Ile godzin zmarnowałeś przed swoim komputerem oglądając film za filmem na YouTube? Jeśli jesteś podobny do większości ludzi, prawdopodobnie spędzasz kilka godzin dziennie przy ekranie klikając bez końca.
To nie jest dobre dla Twojego rozwoju osobistego, prawda? Czy nie nadszedł czas, abyś zaczął używać swoich małych szarych komórek i skorzystał z jednego z najpotężniejszych tworów życia – ludzkiego mózgu?
Wiedza o tym, jak zostać geniuszem, nie jest wcale taka trudna. Najtrudniejszą częścią jest wprowadzenie wielu różnych sposobów, które trzeba zastosować, aby zwiększyć swój poziom inteligencji. Rzeczywiście, potrzeba czegoś więcej niż tylko zapamiętywania faktów i liczb. Potrzebujesz wglądu, introspekcji i niewzruszoności, aby podnieść swój intelekt.
Aby ci pomóc, zebraliśmy listę 13 łatwych wskazówek, jak zostać geniuszem.
Siądź i pomyśl
Kiedy ostatnio miałeś dobrą sesję myślenia? Rzeczywiście, myślimy cały czas, próbując zdecydować, co chcemy zjeść na obiad lub rozwiązując kostkę Rubika podczas porannego poniedziałkowego spotkania. Ale mówimy tu o leżeniu na kanapie, wpatrywaniu się w sufit i rozmyślaniu o różnych koncepcjach, pomysłach i rozwiązaniach, od trywialnych po złożone. Nie uwierzysz, jak wielu z nas nie ma sesji głębokiego myślenia, ponieważ rutynowo rozpraszamy się grami mobilnymi i filmami o kotach na YouTube.
Testuj swoje pomysły
Masz pomysł na rozwiązanie światowych problemów energetycznych za pomocą gigantycznych gumowych piłek? A może plastikowa butelka, która wyciska ketchup, musztardę i relish? A może, jeśli Twój zespół uderzył w biurze w gigantyczną ścianę, czy masz propozycję, która mogłaby odnieść sukces? Niezależnie od sytuacji, powinieneś rozważyć przetestowanie swoich pomysłów, aby sprawdzić, czy działają. Jeśli tak, możesz przenieść je na wyższy poziom. Jeśli nie, możesz wrócić do schematów i wykorzystać inne metody.
Trenuj swoją pamięć
Jak dobra jest twoja pamięć? Z wiekiem stajemy się coraz mniej bystrzy; naukowcy twierdzą, że zazwyczaj osiągamy szczytową formę w wieku 20 lat. Od tego momentu wszystko idzie już z górki. Ale czy tak musi być? Nie – tak długo, jak trenujesz swoją pamięć, co pozwala ci być mądrym majtkiem, którym chcesz być. Więc pytanie za 64 000 dolarów brzmi: jak trenować pamięć w pierwszej kolejności? Oto kilka sugestii:
- Zrób notatki na temat przemówienia, wykładu lub książki, którą czytasz po, ponieważ zmusza cię to do zapamiętania tego, co zostało powiedziane lub zrobione
- Rób wszystko ręcznie, abyś nie musiał polegać na automatyzacji, niezależnie od tego, czy jest to szybkie wybieranie w telefonie, czy autokorekta dla twojej pisowni
- Zrób czas na medytację, ponieważ ta wielowiekowa praktyka oczyszcza umysł
- Wykorzystaj ćwiczenie „cztery szczegóły”, które polega na zapamiętaniu czterech rzeczy o danej osobie
- Przypomnij sobie i powtórz w myślach, co ktoś ci powiedział
Ulepszanie pamięci ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zostania geniuszem, ale także dla zapewnienia sprawności poznawczej trwającej dłużej niż tylko do dwudziestki.
Bądźmy szczerzy: jest tak wiele rzeczy, które konkurują o naszą uwagę. Audiobook, Netflix, nowa gra mobilna i Facebook stalking – err, przeglądanie. Ale co z książkami? Niestety, czytanie stało się straconą formą sztuki, ponieważ wielu z nas nie przegląda książek tak często, jak powinno. Powinien nadejść czas, aby czytanie stało się znowu wspaniałe.
Jest to jedno z najprzyjemniejszych doświadczeń na tej planecie i jest świetne dla twojego zdrowia poznawczego. Dodatkowo, czytając, automatycznie się czegoś uczysz, czy to nowego słowa, czy nowej koncepcji. Więc, podnieś tę książkę Seneki o stoicyzmie, przeczytaj tę historię kryminalną noir lub nadrób zaległości w średniowiecznej poezji.
