Stabilność ma znaczenie, jeśli chodzi o jakość naszych przyjaźni. Najlepsze przyjaźnie to te, które wytrzymują próbę czasu i charakteryzują się bezpieczeństwem i komfortem, a nie konfliktem czy turbulencjami. Jest to powód, dla którego tak wiele z mojej pracy jako terapeuty i badacza przyjaźni skupiło się na pomaganiu innym w poznawaniu nowych ludzi i utrzymywaniu ich istniejących przyjaźni.
Ale rzeczywistość jest taka, że nie wszystkie przyjaźnie będą trwałe. Zmiany w związkach i sieciach społecznych są normalne. Oczekiwane, nawet. Jeśli jesteś jednym z cytatów: Ludzie pojawiają się w naszym życiu z jakiegoś powodu lub sezonu. Więc skąd wiesz, kiedy ten sezon nadszedł i minął i nadszedł czas, aby pozwolić odejść? I, jeszcze bardziej zagmatwane, jak faktycznie przejść o zakończeniu przyjaźni?
W przeciwieństwie do romantycznych relacji, gdzie jest to zazwyczaj dość jasne (Czytaj: wiadomości tekstowe lub notatki post-it nie są akceptowalnym sposobem na zakończenie związku), to samo nie może być powiedziane o przyjaźniach. Oto kilka wskazówek, które mogą sprawić, że nawigowanie po tym wyzwaniu przyjaźni będzie nieco łatwiejsze.
Kiedy nadszedł czas, aby zakończyć przyjaźń?
Wystąpiła poważna zdrada
Decyzja o pozostaniu przyjaciółmi po poważnej zdradzie jest decyzją osobistą. Taka, która prawdopodobnie zależy od powagi zdrady, zaangażowania przyjaciela w zmianę lub zadośćuczynienie, Twojej gotowości do przebaczenia i wspólnej historii. Są jednak pewne zdrady i przewinienia, po których po prostu nie da się zapomnieć. Kiedy fundamenty przyjaźni są złamane i nie do naprawienia, jak wtedy, gdy twoje zaufanie zostało zerwane lub czujesz się chronicznie wykorzystywany lub niedoceniany, może to być czas, aby ponownie ocenić swój związek i chęć pozostania przyjaciółmi.
Jest nieubłagany konflikt
W każdym bliskim związku są wzloty i upadki. Nawet najzdrowsze przyjaźnie nie są na nie całkowicie odporne. I choć konflikt sam w sobie nie musi być powodem do zakończenia przyjaźni, może stać się czymś poważniejszym, gdy ta sama kwestia pojawia się wielokrotnie i nie cieszycie się już wspólnym spędzaniem czasu. Drobne konflikty mogą przerodzić się w poważniejsze zdrady, gdy wyraziłeś, dlaczego coś jest dla Ciebie ważne, a Twój przyjaciel nadal zachowuje się w sposób, który narusza Twoje potrzeby, preferencje lub prośby. W tych przypadkach, prawdziwym problemem nie jest już oryginalny konflikt, ale poczucie bycia chronicznie lekceważonym lub niedocenianym.
Jesteś w różnych miejscach
Nie zawsze wielki wybuch lub zdrada prowadzi do końca przyjaźni. W miarę jak się starzejemy i rozwijamy, zmieniają się także nasi przyjaciele. I czasami możemy skończyć w bardzo różnych miejscach, w których nie czujemy się już połączeni.
Możesz czuć, że masz mniej wspólnego niż kiedyś i że twoje zainteresowania, wartości lub harmonogramy po prostu nie pasują do siebie tak dobrze, jak wtedy, gdy początkowo zostaliście przyjaciółmi. Jedno z was może też być mniej zaangażowane w waszą przyjaźń niż drugie. Ale zdrowe przyjaźnie są wzajemne. Aby przyjaźń mogła funkcjonować, oboje przyjaciele muszą być równie mocno zaangażowani i zmotywowani, by ją kontynuować. Kiedy ktoś „wypisał się”, to może naprawdę zabrać z korzyści, które faktycznie otrzymujemy z tej przyjaźni i uczynić go znacznie mniej prawdopodobne, że przyjaźń przetrwa.
Oczywiście, będąc w różnych miejscach nie oznacza automatycznie trzeba zakończyć swoją przyjaźń, istnieją absolutnie sposoby, aby utrzymać przyjaźń, gdy jesteś w różnych etapach życia. Ale co jakiś czas ważne jest, aby ocenić, jak rozwija się twoja przyjaźń i czy oboje jesteście nadal zaangażowani.
