- Pin
- Share
- Hands down, the most simple and easy no bake granola bar recipe made with just 3 healthy ingredients! Te batoniki granola z masłem orzechowym są idealną, wypełniającą przekąską lub zdrowym deserem, a ich przygotowanie zajmuje 5 minut!
- No Bake Oatmeal Bars in 5 Minutes!
- Jak zrobić batoniki owsiane bez pieczenia
- Ingredients and Substitution Ideas
- Czy mogę upiec te batoniki granola?
- How to make healthy no bake oatmeal bars stick together
- Przechowywanie i zamrażanie batonów owsianych no bake
- Więcej pysznych przekąsek bez pieczenia, które polubisz
- WATCH HOW TO MAKE A SIMILAR RECIPE BELOW
- 3 Ingredient No Bake Peanut Butter Granola Bars (Vegan, Gluten-Free)
- Składniki
- Instrukcje
- Przypisy
- Kluczowe wyposażenie przepisu i składniki
- Nutrition
Hands down, the most simple and easy no bake granola bar recipe made with just 3 healthy ingredients! Te batoniki granola z masłem orzechowym są idealną, wypełniającą przekąską lub zdrowym deserem, a ich przygotowanie zajmuje 5 minut!
3 Ingredient No Bake Peanut Butter Oatmeal Bars Receptura wykonana z płatków owsianych, masła orzechowego i syropu klonowego. Wegańskie, Bezglutenowe, Bez Cukru Rafinowanego.
My go-to breakfast all throughout highschool always involved at least these 3 ingredients- oatmeal, peanut butter, and either maple syrup or honey.
While these days breakfasts are STILL very similar, my snacks seem to incorporate them too, in the form of this 3 ingredient no bake granola bars.
It’s funny, as, throughout school and high school, I was NEVER a fan of packaged granola bars. Moja mama zawsze pakowała je dla mnie i 9 razy na 10, wciąż były w moim pudełku na lunch, gdy wracałam do domu.
Teraz, gdy jestem starsza i staram się mieć pełnowartościową, zdrową i sycącą przekąskę między posiłkami, domowe batoniki granola z masłem orzechowym stały się moim go-to.
No Bake Oatmeal Bars in 5 Minutes!
Kiedy mówię, że te bary granola z masłem orzechowym są łatwe i proste do zrobienia, nie żartuję z tobą w ogóle. Ich zrobienie zajmuje dosłownie 5 minut i jest to prosty proces polegający na wymieszaniu składników i odczekaniu, aż stwardnieją, albo w lodówce, albo w zamrażarce.
Bardzo zdrowe niż kupowane w sklepach batoniki z masłem orzechowym i wykorzystują tylko 3 proste składniki, z mnóstwem pomysłów na ich zastąpienie.
Te batoniki bez pieczenia mają miękką i mięsistą konsystencję, prawie jak gruby, przenośny kawałek ciasta na ciasteczka z masłem orzechowym! Mają silny smak masła orzechowego i odpowiednią słodycz, bez bycia przytłaczającym.
Wegańskie, bezglutenowe, bez nabiału i bez cukru rafinowanego, mogą być łatwo wykonane bez orzechów, zbyt. Pełne białka, błonnika i naturalnej słodyczy, kto by pomyślał, że coś tak zdrowego i pełnowartościowego może być również pyszne!
Jak zrobić batoniki owsiane bez pieczenia
Making these no bake granola bars are ridiculously simple and follow a 3 step process
- Melt your peanut butter and syrup- Either use a microwave-safe bowl or saunean. Heat up your syrup and peanut butter until warm. Ubij razem.
- Wmieszaj płatki owsiane- Połącz wszystkie składniki i dobrze wymieszaj.
- Przenieś na patelnię i do lodówki- Przenieś swoją masę na wyłożoną patelnię i rozprowadź równomiernie. Odstawić do lodówki, aż będzie twarda.