Stwórz poranną rutynę
Jasne, nie jesteś osobą poranną, ale to nic nie znaczy w dzisiejszym świecie. O ile nasz świat nie zamienił się w wersję tandetnego filmu z lat 70-tych „Człowiek Omega”, większość z nas będzie działać w godzinach pracy. Dlatego, jeśli nie jesteś osobą poranną do teraz, to co robiłeś przez cały ten czas?
Na twojej drodze do zostania geniuszem, może zacząć się od wczesnego obudzenia się i rozbicia jajka. Poważnie. Oto kilka sugestii, jak stworzyć poranną rutynę:
- Budź się o tej samej porze każdego dnia (nawet w weekendy!
- Pij lodowatą wodę
- Jedz pełnowartościowe śniadanie bez rozpraszania się
- Rozpocznij listę rzeczy do zrobienia na ten dzień i wykonaj wszystkie zadania
- Wychodź na zewnątrz, nawet jeśli to tylko na kilka chwil
- Rozciągnij swoje ciało na kilka minut
- Posłuchaj porannego podcastu
- Czytaj (tak, wracamy do tej wskazówki) przez 10 minut
To te małe rzeczy na początek dnia, które mogą zwiększyć moc twojego mózgu, nie zdając sobie z tego sprawy.
Studiuj przeciwstawne poglądy
Co czyni kogoś naukowcem? Możesz wierzyć, że jest to posiadanie kilku stopni naukowych, pisanie recenzowanych prac i wypowiadanie słów za pięć dolarów. Prawdziwy naukowiec to gruntowne poznanie przeciwstawnych poglądów, aby wystawić się na działanie innych myśli i idei. Oczywiście, wygodniej jest być biegłym w ortodoksji potwora spaghetti, ale najważniejsze jest rozwijanie inteligencji poprzez badanie i stawanie się ekspertem od pojęć sprzecznych z twoim systemem wierzeń.
Wybierz dzień kultury
Oto coś, co każdy powinien robić raz w miesiącu: weź dzień sztuki i kultury dla siebie, nawet jeśli jest to poranek lub cały dzień. Co to jest? Jest to sytuacja, w której poświęcasz swój wolny czas na czytanie (znowu!), pisanie wiersza, chodzenie do galerii sztuki, ćwiczenie gry na instrumencie, uczenie się nowej umiejętności lub oglądanie zagranicznego filmu. Może to być trudne do osiągnięcia, biorąc pod uwagę nasze napięte harmonogramy, ale jest to dość ważne dla Twojego dążenia do rozwoju osobistego. Zainteresowany? Zgodnie ze słowami legendarnego amerykańskiego filozofa Shia LaBeoufa, „Just do it!”.
Get more sleep
Mamy tendencję do niedoceniania naszego snu. Albo, co najmniej, nie śpimy we właściwy sposób. Chwileczkę. Czy istnieje właściwa procedura zamykania oczu i odpływania w krainę snów? Tak!
Pierwszą rzeczą jest, aby uzyskać więcej snu, który ma mnóstwo korzyści zdrowotnych. Obowiązkowe minimum to siedem do dziewięciu godzin. Po tym, trzeba włączyć różne sposoby, aby upewnić się, że śpisz prawidłowo. Oto niektóre z nich:
- Zmniejsz ekspozycję na światło niebieskie wieczorem, np. ze smartfona
- Unikaj kofeiny lub przekąsek w ciągu dnia
- Optymalizuj środowisko w sypialni (zmniejsz hałas z zewnątrz, utrzymuj ją w ciemności i zapewnij komfortową temperaturę)
- Wprowadź rutynę przed snem, np. czytanie książki (nie znowu!) lub słuchanie relaksującej muzyki klasycznej
- Zainwestuj w dobry materac, poduszkę i kołdrę
Sen jest niezbędny, aby stać się mądrzejszym i bardziej skoncentrowanym. Bez wystarczającej ilości czasu spędzonego w krainie snów, będziesz miał wpływ na swoją wydajność poznawczą, jak również na swoje zdrowie fizyczne.
Usuń niepotrzebne rozpraszacze
Bądźmy szczerzy: masz skarbnicę rozpraszaczy w swoim życiu, które nie robią wiele dla twojej inteligencji. Wierzcie lub nie, ale te rozproszenia nie muszą być związane z waszym smartfonem lub siecią społecznościową. Zamiast tego mogą to być żal za wczoraj, obietnica jutra i pogoń za doskonałością.
