo by Armin Nayak
Jeśli naprawdę pocisz się kulami podczas codziennych czynności, możesz chcieć przyjrzeć się stanowi medycznemu zwanemu nadpotliwością. Zasadniczo oznacza to po prostu, że nadmiernie się pocisz, ale diagnozuje się ją, kiedy ilość pocenia się przekracza ilość, której twoje ciało potrzebuje do ochłodzenia się.
Profesor Mark Whiteley z Kliniki Whiteley w Londynie mówi, że wiele osób myśli, że ma nadpotliwość, kiedy w rzeczywistości po prostu pije nadmierne ilości wody. Według niego „Jeśli pijesz więcej, twoje nerki muszą pracować wyjątkowo ciężko, aby pozbyć się tego ładunku płynów. Następnie pocisz się, co sprawia, że ludzie pocą się jeszcze bardziej.”
Photo by Lila Seeley
Inne powody nadmiernego pocenia się mogą być wynikiem innych stanów medycznych, leków, picia lub palenia. Spójrz więc na niektóre z czynników, które mogą mieć wpływ na twój poziom pocenia się. Kofeina, alkohol i palenie zwiększają temperaturę twojego ciała, co zwiększa potrzebę organizmu do ochłodzenia się.
A co z ludźmi, którzy nie mogą się pocić? Tak, to też istnieje i nazywa się anhydrozą lub hipohidrozą. Może się to wydawać błogosławieństwem dla tych z nas, którzy stale się pocą, ale może to zagrażać życiu i naraża ludzi na większe ryzyko udaru cieplnego. Osoby cierpiące na anhydrozę muszą uważać na ćwiczenia w wysokich temperaturach lub po prostu zbyt intensywnie pracować. Pamiętaj, że każdy poci się w swój własny, niepowtarzalny sposób, więc nigdy nie powinieneś wstydzić się plam potu. I hej, to lepsze niż nigdy nie móc się spocić.