Podnoszenie wydaje się czynnością wolną od ryzyka, jednak istnieje wiele potencjalnych zagrożeń. Według Bureau of Labor Statistics (BLS) każdego roku ponad milion pracowników doznaje urazów pleców, z czego 75% urazów pleców ma miejsce podczas wykonywania zadań związanych z podnoszeniem.
Uraz pleców może mieć trwały wpływ na życie pracownika i jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie opuszczają pracę. Upewnienie się, że Twoi pracownicy przeszli szkolenie w zakresie bezpieczeństwa podnoszenia i praktykują bezpieczne podnoszenie, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia takich urazów.
Dużą korzyścią z korzystania ze szkolenia bezpiecznego podnoszenia jest to, że uczy ono pracowników o niebezpieczeństwach związanych z nadmiernym wysiłkiem podczas podnoszenia i o tym, jak ważne jest, aby zawsze używać właściwych technik podnoszenia OSHA bez względu na to, jak ciężki jest ładunek.
W National Safety Compliance oferujemy kilka różnych sposobów szkolenia pracowników w zakresie technik bezpiecznego podnoszenia, w tym gotowe moduły szkoleniowe online w zakresie bezpiecznego podnoszenia i bezpieczeństwa pleców onlineOSHAtraining.net, jak również bardziej tradycyjne programy szkoleniowe prowadzone przez pracodawcę dostępne na DVD, USB lub w dostępie cyfrowym na OSHA-Safety-Training.net.
Prawidłowa technika podnoszenia
- Planuj z wyprzedzeniem
Przed podniesieniem czegokolwiek, ważne jest, aby sprawdzić swoją drogę i otoczenie, aby upewnić się, że obszar roboczy jest płaski, suchy i wolny od gruzu. Zdecyduj, gdzie umieścisz przedmiot i jak się tam dostaniesz. Następnie określ przybliżoną wagę przedmiotu i czy jest on bezpieczny do podniesienia samodzielnie lub z ograniczeniem do dwóch osób.
- Rozciąganie
Rozgrzanie się przed podnoszeniem może być czynnikiem decydującym między kontuzją a szybowaniem przez obciążenie pracą. Konieczne jest rozciągnięcie pleców i nóg w celu rozgrzania mięśni, niektóre świetne odcinki do tego celu to rotacje dolnej części pleców i rozciąganie ścięgien. Potrzebujesz również dobrego przepływu krwi, aby wykonywać prawidłowo ćwiczenia, więc powinieneś wykonać kilka podskoków lub biegać w miejscu przez krótki czas przed rozpoczęciem.
- Podnoszenie
Aby podnosić bezpiecznie, powinieneś stanąć tak blisko ciężaru, jak to możliwe, aby nie wywierać większej siły na plecy poprzez zwiększenie odległości. Następnie zegnij kolana i utrzymuj górną część ciała w pozycji wyprostowanej, aby to nogi wykonywały podnoszenie, a nie plecy. Patrz prosto przed siebie i trzymaj plecy prosto, ramiona do tyłu, tak abyś miał lekki łuk w dolnej części pleców.
- Przenoś
Dobrze trzymaj ciężar i używaj stóp do zmiany kierunku, robiąc małe kroki jak idziesz. Gdy zmieniasz kierunek, prowadź biodrami i utrzymuj ramiona w linii z ruchem bioder. Trzymaj obciążenie blisko ciała z łokciami po bokach.
- Opuszczanie
Opuszczanie ciężaru w tył poprzez opuszczanie nóg i trzymanie ciężaru blisko ciała. Trzymaj głowę w górze, mięśnie brzucha napięte i ładunek blisko ciała. Chociaż może się wydawać, że to łatwa część, możesz zranić się tak samo łatwo przy opuszczaniu ładunku, jak i przy jego podnoszeniu.
Niebezpieczne czynności, których należy unikać podczas podnoszenia: 2 palcami
Czy pasy bezpieczeństwa mogą pomóc w zapobieganiu urazom?
Mimo, że pasy bezpieczeństwa stały się powszechne dla wielu pracowników w środowisku pracy, które wymaga częstego podnoszenia, nie ma badań, które wykazałyby, że zapobiegają one lub zmniejszają urazy pleców związane z podnoszeniem.
Pasy bezpieczeństwa oferują wiele rzekomych korzyści, ale brak jest poważnych dowodów naukowych na poparcie tych korzyści. W większości przypadków pasy mogą stwarzać więcej potencjalnych zagrożeń, dając fałszywe poczucie bezpieczeństwa i zwiększając prawdopodobieństwo, że pracownicy będą próbowali podnosić ciężary większe niż są w stanie udźwignąć.
Dlatego tak ważne jest, aby nadal pamiętać o bezpiecznych technikach i praktykach podnoszenia, zamiast polegać na pasie bezpieczeństwa. Niezależnie od tego, czy uważasz, że pasy są korzystne, czy nie, nie ufaj im jako substytutowi, a zamiast tego pamiętaj o prawidłowym podnoszeniu.
Jeśli przeznaczasz wszystkie swoje środki zapobiegawcze na pasy bezpieczeństwa, nie chronisz odpowiednio swoich pracowników. Zamiast tego skoncentruj swoje wysiłki na ograniczeniu wszystkich czynników ryzyka, szkoleniu pracowników w zakresie podnoszenia i reagowaniu na zgłoszenia dotyczące dyskomfortu i zmęczenia natychmiast po ich wystąpieniu.
Podnoszenie z dużą częstotliwością i przez długi czas
Podnosząc i przenosząc ciężary przez długie okresy czasu, należy zwracać uwagę na to, co mówi organizm. Jeśli zaczynasz odczuwać zmęczenie, powinieneś odłożyć ładunek, odpocząć i zrobić sobie przerwę. Ważne jest, aby zachować energię do podnoszenia i odkładania ładunku zgodnie z właściwą techniką.
Jeśli wymagasz od swoich pracowników podnoszenia ładunków o dużej częstotliwości i długim czasie trwania, istotne jest planowanie z wyprzedzeniem w celu zapewnienia częstych przerw, pracy zespołowej i rotacji zadań.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące naszych programów szkoleniowych z zakresu prawidłowego podnoszenia, nie wahaj się skontaktować z nami. Możesz skontaktować się z nami za pomocą funkcji czatu na naszej stronie, wysłać e-mail na adres [email protected] lub zadzwonić pod numer 877-922-7233.
.