Mental Health and Substance Use Disorder Treatment

A Relationship With General Anxiety Disorder Needs Communication, Support-Like All Strong Relationships-to Thrive

W każdym związku ludzie muszą się wspierać i dobrze komunikować. Zawsze będą wyzwania, którym trzeba będzie wspólnie stawić czoła; to jest podstawa każdego związku. Poważne problemy zdrowotne, stres finansowy, utrata rodziny, wychowywanie dzieci, zmiana miejsca pracy, przyrost wagi, sprawy pozamałżeńskie, problemy z płodnością, uzależnienia. Chances are, one of these will present themselves at some point in your journey together.

Having an open discussion about one partner’s general anxiety disorder can better position a couple for a healthy relationship and even be helpful when/if more serious situations occur. Udowodniliście już, że możecie na sobie polegać i lepiej rozumiecie, jak dobra dyskusja może mieć zastosowanie, gdy pojawi się inna sytuacja.

Nie należy się bać lęku

Lęk sam w sobie nie jest szkodliwy ani niebezpieczny, według psychologa klinicznego dr Bethany Teachman, w artykule na blogu ADAA „Dlaczego nie należy się bać lęku”. Ona zwraca uwagę, że unikanie sytuacji wywołujących niepokój może – ironicznie – prowadzić do chronicznego niepokoju.

Uczestniczenie w konferencji w pracy, pójście na imprezę, gdzie nie spotkałeś wielu ludzi, od których oczekuje się uczestnictwa, lub spotkanie z rodzicami partnera może powodować normalne zdenerwowanie i niepokój. Inni często doświadczają tych samych uczuć, co ostatecznie może być więzią, która pomaga wam wszystkim odnosić się lepiej i budować silniejsze związki.

Jak w przypadku wszystkich związków, obie osoby muszą czuć się zdrowe i wspierane. Cel może być ten sam, ale oboje mogą mieć różne kody typu wsparcia, którego potrzebują.

Do tej pory, twoje doświadczenie randkowe poszło świetnie z Shane’em. On wita cię kwiatami, trzyma drzwi, ma świetną pracę i lubi wieczory trivia. Kto by pomyślał, że znajdziesz kogoś, kto dzielił tę samą dziwaczną pasję, o której zawsze byłeś przekomarzany przez swoich przyjaciół?

W ten weekend mówi, że chce z tobą porozmawiać o czymś ważnym, a ty zgadujesz, że może chcieć iść naprzód, aby umawiać się wyłącznie na randki. Czujesz się całkiem zgodna z tym pomysłem, więc z niecierpliwością czekasz na wędrówkę, którą zaplanowaliście.

Ale po wędrówce i rozmowie pytasz, czy możesz przełożyć kolację na inny wieczór, ponieważ chcesz pomyśleć o waszej dyskusji dalej – dużo dalej, myślisz sobie.

Zaburzenia lękowe mogą rodzić pytania w związku, jeśli nie są rozumiane

Właśnie powiedziano ci, że twoje nowe zainteresowanie miłością zostało zdiagnozowane z ogólnym zaburzeniem lękowym (GAD) i tak naprawdę nie wiesz, co to oznacza. Pytania prześcigają się w myślach.

Czy on jest w porządku?

Co to będzie oznaczać dla naszego życia randkowego?

Czy to niezwykłe?

Czy można to naprawić?

Czy nadal chcę umawiać się z kimś, kto ma „problemy?”

Oto nieco wyświechtane odpowiedzi, ale są one pomocne, aby umieścić sytuację w kontekście.

Q: Czy on jest w porządku?

A: Tak.

Q: Co to będzie oznaczać dla naszego życia randkowego?

A: To znaczy, że zaczynasz od ścieżki szczerości.

Q: Czy to jest niezwykłe?

A: Nie bardzo.

Q: Czy można to naprawić?

A: Można poradzić sobie z objawami, jeśli obie strony są świadome przyczyny.

Q: Czy nadal chcę umawiać się z kimś, kto ma problemy?

