Wyjaśnienia >Zachowania >Mechanizmy radzenia sobie >Tłumienie
Opis | Przykład |Dyskusja | Więc co?
Opis
Tutaj osoba świadomie i celowo wypiera wszelkie myśli, które prowadzą do uczucia niepokoju. Działania, które biorą osobę do sytuacji tworzących niepokój mogą być również unikane.
To podejście jest również wykorzystywane do tłumienia pragnień i popędów, które osoba uważa za niegodne ich. Może to obejmować od pragnień seksualnych do uczuć gniewu wobec innych ludzi z jakiegokolwiek powodu.
Przykład
Starszy mężczyzna ma seksualne uczucia wobec nastolatka i szybko tłumi tę myśl.
Chcę kopnąć żywego **** z idioty w biurze. Zamiast tego uśmiecham się do nich i próbuję współczuć im ich freudowskiego położenia.
Zamierzam pójść na skróty alejką. Na dole są jacyś ludzie. Decyduję się na dłuższą, ale bardziej „interesującą” drogę.
Dyskusja
Unikając sytuacji lub myśli, które prowadzą do lęku, osoba minimalizuje swój dyskomfort. Jednak, jak uczucia są nadal przechowywane w podświadomości, nadal zgrzytać i stworzyć poczucie leżących u podstaw i nużące niski poziom dyskomfortu.
Na przykład, osoba była niemiła do innego, a następnie unika myślenia o tym, jak to doprowadzi do niewygodnych uczuć wstydu i dysonansu wiedząc, że działał poza wspólnym humanvalues. Tłumienie jest świadome.Represja jest podświadoma.
Aby pomóc osobie poradzić sobie z tłumionymi uczuciami, najpierw stwórz otwarte i akceptujące środowisko, w którym nie ma zewnętrznych powodów, aby pozostać stłumionym. Następnie staraj się wywołać ich uwolnienie – co może nastąpić w ogromnym potoku, na przykład gniewu i płaczu (choć może też nastąpić bardziej łagodne uwolnienie).
Jednym ze sposobów jest cofnięcie ich do zdarzeń, w których uczucia były pierwotnie tłumione, a następnie użycie metod terapeutycznych, aby umożliwić im ponowne przeżycie sytuacji w sposób bardziej odpowiedni.
Zobacz także
Represja, Zaprzeczanie, Intelektualizacja
.