Utrata erekcji podczas stosunku może być stresującym, niepokojącym doświadczeniem. Jest to jednak również całkiem normalne doświadczenie. Prawie każdy mężczyzna doświadczy tego w pewnym momencie życia i nie ma się czego wstydzić ani krępować.
Różne powody mogą spowodować utratę erekcji podczas seksu, od niepokoju związanego z wydajnością seksualną po spożycie alkoholu. Wymieniliśmy te przyczyny bardziej szczegółowo poniżej, jak również opcje leczenia słabych lub niespójnych erekcji i poprawy sprawności seksualnej.
Co powoduje utratę erekcji?
Utrata erekcji podczas seksu jest bardzo częstym objawem zaburzeń erekcji, lub ED.
Wiele osób kojarzy ED z mężczyznami, którzy są całkowicie niezdolni do uzyskania erekcji, nawet gdy są pobudzeni. W rzeczywistości, ED może się różnić w ciężkości. Podczas gdy mężczyźni z ciężkim ED może nie być w stanie uzyskać erekcji w ogóle, to jest również dość powszechne, aby uzyskać i stracić erekcję.
Jak bardziej poważne formy ED, utrata erekcji podczas seksu może wystąpić z wielu różnych powodów, niektóre psychologiczne i inne physical.
Psychologiczne przyczyny obejmują niepokój, depresja, stres i niskie poczucie własnej wartości. W przypadku młodszych mężczyzn dość powszechny jest lęk przed sprawnością seksualną – rodzaj lęku, który może powodować uczucie dyskomfortu przed i podczas aktywności seksualnej – wpływający na erekcję.
Nawet oglądanie porno może wpływać na zdolność do utrzymania erekcji. Niektóre badania wskazują, że kompulsywne korzystanie z pornografii może być związane z dysfunkcją seksualną, wpływając na takie rzeczy jak pobudzenie, reaktywność i przyjemność seksualną.
Po fizycznej stronie rzeczy, czynniki takie jak waga, ciśnienie krwi i zdrowie serca odgrywają rolę w określaniu siły i niezawodności erekcji. Jeśli masz nadciśnienie, zatkane tętnice lub choroby serca, może to przyczynić się do słabszych niż normalne erekcji.
Inne czynniki fizyczne, które mogą powodować ED obejmują cukrzycę, problemy hormonalne, które mogą przyczynić się do zmniejszenia popędu płciowego, niektóre urazy i zaburzenia układu nerwowego, takie jak stwardnienie rozsiane (MS).
Nawet jeśli jesteś zdrowy, możliwe jest, że czynniki związane ze stylem życia mogą wpłynąć na twoje erekcje. Jeśli używasz narkotyków, takich jak kokaina lub marihuana, lub jeśli używasz sterydów anabolicznych, możliwe jest, że te leki wpływają na zdolność do uzyskania i utrzymania twardości.
ED może być również spowodowane przez leki prawne, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery i inne leki stosowane w leczeniu chorób serca, nadciśnienia i innych warunków.
W skrócie, podstawowa przyczyna utraty erekcji może się znacznie różnić od osoby do osoby. W zależności od ogólnego stanu zdrowia, nawyków i stosowania leków, wszelkie problemy z erekcją mogą wynikać z różnych czynników psychologicznych lub fizycznych.
How to Stop Losing Your Erection During Sex
Duża różnorodność opcji leczenia są dostępne, aby pomóc Ci utrzymać erekcję podczas seksu, począwszy od zmian w stylu życia do leków.
Zanim przyjrzymy się opcjom leczenia, ważne jest, aby rozróżnić między okazjonalną utratą erekcji a częstą utratą erekcji.
To całkiem normalne, że od czasu do czasu tracisz erekcję podczas seksu. Jeśli czujesz się zmęczony, lub jeśli nie możesz w pełni skoncentrować się na seksie, bo masz coś innego na głowie, możesz zauważyć, że twoja erekcja jest słabsza niż zwykle, lub że nie trwa tak długo podczas aktywności seksualnej.
To nie musi oznaczać, że masz zaburzenia erekcji. W większości przypadków, utrata erekcji staje się zaburzeniem erekcji, gdy staje się to stałe lub zauważalne dla Ciebie.
To może oznaczać uzyskanie erekcji czasami, ale nie za każdym razem chciałbyś uprawiać seks. Może to oznaczać uzyskanie twardości na krótko, ale nie na tyle długo, aby faktycznie uprawiać seks. I oczywiście, może to po prostu oznaczać, że nie jesteś w stanie osiągnąć erekcji w ogóle, nigdy.
Jest to również ważne, aby rozpoznać, kiedy utrata erekcji jest spowodowane czynnikiem, który nie jest związany z ogólnym stanem zdrowia. Na przykład, jeśli tracisz erekcję po wypiciu alkoholu, ale z łatwością udaje ci się ją utrzymać, gdy jesteś trzeźwy, leki raczej nie będą konieczne.
Mając to na uwadze, istnieje wiele sposobów, aby poprawić swoją sprawność seksualną i uniknąć utraty erekcji w środku aktywności seksualnej. Wymieniliśmy je poniżej, wraz z wszelkimi istotnymi danymi na temat tego, jak działa każde leczenie.
Zmiany stylu życia
Często możliwe jest poprawienie erekcji i utrzymanie twardości podczas seksu bez stosowania leków poprzez wprowadzenie zmian w swoim stylu życia.
