Baby Sleep Habits
Nauczamy nasze dzieci nawyków snu, które czynią je zależnymi od nas, a nie tych, które budują zaufanie i zdolność samouspokajania.
Jakie są najczęstsze nawyki snu dziecka?
Najczęstsze nawyki snu niemowląt, które prowadzą do słabej drzemki to dzielenie łóżka i kładzenie do łóżka podczas snu.
Na przykład, sondaż Sleep in America wykazał, że:
- 60% niemowląt jest zazwyczaj kołysanych do snu (co jest wspaniałe dla noworodków, ale może stać się problemem później).
- 75% niemowląt zasypia każdej nocy karmiąc piersią lub pijąc butelkę.
- Wiele niemowląt dzieli łóżko, co sprawia, że łatwo jest im nalegać, aby rodzice ukołysali je z powrotem do snu – za każdym razem, gdy się obudzą.
- Jak już wcześniej wspomniano, tylko jedna trzecia rodziców używa budujących niezależność wskazówek dotyczących snu, takich jak biały szum lub smoczki co noc.
Lekarze z Rhode Island stwierdzili, że 3- i 8-miesięczne niemowlęta zasypiały łatwo – w porze snu i po nocnych przebudzeniach – jeśli używały smoczków i kochanków. Lekarze donieśli również, że wszystkie słabo śpiące 8-miesięczniaki – około 1 na 3 niemowlęta – były wkładane do łóżeczek już śpiące… i żadne z nich nie otrzymywało rutynowo misiaczka!
Zdrowe nawyki snu
Dobre nawyki snu dla niemowląt obejmują:
- Upewnij się, że twoje dziecko nie jest głodne w porze snu.
- Połóż dziecko do łóżka, kiedy jest senne. Nie czekaj, aż dziecko całkowicie zaśnie, zanim położysz je do łóżka.
- Zawsze kładź dziecko na plecach, kiedy kładziesz je do łóżka.
- Stwórz regularny harmonogram snu, którego będziesz konsekwentnie przestrzegać.
- Nie pozwól dziecku na zbyt długie drzemki w ciągu dnia do tego stopnia, że będzie to miało wpływ na jego rutynę nocną.
- Nie pozwól dziecku spać z butelką.
- Oferuj smoczek na czas snu. Jeżeli twój dziecko karmi piersią, wtedy czekać until breastfeeding ustanawia przed oferować smoczki.
Breaking Bad Sleep Habits
Being twój dziecko sen pomoc jest zabawa i przytulanie, i jestem wszystko za tym tak długo jak ty jesteś szczęśliwy z tym i zawsze kłaść twój dziecko spać w bezpiecznym miejscu. Ale jeśli jesteś zmęczona i sfrustrowana, to jest to właściwy moment, aby pomóc dziecku nauczyć się nowych, zdrowych nawyków związanych ze snem. Oto wskazówki, że nadszedł czas na zmiany:
- Jesteś wyczerpana: Przejadasz się; jesteś porywcza w stosunku do swojego malucha lub męża; rozstawiasz się w pracy; prowadzisz niebezpiecznie, ponieważ jesteś tak zmęczona; czujesz się przygnębiona; lub rozważasz ponowne palenie papierosów.
- Jesteś sfrustrowana: Nie wiesz, co zrobić z oporem snu twojego niemowlęcia, nocnymi przebudzeniami, uzależnieniem od dzielenia łóżka i częstym nocnym karmieniem piersią. I dużo się kłócisz ze swoim małżonkiem.
- Twoje dziecko jest nieszczęśliwe: Ona jest ekstra cranky; płacze przy wszystko; no cierpliwość; wydaje się overtired; dostaje super drażliwy przy pora snu; lub budzi się płacze podczas nocy.
Jeśli ty widzieć te kłopotliwych znaki, ja jest czas zamieniać twój problematycznych sen wskazówek dla ones które podnoszą sen i pielęgnują twój tot’s spokój, zaufanie i kompetencja. Nie zrozum mnie źle… powinieneś dać swojej małej kochance mnóstwo trzymania, kołysania, klepania i ssania. Ale aby uniknąć problemów ze snem później, musisz rozwinąć zdrowe nawyki snu i rutyny teraz, które nauczą ją samouspokajać.
How to Improve Baby Sleep Habits?
Najlepszym sposobem, aby zacząć usuwać zależność od trzymania i kołysania, jest użycie techniki „obudź się i śpij” za każdym razem, gdy kładziesz swojego malucha spać.
Krótkie podsumowanie tego, jak to zrobić. Przed kłaść twój dziecko puszek dla drzemki lub nocy – owija twój dziecko w snugdle, stawia na białym szumie dla sen dziecka głośno jak prysznic, oferuje karmienie i pozwoli on dryfować sen w twój ramionach. ALE, zaraz po tym jak wsuniesz go do łóżka, pobudź go, aż jego oczy się otworzą (podrap jego palce, połaskocz jego szyję, itp.). Po kilku sekundach, on spadnie z powrotem do snu
Jeśli on płacze, on może być niewygodny lub głodny dla posiłku, więc podnieś go karmić i osiedlać go, ale być pewny budzić go znowu nieznacznie prawy po kłaść one z powrotem puszek.
Tak, ten technika może brzmieć dziwny, ale ufać ja: Te kilka sekund sennego przebudzenia pomaga Twojemu dziecku nauczyć się, jak przespać całą noc!
Czy wiedziałeś? Kołyska SNOO firmy Happiest Baby wykorzystuje te same naukowe zasady, co technika „obudź się i śpij”. SNOO tworzy wspaniałe nawyki snu od pierwszego dnia i uczy dzieci spać automatycznie – większość z nich nigdy nie musi płakać. Dowiedz się więcej.
View more posts tagged baby, sleep
Have questions about a Happiest Baby product? Nasi konsultanci z chęcią pomogą! Skontaktuj się z nami na [email protected].