A: Każdy ma coś, co można uznać za problem, nawet ty. To jak sobie z tym radzisz jest zazwyczaj ważniejsze.

Zróbmy krok wstecz i dowiedzmy się więcej o GAD Shane’a. Shane, lat 26, właśnie powiedział Alicji, lat 27, że lubi spędzać z nią czas. Minął rok od jego ostatniego związku, który zakończył się dla obu stron po tym, jak jego była dziewczyna przeniosła się w inne miejsce w poszukiwaniu pracy.

Chciał, by wiedziała, że w wieku 19 lat zdiagnozowano u niego GAD po tym, jak zauważył problemy, gdy uczęszczał do college’u z dala od domu. Jest to coś, z czym czuje się komfortowo, ale czuł, że każdy, z kim może być w związku, powinien być tego świadomy, więc problemy mogą być otwarcie omawiane.

Alicja słuchała cicho i powiedziała mu, że docenia jego szczerość, ale uważa, że powinna poświęcić trochę czasu, co on zrozumiał. Zgodzili się na spotkanie przy kawie następnego dnia.

Jej pierwszym zadaniem, kiedy wróciła do domu było nalanie słodkiej herbaty i zajęcie się badaniem niepokoju online. Shane powiedział jej sedno rzeczy i powiedział, że podczas badań nie należy mieszać lęku z GAD.

Czym jest ogólne zaburzenie lękowe?

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęku i Depresji (ADAA), 6,8 miliona dorosłych, czyli 3,1% populacji Stanów Zjednoczonych, ma ogólne zaburzenie lękowe (GAD). Jest ono dwukrotnie bardziej prawdopodobne u kobiet. Osiemnaście procent populacji, czyli 40 milionów dorosłych, ma GAD lub inne zaburzenie lękowe, takie jak zaburzenie paniczne lub zespół stresu pourazowego.

To oznacza, że jeśli pięć osób jeździ codziennie razem do pracy, są szanse, że jedna z nich ma zaburzenie lękowe. Trzy osoby w pokoju 100 osób najprawdopodobniej mają GAD.

Objawy ogólnego zaburzenia lękowego

GAD jest złożoną kombinacją unikalnych objawów, które wpływają na osobę fizycznie i psychicznie. Według National Institutes of Health, nadmierne zamartwianie się i niepokój oraz trudności w ich kontrolowaniu występują wraz z trzema lub więcej z poniższych objawów (co najmniej przez sześć miesięcy):

• Niepokój
• Łatwe męczenie się
• Drażliwość wynikająca z niemożności skupienia uwagi
• Napięcie mięśniowe
• Zaburzony sen
• Lęk bez znanego powodu (np. martwienie się o członka rodziny)
• Lęk wpływający na funkcjonowanie społeczne, szkolne lub zawodowe funkcjonowanie

Istnieje również wiele czynników przyczyniających się do GAD, takich jak cechy osobowości, możliwe powiązania genetyczne, doświadczenia życiowe związane z następstwami traumy lub bliską osobą albo radzenie sobie z chorobą przewlekłą.

Od zarządzania stresem do terapii: Jak radzić sobie z GAD z partnerem:

• Uzyskanie pomocy od pracownika służby zdrowia na wczesnym etapie, gdy objawy występują i są uporczywe
• Prowadzenie dziennika w celu śledzenia codziennych uczuć i wydarzeń może pomóc w indywidualnym przetwarzaniu sposobów radzenia sobie z sytuacjami i lepszej komunikacji dzięki regularnym wizytom kontrolnym
• Unikanie kofeiny i innych substancji pobudzających, takich jak nikotyna lub alkohol
• Zdrowy styl życia obejmujący ćwiczenia fizyczne, odżywianie i przyjemne zajęcia
• Terapia lub leki stabilizujące nastrój mogą być zbadane, jeśli objawy stają się trudne do opanowania

Pierwszym wrażeniem Alicji było to, jak powszechne jest to schorzenie i naturalnie zaczęła dostrzegać niektóre z tych samych objawów u kilku przyjaciół i współpracownika, zastanawiając się, czy zostali zdiagnozowani lub czy są nawet świadomi swoich objawów.