Małe, proste zmiany mogą mieć ogromny wpływ na Twoją sprawność seksualną. Na przykład w metaanalizie naukowej z 2011 r. badacze stwierdzili, że ćwiczenia aerobowe mają tendencję do korelowania z wymierną poprawą objawów zaburzeń erekcji.
W naszym przewodniku po naturalnej ochronie erekcji, wymieniamy osiem kroków, które możesz podjąć, aby naturalnie poprawić swoje erekcje. Są to:
- Utrzymywanie zdrowej wagi ciała
- Utrzymywanie na szczycie swojego ciśnienia krwi
- Utrzymywanie zdrowej diety
- Dodanie ćwiczeń aerobowych do swojej codziennej rutyny
- Sprawdzanie, czy nie masz niższego-niż normalny poziom testosteronu
- Unikanie papierosów i innych produktów zawierających nikotynę
- Picie alkoholu z umiarem i unikanie leków, które mogą wpływać na zdolność do uzyskania erekcji.
- Ograniczenie konsumpcji pornografii
Pomimo, że te techniki nie gwarantują poprawy erekcji, mogą mieć zauważalny wpływ, zwłaszcza jeśli tracisz erekcję tylko od czasu do czasu.
Jeśli któryś z kroków wyróżnia się jako szczególnie istotny dla twojego życia, skupienie się na nim może często prowadzić do natychmiastowej poprawy.
Jeśli regularnie pijesz alkohol, ograniczenie jego spożycia może mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie seksualne i wydajność. W jednym z badań z 2007 roku naukowcy stwierdzili, że ilość alkoholu, jaką spożywa dana osoba, jest najbardziej znaczącym czynnikiem predykcyjnym rozwoju dysfunkcji seksualnych.
Podobnie, nikotyna zawarta w papierosach może przyczynić się do problemów z erekcją. W badaniu naukowym przeprowadzonym w 2008 r. stwierdzono, że mężczyźni, którym podawano nikotynę, wykazywali zmniejszony poziom reakcji erekcji na materiały erotyczne – czynnik, który może utrudniać odczuwanie podniecenia podczas aktywności seksualnej.
Po prostu, skupienie się na zdrowym trybie życia może przejść zaskakująco długą drogę w kierunku poprawy sprawności seksualnej i pomocy w utrzymaniu erekcji, zwłaszcza jeśli problemy z erekcją są spowodowane przez konkretny, uleczalny czynnik.
Psychoterapia
Jeśli uważasz, że czynnik psychologiczny może przyczyniać się do słabej lub niespójnej erekcji, skorzystanie z psychoterapii może być korzystne.
Różne metody są wykorzystywane do leczenia niepokoju wydajności, stresu i innych czynników, które mogą przyczynić się do zaburzeń erekcji. W zależności od Twoich potrzeb, terapeuta może zasugerować podejście takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w celu przezwyciężenia negatywnych myśli.
Leki
Jeśli masz uporczywe zaburzenia erekcji, które powodują, że często tracisz erekcję w środku seksu, najbardziej skuteczną opcją leczenia może być stosowanie leków ED.
Obecnie, różne leki są stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji. Jednym z najbardziej znanych jest sildenafil (Viagra®), który działa poprzez hamowanie enzymu, który reguluje przepływ krwi do penisa.
Poprzez zwiększenie przepływu krwi, sildenafil ułatwia uzyskanie i utrzymanie erekcji, kiedy jesteś pobudzony.
Inne tabletki na zaburzenia erekcji, takie jak tadalafil (Cialis®), wardenafil (Levitra®) i avanafil (Stendra®) również działają poprzez zwiększenie przepływu krwi do penisa.
W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, leki takie jak sildenafil nie są używane tylko przez mężczyzn w średnim wieku i starszych. Dane pokazują, że około 40 procent mężczyzn doświadcza pewnego poziomu zaburzeń erekcji w wieku 40 lat, z rosnącą liczbą młodszych mężczyzn stosujących sildenafil i inne zabiegi.
Każdy lek na zaburzenia erekcji jest nieco inny, z niektórymi lekami działającymi dłużej lub wywołującymi mniej skutków ubocznych niż inne. Możesz dowiedzieć się więcej o tych kluczowych różnicach w naszym przewodniku po najlepszych lekach na zaburzenia erekcji.
Obecnie wszystkie leki na zaburzenia erekcji sprzedawane w Stanach Zjednoczonych wymagają recepty. Jeśli uważasz, że leki mogą być skuteczne w leczeniu swoich problemów z erekcją, można zaplanować bezpłatną konsultację online z pracownikiem służby zdrowia, aby omówić korzystanie z tych leków.
In Conclusion
To całkowicie normalne, że od czasu do czasu tracisz erekcję podczas seksu. Jeśli jednak często tracisz erekcję podczas seksu, trudno jest ci zachować twardość lub uważasz, że twoja sprawność seksualna nie jest tak dobra, jak kiedyś, często warto poszukać opcji leczenia.
W niektórych przypadkach, zaburzenia erekcji mogą być rozwiązane poprzez zmiany w stylu życia, takie jak picie mniej alkoholu lub podejmowanie kroków w celu kontroli ciśnienia krwi. W innych przypadkach, można skorzystać z leczenia lekami ED, takich jak sildenafil, tadalafil lub avanafil.
Cokolwiek jest główną przyczyną ED może być, ważne jest, aby nie panikować. Prawie wszystkie przyczyny słabej erekcji mogą być leczone przy użyciu jednej lub kilku z opcji wymienionych powyżej, co pozwala na przywrócenie sprawności seksualnej i pewności siebie.
.