Post navigation

Lubisz to co widzisz? podziel się…

Facebook

Twitter

Linkedin

Czy wiesz, że większość urazów sportowych można sprowadzić do trzech głównych kategorii? Ostre, Nadużycie i Przewlekłe. Fizykoterapeuci, którzy specjalizują się w medycynie sportowej, pomagają sportowcom doświadczającym bólu wrócić do uprawiania sportu. Od momentu urazu poprzez powrót do zdrowia i sprawności, licencjonowani fizykoterapeuci, którzy współpracują z PTandMe posiadają wiedzę i doświadczenie, aby pozbyć się Twojego bólu.

1.) STAŁY: Zwykle jest wynikiem pojedynczego traumatycznego wydarzenia w ciągu ostatnich pięciu dni. Przykłady: złamania, skręcenia, zwichnięcia, naciągnięcia mięśni.

2.) NADUŻYWANIE: Subtelne i pojawiają się z czasem, co czyni je trudnymi do zdiagnozowania i leczenia. Przykłady: bark pływaka, kolano biegacza/skoczka, zapalenie ścięgna Achillesa, shin splints.

3.) CHRONICZNE: Zwykle trwa co najmniej trzy miesiące lub dłużej.

CZĘSTE PRZYCZYNY URAZÓW:

  • Nieprawidłowy trening i technika
  • Nieprawidłowe dopasowanie i wsparcie sprzętu
  • Problemy anatomiczne lub biomechaniczne sportowca
  • Katastrofalne zdarzenie na boisku lub poza nim

Urazy związane z nadużywaniem i wypalenie
Urazy związane z nadużywaniem/przekształcaniem i wypalenie stanowią poważny problem wśród młodocianych sportowców. Oba mogą wystąpić, gdy uczniowie uczestniczą w sporcie przez cały rok, bez „off season”, lub mają niewystarczający czas na regenerację pomiędzy praktykami i grami.

Uwaga na typowe oznaki wypalenia:

  • Ból podczas lub po zajęciach, lub w czasie odpoczynku
  • Brak entuzjazmu do ćwiczeń lub gier
  • Spadek ocen

Zapobiegaj urazom związanym z nadużyciem i wypaleniem dzięki tym prostym wskazówkom:

  • Zapewnij sobie wystarczająco dużo czasu na odpowiednią rozgrzewkę i schłodzenie
  • Odpoczywaj 1-2 dni w tygodniu lub zaangażuj się w inną aktywność
  • Skup się na sile, kondycji lub treningu przekrojowym podczas „poza sezonem”

Czy wiesz, że 50% wszystkich urazów sportowych wśród sportowców studenckich jest wynikiem nadużycia?

SPRAIN
Zwichnięcia wynikają z nadmiernego rozciągnięcia lub naderwania torebki stawowej lub więzadła, które mocuje kość do innej kości.

STRAIN
Zwichnięcia, zwane również naciągnięciami, wynikają z nadmiernego rozciągnięcia lub naderwania mięśnia lub ścięgna, które mocuje obszar mięśni do kości.

KONTUSJE
Kontuzje lub siniaki są urazem tkanki lub kości, w którym naczynia włosowate są przerwane i występuje miejscowe krwawienie.

ŁZY
Łzy są całkowitym oddzieleniem włókien tkanki.

Terapia fizyczna i lekkoatletyka idą w parze. W wielu przypadkach, Twój PT może być byłym sportowcem, który doświadczył urazu w młodości, a w rezultacie znalazł pasję do rehabilitacji innych. Jeśli odczuwasz ból lub doznałeś już urazu, nie czekaj z rozmową z fizjoterapeutą. Im szybciej poprosisz o pomoc, tym szybciej będziesz mógł wrócić do uprawiania sportu.

Aby uzyskać więcej informacji na temat fizykoterapii i medycyny sportowej – spróbuj skorzystać z poniższych linków:

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.