Ingredients and Substitution Ideas
- Rolled Oats (Old fashioned oats)- Użyłam płatków owsianych bezglutenowych, aby mieć pewność, że są bezglutenowe. Możesz użyć szybko gotujących się płatków owsianych (płatków błyskawicznych) lub otrębów owsianych, ale uważam, że oba te produkty nie mają pożądanej przez nas tekstury.
- Masło orzechowe – rozumiem to. Nie każdy jest miłośnikiem masła orzechowego jak ja, lub jest alergikiem. Mam cię pod opieką! Inne smarowidła na bazie orzechów, które się sprawdzają to ociekające masło migdałowe lub masło z nerkowców. Jeśli chcesz, aby te batoniki owsiane bez pieczenia nie zawierały orzechów, użyj gładkiego tahini lub gładkiego masła słonecznikowego.
- Syrop klonowy- Innym wegańskim zamiennikiem syropu klonowego jest nektar z agawy. Nie jest on tak słodki, ale wystarczy. Jeśli nie jesteś ściśle weganinem, polecam użyć miodu. W ostateczności możesz użyć brązowego syropu ryżowego lub syropu ze słodu ryżowego, ale nie jest on super słodki, a ponadto da bardziej ciągnący się baton.
Czy mogę upiec te batoniki granola?
Nie próbowałabym piec tych batoników, ponieważ podczas gdy składniki nadają się do pieczenia, proporcje użyte w nich nie są opracowane do pieczenia!
Możesz zamiast tego cieszyć się batonikami z ciasteczek owsianych, bezmącznymi ciasteczkami owsianymi z masłem orzechowym lub owsianymi batonikami śniadaniowymi.
How to make healthy no bake oatmeal bars stick together
My secret tip for ensuring no bake granola bars stick together is to microwave or heat up (on the stovetop) the peanut butter with syrup (or honey/agave).
Melting them together ensures a smooth, warm, and thin texture, making it easier to mix into bars. Po odstawieniu do lodówki batoniki będą niewiarygodnie grube i mocne!
Przechowywanie i zamrażanie batonów owsianych no bake
- Aby przechowywać: Umieść resztki batonów w szczelnie zamykanym pojemniku i przechowuj przez cały czas w lodówce. Pozostaną świeże przez co najmniej 2 tygodnie.
- Aby zamrozić: Schłodź swoje batony, a następnie zamroź je, umieszczając je w torbie z zamkiem błyskawicznym. Będą się dobrze trzymać zamrożone przez okres do 6 miesięcy.
Więcej pysznych przekąsek bez pieczenia, które polubisz
- Peanut Butter Oatmeal Energy Balls
- 3 Ingredient No Bake Oatmeal Cookies
- Puppy Chow
- 5 Minute Protein Energy Balls
- 3 Ingredient No Bake Cereal Bars
WATCH HOW TO MAKE A SIMILAR RECIPE BELOW
3 Ingredient No Bake Peanut Butter Granola Bars (Vegan, Gluten-Free)
Drukuj
Składniki
- 3 filiżanki płatków owsianych walcowanych bezglutenowych, w razie potrzeby
- 1 filiżanka masła orzechowego * Patrz uwagi
- 1/2 filiżanki syropu klonowego ** Patrz uwagi
Instrukcje
-
Wyłożyć patelnię 8 x 8 cali papierem pergaminowym i odstawić na bok.
-
W misce do mikrofalówki lub na kuchence, roztopić masło orzechowe z syropem, aż do połączenia.
-
Dodać płatki owsiane i dobrze wymieszać, aż do całkowitego połączenia.
-
Przełożyć masę na wyłożoną papierem blachę i mocno docisnąć. Odstawić do lodówki na co najmniej 30 minut, aby masa stężała, a następnie pokroić ją na batony.
Przypisy
** Zamiast tego można użyć nektaru z agawy lub miodu (nie są ściśle wegańskie).