Jest to główny element wojen mamusiek – sporów o to, co rodzice powinni lub czego nie powinni robić, aby ich dziecko zasnęło. „Wypłakać się” czy „łagodne” metody usypiania? Czy powinieneś „trenować zasypianie” swojego dziecka, czy po prostu robić to na siłę, opierając się na jego wskazówkach, czy też przeforsować uspokajanie dziecka za każdym razem, gdy płacze? To jest kwestia Emily Willingham i ja pokrywamy gruntownie w nasz książce The Informed Parent, ale debaty szaleją dalej w każdy kącie internet.
Nowe badanie porównuje typ stopniowego „cry-it-out” metoda z łagodnym podejściem i wtedy grupa kontrolna-i ustalenia mogą zaskakiwać zagorzałych przeciwników jakikolwiek rodzaj cry-it-out-typ metod. Dzieci w ten grupie – których rodzice używali stopniowego wygaszania – zasypiali szybciej, spali dłużej, budzili się mniej i mieli niższe poziomy stresu ogólnie niż dzieci w innych dwóch grupach po 3 miesiącach i rok.
Jest to bardzo małe badanie – i to nie zmienia faktu, że żadna pojedyncza metoda snu niemowląt nie będzie działać dla wszystkich niemowląt. „Cry-it-out” jest popularnie używanym terminem bez jasnej definicji, więc niektórzy ludzie mogą nie uznać metody stopniowego wygaszania opisanej w tym badaniu za metodę „CIO”. Ale wyniki mogą zapewnić komfort rodzicom, którzy chcą spróbować stopniowego wygaszania bez obawy o zaszkodzenie dziecku.
Dla większości rodzin wyzwania związane ze snem niemowląt zwykle same się rozwiązują. Gdzieś wokoło 3 do 6 miesięcy stary, najwięcej typowi babies’ circadian rytmy stabilizują i stopniowo budzą się up less i less często w nocy, kontynuujący przez ich pierwszy urodziny. Ale mniej więcej jedna na pięć lub sześć rodzin nie ma tyle szczęścia: nawet po 6 miesiącu życia dziecko może budzić się często w nocy. To właśnie na tych dzieciach skupił się dr Michael Gradisar, profesor psychologii na Uniwersytecie Flinders w Adelajdzie w Australii, oraz jego współautorzy w nowym badaniu opublikowanym w Pediatrics.
Badacze losowo przydzielili 43 niemowlęta w wieku od 6 do 16 miesięcy do jednej z trzech grup. Czternaście niemowląt było w grupie „stopniowego wygaszania”, 15 było w grupie „wygaszania na czas snu”, a 14 było w grupie kontrolnej, w której rodzice byli po prostu dostarczani z informacjami na temat snu. Wszystkie dzieci były zdrowe z typowym rozwojem, ale miały przynajmniej jednego rodzica, który wierzył, że ich dziecko miało problem ze snem.
Z stopniowym wygaszaniem, które nie jest całkiem „cry-it-out” koszmarnym scenariuszem opisanym przez tych, którzy się temu sprzeciwiają-a rodzic ignoruje płacz dziecka przez 2 minuty początkowo, stopniowo zwiększając czas, w którym pozostają z dala od płaczącego dziecka do 6 minut pierwszej nocy. Chodzi o to, aby kontynuować stopniowe wydłużanie tego okresu w ciągu następnych kilku dni.
Wiele dowodów przemawia za skutecznością stopniowego wygaszania, ale z pewnością ma ono swoich krytyków, często głośnych. Twierdzą, że stres dziecka doświadcza podczas tych okresów bycia ignorowanym może prowadzić do długoterminowych problemów w przywiązaniu do ich rodzica i w emocjonalnych lub behawioralnych problemach.
Bedtime fading jest inny, bardziej „delikatny” metoda, w której rodzice najpierw uczą się, kiedy ich dziecko wydaje się zasypiać naturalnie i ustawia to jako tymczasowy bedtime. Po kilku nocach w tym czasie, rodzice przesuwają porę snu o 15 minut wcześniej następnej nocy i kontynuują to, aż dziecko zasypia wtedy. Rodzice kontynuują stopniowe przesuwanie czasu snu wcześniej w 15-minutowych przyrostach aż do momentu, gdy jest tam, gdzie chcą, aby normalny czas snu był.