Niektóre umysły filozoficzne mogą nawet utrzymywać, że apatia jest najgorszym rozproszeniem z nich wszystkich. Może to brzmieć jak spostrzeżenie ze stoickiej szkoły filozoficznej, ale trudno zaprzeczyć, że tracimy czas na rzeczy, które są poza naszą kontrolą. Mówiąc prościej: zamiast czekać na weekend, aby coś zrobić, dlaczego nie zrobić tego właśnie teraz?
Zdobądź podstawy w prawo
Jak możesz zmienić świat, jeśli nie potrafisz zagotować garnka wody, zorganizować swojego domu lub zapłacić rachunków na czas? Możesz chcieć zostać profesjonalistą w rozwiązywaniu najbardziej zawiłych problemów matematycznych na świecie lub opracować perpetuum mobile, ale jak to się stanie, jeśli nie potrafisz wykonać podstawowych czynności? Kiedy już będziesz wiedział, jak zakończyć drobne i nieistotne sprawy w swoim życiu, możesz przejść do przejęcia władzy nad światem z Elonem Muskiem.
Odpowiedz na pytania, które zawsze miałeś
Co to jest horyzont zdarzeń? Czy ludzkie organy powinny być kupowane i sprzedawane na rynku? Dlaczego z Ziemi nie podróżujemy w górę w przestrzeni kosmicznej? Dlaczego czas płynie tylko w jednym kierunku? Czy hot dog to kanapka? Jak to się dzieje, że możemy podróżować na Księżyc, ale nie możemy sprawić, by nasze buty ładnie pachniały?
Wielu z nas ma pytania, które wypowiadamy na głos lub myślimy w naszych umysłach, ale nigdy nie zabieramy się do odpowiedzi na niektóre z największych tajemnic życia. Być może nadszedł czas, aby zaplanować krótką ilość czasu z dnia na dzień, aby znaleźć odpowiedź na swoje pytania. Zaczyna się to od odwiedzenia jednej z wielu unikalnych stron edukacyjnych.
Zaopiekuj się najlepszymi
Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „jesteś towarzystwem, które utrzymujesz”. Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie swojej inteligencji jest ciągłe kwestionowanie swoich spostrzeżeń przez rówieśników. To może być dobre uczucie, gdy niektórzy z twoich przyjaciół powiedzą: „Cholera. Dlaczego jesteś taki mądry, brachu?”, ale nie zrobi to wiele dla Twojego rozwoju osobistego. Mając innych inteligentnych ludzi w swoim kręgu społecznym, możesz dyskutować na różne tematy, od greckich tragedii, przez literaturę skandynawską, po teorię strun.
Dodaj ćwiczenia do swojego harmonogramu
Ćwiczenia są krytyczne dla twojego zdrowia fizycznego i poznawczego. Jasne, niektórzy z najmądrzejszych mężczyzn i kobiet na świecie nie są zgrani jak Dwayne 'The Rock’ Johnson, ale wielu z nich ma jakiś rodzaj reżimu, aby pozostać w formie. Będąc aktywnym fizycznie, zwiększasz przepływ krwi i pamięć, stymulujesz zmiany chemiczne w mózgu, które poprawiają uczenie się i ułatwiają korekty w mózgu, które chronią pamięć i myślenie.
Jeśli nie chcesz biegać 10 minut lub podnosić ciężarów, aby zetrzeć ser ze swoim abs, być może możesz to zrobić, aby stać się następnym sławnym geniuszem, jak Albert Einstein lub Michio Kaku.
Nie potrzeba geniusza, aby stać się, cóż, geniuszem. Dodając kilka z tych wskazówek do swojej codziennej rutyny, możesz poprawić moc swojego mózgu, wzmocnić pamięć i zapewnić, że efektywnie wykorzystujesz swoje małe szare komórki. Twój mózg to naczynie, które jest tak potężne jak wszechświat. Nie powinieneś pozwolić, aby ten niezwykły twór poszedł na marne. Nigdy nie jest za późno, aby wykorzystać swój potencjał, nawet jeśli oznacza to budzenie się o bezbożnej godzinie 7 rano w weekendy!
Czy masz jakieś inne wskazówki dotyczące poprawy inteligencji, którymi chciałbyś się podzielić? Dołącz do rozmowy poniżej i daj nam znać!
.