Kinesiology jest badaniem anatomii i fizjologii systemów ciała, które tworzą ruch. Obejmuje ona badanie takich rzeczy jak skurcz mięśni szkieletowych, umiejscowienie ścięgien, struktury stawów i tkanek łącznych, które trzymają wszystko razem. Studenci masażu będą musieli mieć dobre zrozumienie składników i cech mięśni, nie tylko dla MBLEx, ale aby być skutecznym masażystą. Ważne jest również zrozumienie jak nasz masaż i zabiegi bodywork mogą wpłynąć na ruch naszych klientów.
Obszar treści kinezjologii w MBLEx stanowi 12% egzaminu z masażu. Ta sekcja testuje zrozumienie charakterystyki tkanki mięśniowej, komponentów i skurczów. Będziesz musiał znać specyficzne lokalizacje mięśni i punkty zaczepienia, a także strukturę i funkcję stawów.
Wskażę również kilka kluczowych słów głównych, przedrostków i przyrostków, które pomogą ci rozszyfrować i zapamiętać ważną terminologię dla obszaru kinezjologii.
Ten post skupia się na komponentach i cechach tkanki mięśni szkieletowych, oraz jak zachodzi skurcz.
Struktura i komponenty mięśni szkieletowych
W ciele są różne rodzaje mięśni, w tym mięśnie szkieletowe, mięśnie gładkie i mięśnie sercowe. Ponieważ ten post dotyczy kinezjologii, skupię się na tkance mięśniowej szkieletowej, a mięśnie sercowe i gładkie zostawię na inny post.
Zacznijmy od przyjrzenia się pojedynczemu mięśniowi. Na przykład biceps.
Każdy mięsień szkieletowy jest otoczony przez epimycium. Jest to gęsta, włóknista tkanka łączna, która otacza cały mięsień, chroniąc go przed urazami lub tarciem ze strony otaczających go struktur.
Naskórek łączy się ze ścięgnami mięśniowymi, tworząc ciągłą strukturę. Ścięgna przywiązują mięśnie do kości, aby stworzyć ruch w stawach. Epimycium łączy się również z otaczającą powięzią, jak również z głębszą tkanką łączną w obrębie mięśnia (perimysium i endomysium).
Mięśnie szkieletowe składają się z wiązek włókien mięśniowych, zwanych powięziami. Każda powięź ma swoją własną osłonę ochronną zwaną perimysium.
Węzły składają się z pojedynczych włókien mięśniowych (zwanych również komórkami mięśniowymi). Te włókna mięśniowe, lub komórki, mają ochronną osłonę zwaną endomysium. Podobnie jak inne komórki ciała, komórki mięśni szkieletowych mają jądro, potrzebują dopływu krwi i muszą komunikować się z układem nerwowym, aby prawidłowo funkcjonować.
Pomocne będzie zapamiętanie tych przedrostków:
- „Epi-” oznacza nad lub na.
- „Peri-” oznacza wokół lub w pobliżu.
- „Endo-” oznacza wewnątrz, do wewnątrz lub wewnątrz.
Struktura pojedynczej komórki mięśniowej
Pojedyncza komórka mięśniowa jest również czasami nazywana włóknem mięśniowym, lub miocytem. Istnieją trzy rodzaje komórek mięśniowych: szkieletowe, sercowe i gładkie. Dla potrzeb MBLEx ważne jest jedynie poznanie podstawowych różnic między tymi typami komórek mięśniowych.
Komórki mięśni szkieletowych są prążkowane i mają wiele jąder, są więc „wielojądrowe”. Pojedyncza komórka mięśniowa ma zwykle około 1-2 cali długości, ale może mieć do 10-12 cali.
Komórki mięśnia sercowego są również prążkowane. Zawierają one jednak tylko jedno jądro.
Mięsień gładki nie jest prążkowany. Znajduje się on w ścianach pustych narządów i rur w całym organizmie. Na przykład: jelita, żołądek, przełyk, pęcherz moczowy i naczynia krwionośne.
Jeśli nie określono, treść na tej stronie odnosi się do mięśni szkieletowych, ponieważ na tym skupiają się techniki terapii masażem.
Każda komórka mięśniowa składa się z setek miofibryli. Te miofibryle, które są włókna, które kurczą się i skracają mięśnie, co tworzy ruch szkieletu.
Są dwa główne rodzaje miofibryli: grube i cienkie. Grube miofibryle są zbudowane z miozyny, a cienkie filamenty są wykonane z aktyny (więcej o nich w następnej sekcji).
Mięśnie szkieletowe są powtarzającymi się jednostkami w mięśniach szkieletowych, które są podzielone przez dwie linie Z. Jednostki te składają się z grubych i cienkich miofibryli.