Źródło: @mikloveit
Jak właściwie zakończyć przyjaźń
Nie ma żadnego schematu ani podręcznika zasad dotyczących kończenia przyjaźni. Wszystko zależy od ciebie, twojego związku i powodu zerwania.
Zdystansuj się
Duchowanie jest ostateczną formą odrzucenia. Ale dystansowanie się jest czymś zupełnie innym i może być dobrym punktem wyjścia, gdy myślisz o zakończeniu przyjaźni. Niedzwonienie lub niepisanie SMS-ów tak często lub znalezienie sposobu na stopniowe wycofywanie swojego wysiłku, energii i zaangażowania może dać wam obu szansę na przyzwyczajenie się do zmian w waszej przyjaźni bez czynienia ich zbyt osobistymi lub niewygodnymi. Jest to również sposób, aby pozwolić przyjaźni przebiegać jej kurs organicznie.
Zmień warunki
Czasami, mała zmiana w warunkach relacji może pomóc utrzymać przyjaźń, ustanawiając jednocześnie pewne granice i chroniąc siebie. Decydując się na spotkanie z przyjacielem w grupie, ale nie jeden na jeden, wykonując tylko pewne czynności razem lub rozmawiając na pewne tematy, lub przenosząc swoją przyjaźń do formatu „online”, można zachować niektóre ze zdrowych aspektów związku, tworząc jednocześnie dystans, który działa dla was obu.
Bądź bezpośredni
Gdy chodzi o zakończenie romantycznych związków, oczekujemy, że ludzie będą bezpośredni i bezpośredni. Chcemy jasności. Chcemy zamknięcia. Niekoniecznie jest to prawdą w przypadku przyjaźni. Przynajmniej nie zawsze. A jednak czasami najbardziej bezpośrednia opcja jest tym, co przynosi nam najwięcej jasności i comfort.
Zamiast robić to osobiście lub obwiniać swojego przyjaciela, skup się na powodach, dla których dynamika przyjaźni po prostu nie działa już. Zamiast mówić: „Nie jesteś godny zaufania”, podkreśl, że zaufanie i wiarygodność są dla ciebie ważne i że w tej chwili nie jesteś gotowy, aby zacząć je odbudowywać. Wiadomość w końcu jest taka sama, ale jedna z nich jest znacznie łatwiejsza do przełknięcia i zwiększa prawdopodobieństwo, że zakończysz przyjaźń na lepszych warunkach.
Get practical
Może również pomóc w jasnym określeniu, co właściwie masz na myśli, kiedy mówisz, że chcesz się zdystansować lub zakończyć przyjaźń. Nie zawsze jest oczywiste, co te rzeczy faktycznie oznaczają lub wyglądają jak w prawdziwym życiu lub w praktyce. Czy chcesz odciąć się od wszelkiej komunikacji? Czy jesteś otwarty na komunikację poprzez wiadomości tekstowe i media społecznościowe? A może cieszysz się, że utrzymujesz kontakt i po prostu nie chcesz spotykać się tak często? Niezależnie od tego, jaka jest twoja wersja lub wizja zerwania przyjaźni, upewnij się, że wszystko jest jasne, zarówno z tobą, jak i z twoim przyjacielem, aby uniknąć nieporozumień lub nieporozumień.
Zostaw to otwarte
Tak jak mogłeś nigdy nie oczekiwać, że się od siebie oddalisz, możesz być zaskoczony swoim pragnieniem ponownego połączenia. Dlatego pomocne może być pozostawienie otwartych opcji, albo poprzez bycie bezpośrednim (np. dzieląc się wprost, że nigdy nie wiadomo, co przyniesie przyszłość), albo poprzez pozostawanie w kontakcie (np. w mediach społecznościowych) i sprawdzanie się od czasu do czasu przy znaczących okazjach, takich jak urodziny, rocznice lub ważne wydarzenia życiowe. Oczywiście nie chcesz dawać komuś fałszywej nadziei ani mieszanych komunikatów, jeśli masz jasność, że Twoja decyzja o zakończeniu przyjaźni jest decyzją trwałą. Ale zazwyczaj nie ma nic złego w pozostawieniu otwartych drzwi dla przyszłego związku, tak długo jak i oboje rozumiecie obecny status waszej przyjaźni.