Czy wiesz, że większość urazów sportowych można sprowadzić do trzech głównych kategorii? Ostre, Nadużycie i Przewlekłe. Fizykoterapeuci, którzy specjalizują się w medycynie sportowej, pomagają sportowcom doświadczającym bólu wrócić do uprawiania sportu. Od momentu urazu poprzez powrót do zdrowia i sprawności, licencjonowani fizykoterapeuci, którzy współpracują z PTandMe posiadają wiedzę i doświadczenie, aby pozbyć się Twojego bólu.
1.) STAŁY: Zwykle jest wynikiem pojedynczego traumatycznego wydarzenia w ciągu ostatnich pięciu dni. Przykłady: złamania, skręcenia, zwichnięcia, naciągnięcia mięśni.
2.) NADUŻYWANIE: Subtelne i pojawiają się z czasem, co czyni je trudnymi do zdiagnozowania i leczenia. Przykłady: bark pływaka, kolano biegacza/skoczka, zapalenie ścięgna Achillesa, shin splints.
3.) CHRONICZNE: Zwykle trwa co najmniej trzy miesiące lub dłużej.
CZĘSTE PRZYCZYNY URAZÓW:
- Nieprawidłowy trening i technika
- Nieprawidłowe dopasowanie i wsparcie sprzętu
- Problemy anatomiczne lub biomechaniczne sportowca
- Katastrofalne zdarzenie na boisku lub poza nim
Urazy związane z nadużywaniem i wypalenie
Urazy związane z nadużywaniem/przekształcaniem i wypalenie stanowią poważny problem wśród młodocianych sportowców. Oba mogą wystąpić, gdy uczniowie uczestniczą w sporcie przez cały rok, bez „off season”, lub mają niewystarczający czas na regenerację pomiędzy praktykami i grami.
Uwaga na typowe oznaki wypalenia:
- Ból podczas lub po zajęciach, lub w czasie odpoczynku
- Brak entuzjazmu do ćwiczeń lub gier
- Spadek ocen
Zapobiegaj urazom związanym z nadużyciem i wypaleniem dzięki tym prostym wskazówkom:
- Zapewnij sobie wystarczająco dużo czasu na odpowiednią rozgrzewkę i schłodzenie
- Odpoczywaj 1-2 dni w tygodniu lub zaangażuj się w inną aktywność
- Skup się na sile, kondycji lub treningu przekrojowym podczas „poza sezonem”
Czy wiesz, że 50% wszystkich urazów sportowych wśród sportowców studenckich jest wynikiem nadużycia?
SPRAIN
Zwichnięcia wynikają z nadmiernego rozciągnięcia lub naderwania torebki stawowej lub więzadła, które mocuje kość do innej kości.
STRAIN
Zwichnięcia, zwane również naciągnięciami, wynikają z nadmiernego rozciągnięcia lub naderwania mięśnia lub ścięgna, które mocuje obszar mięśni do kości.
KONTUSJE
Kontuzje lub siniaki są urazem tkanki lub kości, w którym naczynia włosowate są przerwane i występuje miejscowe krwawienie.
ŁZY
Łzy są całkowitym oddzieleniem włókien tkanki.
Terapia fizyczna i lekkoatletyka idą w parze. W wielu przypadkach, Twój PT może być byłym sportowcem, który doświadczył urazu w młodości, a w rezultacie znalazł pasję do rehabilitacji innych. Jeśli odczuwasz ból lub doznałeś już urazu, nie czekaj z rozmową z fizjoterapeutą. Im szybciej poprosisz o pomoc, tym szybciej będziesz mógł wrócić do uprawiania sportu.
Aby uzyskać więcej informacji na temat fizykoterapii i medycyny sportowej – spróbuj skorzystać z poniższych linków:
.