Te badania sprawiły, że zatrzymała się i pomyślała o tym, co Shane musiał przeżyć dzieląc się z nią tą częścią swojego życia. Zaufał jej, by podzielić się swoim zdrowiem i być wrażliwym na jej reakcję. Plus, on już mówił o tych krokach zarządzania i że używa ich z powodzeniem od lat.

Podniosła telefon, czekała na jego odpowiedź i potwierdziła ich datę na następny dzień. Alicia pomyślała, że wyczuła pewność siebie w jego odpowiedzi, co zostało potwierdzone, gdy wtórował jej słowami: „Co tak długo?”. Śmiejąc się, odłożyła słuchawkę, bardziej zaintrygowana niż kiedykolwiek. On oczywiście był czymś więcej niż tylko swoim zaburzeniem!

Jeden rok później: Dating Someone With GAD

Shane i Alicia byli szczęśliwi mogąc zaktualizować jak ich pierwszy rok randkowania poszedł do tej pory. Oto niektóre z ich lekcji (niektóre łatwe, inne nie tak bardzo).

Komunikacja

Największa krzywa uczenia się, jaką sobie uświadomili, dotyczyła komunikacji. Shane nauczył się, że musi mówić o tym, co mu pomaga, a co nie. Na przykład, Alicia powiedziała, że na początku zawsze starała się naprawić to, co przeszkadzało Shane’owi, ale on chciał tylko przez coś przejść i żeby ona o tym wiedziała, a nie żeby naprawiała to za niego.

Edukacja

Podobnie jak w przypadku komunikacji, ważne dla obojga partnerów było upewnienie się, że Alicia rozumie objawy zdrowia psychicznego Shane’a oraz to, jak on sam je odczuwał i okazywał. Zaprosił ją nawet na sesję terapeutyczną, by mogła zadawać pytania doradcy. Doradca powiedział również parze, że GAD Shane’a jest tylko częścią ich ogólnego związku, który będzie miał swoje własne sytuacje, z którymi będą musieli sobie poradzić w równym stopniu razem.

Partner nie jest zastępczym terapeutą ani specjalistą od zdrowia psychicznego

Terapeuta jest ważny dla osoby z GAD, aby regularnie kontaktować się z nim w sprawie zarządzania swoimi objawami. Zbyt często, ze względu na bliskość do siebie i bieżących wydarzeń, jeden z GAD może rozładować stres i niepokój na partnera. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że posiadanie GAD nie usprawiedliwia zachowań. Partner nie powinien być oczekiwany, aby uspokoić ich ukochanej i chodzić na skorupkach jaj w obawie, że będą one dalej zakłócać rzeczy. Ten rodzaj współzależnego cyklu między dwoma może prowadzić do niezdrowej relacji wypełnionej pretensjami i gniewem.

Apply Lessons to Other Life Situations

Gdy matka Shane’a zmarła, niestety szybko nastąpiło kolejne traumatyczne wydarzenie, w którym Alicja miała włamanie do domu. Każda z tych sytuacji może być wyzwaniem dla związku, ale jedna na drugiej była szczególnie trudna dla Shane’a.

Fakt, że Alicja poznała jego matkę i mogła podzielić się miłymi wspomnieniami, był dla niego sposobem na przepracowanie żalu. Kiedy zaczął się nadmiernie niepokoić o bezpieczeństwo Alicji, spokojnie porozmawiali o jego niedawnej drażliwości, gdy przybyła do jego mieszkania. Przyznał, że się martwił, i wymyślili realny plan, by wysyłała mu SMS-y, gdy będzie w drodze, żeby poczuł się swobodniej. Alicia powiedziała, że początkowo martwiła się, że to się rozleje na konieczność pisania SMS-ów za każdym razem, gdy gdziekolwiek się wybierała, z czym nie czuła się komfortowo, a Shane z łatwością to zrozumiał.