*Sarkomery są podstawową jednostką funkcjonalną tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej.
Sarkomery są tym, co nadaje mięśniom szkieletowym prążkowany (paskowany) wygląd, gdy są oglądane pod mikroskopem.
Charakterystyka mięśni
Komórki mięśniowe mają 4 podstawowe właściwości:
Zwrotność. Tkanka mięśniowa ma zdolność do kurczenia się i skracania. Mięśnie mogą się aktywnie skracać, ale nie mogą się aktywnie wydłużać. Muszą polegać na ich mięśni antagonisty (s) lub innych sił zewnętrznych, takich jak grawitacja, aby pomóc im wydłużyć.
Ekscytacja. Jest to cecha tkanki mięśniowej, która opisuje zdolność mięśnia do reagowania na bodziec. Kiedy neuron ruchowy wysyła sygnał do mięśnia, ten się kurczy.
Extensibility. Oznacza to, że tkanka mięśniowa może być rozciągnięta. Kiedy jest ciasnota grupy mięśni, na przykład w mięśniach ścięgien lub mięśni piersiowych, to zwykle nie jest sama tkanka mięśniowa, która jest problemem. Napięcie zazwyczaj wynika z ograniczeń w tkance łącznej włóknistej (powięzi), która otacza tkanki mięśniowe. Dlatego właśnie techniki masażu, takie jak uwalnianie powięzi, są tak skuteczne w wydłużaniu mięśni i przywracaniu zakresu ruchu. Jest to również powód, dla którego rozciąganie o niskim obciążeniu i długim czasie trwania (LLLD) jest skuteczną techniką rozciągania i zmniejsza ograniczenia powięzi.
Elastyczność. Jest to zdolność tkanki mięśniowej do zwijania się lub powrotu do swojej pierwotnej długości po rozciągnięciu.
Podstawy skurczu mięśni
Skurcz mięśni to aktywacja włókien mięśniowych i zwiększenie napięcia mięśniowego. Może to skutkować skróceniem mięśnia, jak w przypadku skurczu koncentrycznego.
Jednakże mięsień może pozostać tej samej długości, gdy jest skurczony (skurcz izometryczny) lub może nawet wydłużyć się, gdy pozostaje skurczony (skurcz ekscentryczny). Skurcz ekscentryczny występuje, gdy siła przyłożona do stawu jest większa niż siła wytworzona przez mięsień(i) działający(e) na ten staw.
Aby się skurczyć, neurony ruchowe (nerwy eferentne) wysyłają sygnał z mózgu lub rdzenia kręgowego do mięśnia, nakazując mu się skurczyć.
Teoria włókien ślizgowych wyjaśnia proces skurczu mięśnia. Neuron motoryczny sygnalizuje grube i cienkie włókna (miofibryle) do poślizgu obok siebie. Zwiększa to napięcie w mięśniu i powoduje skurcz.
Kształt mięśnia i kierunek włókien
Rozmiar, kształt i kierunek włókien mięśni zależy od działania, które mięsień musi wykonać, oraz kości, do których mięsień musi się przyczepić.
Istnieją 4 podstawowe kształty mięśni szkieletowych:
Parallel (fusiform). Długość powięzi biegnie w kierunku równoległym do kierunku pracy mięśnia.
Mięśnie pennate mają krótkie powięzi, które biegną w kierunku skośnym do ścięgna środkowego, do którego się przyczepiają. Słowo pennate oznacza „pierzasty”. Istnieją trzy rodzaje mięśni piórkowatych:
- Unipennate: powięzie przyczepiają się do jednej strony ścięgna. Przykład: extensor digitorum longus.
- Bipennate: powięzie wchodzą skośnie po obu stronach ścięgna centralnego. Mięśnie te wyglądają jak piórko. Przykład: rectus femoris.
- Multipennate: wiele powięzi, które są ułożone skośnie. Przykład: deltoid.
Mięsień zbieżny ma kształt trójkąta. Ma szeroki początek i zbiega się w kierunku jednego ścięgna. Mięsień piersiowy większy jest przykładem mięśnia zbieżnego.
Mięśnie okrężne są również nazywane zwieraczami. Znajdują się one przy otworach do przewodu pokarmowego (orbicularis oris, i sphincter ani externus). Mięśnie okrężne, czyli zwieracze, występują również w całym organizmie, w całym przewodzie pokarmowym, przy otworach narządów i przy naczyniach krwionośnych. Te wewnętrzne zwieracze są jednak wykonane z mięśni gładkich i kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy.
Podsumowanie
Ten wpis na blogu zawierał niektóre z podstawowych informacji o komponentach mięśniowych, charakterystyce i skurczu, które masażyści powinni znać do egzaminu MBLEx.