Naukowcy oparli się zarówno na dziennikach snu rodziców, jak i na actigraphs-sensorach noszonych przez niemowlęta, które wykrywają i mierzą ruch-określają, ile snu dostały niemowlęta. Naukowcy wzięli również próbki śliny od niemowląt rano i po południu, aby zmierzyć poziom hormonu kortyzolu, przybliżoną miarę tego, ile stresu doświadczają niemowlęta. Matki dzieci, w międzyczasie, zgłosiły, jak bardzo czuły stres i jaki był ich nastrój każdego dnia. (Te pomiary zostały również podjęte w tygodniu przed interwencją rozpoczął.)
Niemowlęta, które były sen przeszkolony z stopniowego wygaszania zasnął 13 minut szybciej i obudził się rzadziej niż zrobili to w tygodniu przed rozpoczęciem badania. Niemowlęta w grupie z wygaszaniem snu również zasnęły 10 minut wcześniej niż wcześniej, ale nie budziły się rzadziej. Te w grupie kontrolnej nie zasnęły ani później ani wcześniej niż one had.
Wszystkie dzieci spędziły mniej czasu na czuwaniu w nocy po pierwszym zaśnięciu niż na początku, ale te w grupie wygaszania stopniowego wykazały największy spadek czasu na czuwaniu-44 mniej minut w nocy. Osoby z grupy kontrolnej spędziły 32 minuty mniej na czuwaniu w nocy, a osoby z grupy stopniowego wygaszania spędzały 25 minut mniej na czuwaniu. Podobnie, ci w stopniowym wygaszaniu grupa dostawać 19 więcej minut sen each noc, porównany 5 minut w łóżkowej płonącej grupie i 22 minut w kontrolnej grupie.
W przeciwieństwie do co ty mogłeś słuchać w niektóre strident mamusinych grupach online, dzieci w stopniowym wygaszaniu i łóżkowych płonących grupach no doświadczali więcej stresu niż dzieci w kontrolnej grupie. W rzeczywistości doświadczały umiarkowanie mniej stresu na podstawie małych spadków w porannym kortyzolu i większych spadków w popołudniowym kortyzolu. Te w grupie kontrolnej tylko miał mały spadek w afternoon.
Mothers także doświadczył mniej stresu, jeśli ich dzieci były w stopniowego wygaszania lub bedtime zanikające grupy-ale tylko dla pierwszego miesiąca. Po tym, poziom stresu dla matek były o tym samym przez wszystkie grupy, a nie tendencje pokazał się na zmiany nastroju w mothers.
Rok po rozpoczęciu badania, matki niemowląt wypełnione kwestionariusze o ich dzieci emocjonalnych i problemów behawioralnych, a następnie każda mama i dziecko para uczestniczyła w ćwiczeniu zwanym „dziwnej sytuacji” w celu określenia, jak przywiązane dzieci były do swoich matek. Rodzic zgłaszane emocjonalne i behawioralne problemy były o tym samym w dzieci we wszystkich trzech grupach, a nie dzieci w każdej pojedynczej grupy były bardziej lub mniej przywiązany do swoich matek niż dzieci w innych grupach.
Istnieją pewne zastrzeżenia, oczywiście. Po pierwsze, badanie jest naprawdę, naprawdę małe. Te rodzaje badań są trudne i kosztowne do zrobienia na dużą skalę, ale mały rozmiar nadal czyni go trudnym do uogólnienia dużo. To prowadzi do następnego punktu: Prawie wszyscy rodzice byli w małżeństwie lub partnerstwie (tylko troje było samotnymi rodzicami), więcej niż trzy czwarte z nich miało co najmniej wyższe wykształcenie, a większość miała średnie lub wysokie dochody gospodarstwa domowego. Nie wiadomo, czy te wyniki sprawdziłyby się w przypadku mniej uprzywilejowanych rodzin. Niezależnie od tego badanie powinno położyć przynajmniej jeden argument do odpoczynku (nawet jeśli każdy rodzic w Internecie wie, że tak nie będzie): Trening snu ze stopniowym wygaszaniem u niemowląt w wieku co najmniej 6 miesięcy naprawdę, naprawdę jest prawie na pewno nie spowoduje szkodliwego stresu, długoterminowych problemów lub niepewności u twojego dziecka.
*Uwaga: Po usłyszeniu uzasadnionej obawy o sformułowanie od czytelnika, edytowałem ostatnie zdanie, aby wyjaśnić znaczenie.
Śledź mnie na Twitterze.