Podzielcie się zdrowymi zajęciami razem

Oboje nadal uwielbiają swoje comiesięczne wypady w noc trivii i mają nazwę zespołu „The Know Nothings”. Planują zbliżającą się wycieczkę na plażę z inną parą i są podekscytowani możliwością nurkowania z rurką. Mają wspólną opiekę nad kundlem ratunkowym o imieniu Daisy i lubią gotować razem i oglądać stare filmy.

Pytana o to, jak się teraz czuła na randce z kimś z GAD, Alicia powiedziała, że to najzdrowszy i najbardziej komunikatywny związek, w jakim była. Ważne jest, aby wszyscy, w tym ona sama, wiedzieli, że Shane jest kimś więcej niż osobą z GAD, to tylko coś, co mu się przydarza.

Jak mogę uzyskać pomoc i terapię z Ogólnym Zaburzeniem Lękowym? What Do I Need to Know?

Miliony Amerykanów cierpi z powodu ogólnego zaburzenia lękowego lub innych zaburzeń zdrowia psychicznego. Może to być samotne, zagmatwane i emocjonalne doświadczenie, ale nie jesteś sam. Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, zmaga się z tym problemem, program leczenia lęku w SUN Behavioral Health w Houston może Ci pomóc.

W SUN stworzyliśmy troskliwe, uzdrawiające środowisko i będziemy tam na każdym etapie Twojej podróży ku wyzdrowieniu. Zadzwoń do nas już dziś pod numer 713-552-0796, abyśmy mogli pomóc Tobie, Twojej rodzinie i Twojej ukochanej osobie.

FAQs:

• Can Someone With General Anxiety Disorder Be In a Relationship?

Tak, ktoś, u kogo zdiagnozowano GAD może być w związku. Oznacza to tylko, że obie strony muszą być bardziej świadome dodatkowych potrzeb i ustanowić silną komunikację. Jedna osoba może mieć nadmierne zmartwienia, których nie potrafi wyjaśnić i ważne jest, aby druga osoba nie minimalizowała swoich objawów.

• Should I Tell My Boyfriend I Have General Anxiety Disorder?

Tak, powinna Pani zwierzyć się swojemu chłopakowi ze swojego stanu zdrowia. Jest to ważne dla otwartego, szczerego związku. Pomoże mu to również zrozumieć Twoje reakcje, które mogą wydawać się przesadne na sytuacje, z którymi większość osób radzi sobie z łatwością, ale które powodują zmartwienia, stres, utratę snu, brak apetytu lub skrajną drażliwość.

Możesz podzielić się swoimi umiejętnościami radzenia sobie i sposobami, w jakie może Ci pomóc, nie stając się terapeutą na pół etatu, a jednocześnie zachowując wspólny czas na poziomie związku.

• Jak umawiać się z kimś z Ogólnym Zaburzeniem Lękowym?

Ważne jest, abyś pochodził z miejsca miłości, współczucia i zrozumienia. Równie ważne jest, że osoba z GAD robi środki przewidziane przez pracownika służby zdrowia lub doradcy w celu zarządzania ich objawów. Nie musisz podchodzić do tego z miejsca naprawiania problemu lub minimalizowania obaw w nadziei, że znikną.

• What Is It Like Dating Someone With General Anxiety Disorder?

Jak w każdym związku, uczysz się ogólnych rzeczy, które sprawiają, że druga osoba reaguje pozytywnie i negatywnie. Jest to często określane jako ich „język miłości”. To, co działa dla jednej osoby, nie działa dla innej. Ktoś może docenić kwiaty, podczas gdy inna osoba myśli, że to pieniądze lepiej saved.

Someone z GAD może naprawdę martwić się, co inni ludzie myślą o nich i żadna kwota minimalizacji, że nikt naprawdę nie myśli nic nie zmieni ich umysł. Słuchanie ich pracy ich sposób przez problem może być bardziej pomocne niż próby rozwiązania ich problem.

.