Jak rozpocząć skuteczną pielęgnację włosów

1. Jak sprawdzić swój typ włosów?
2. Jak czesać włosy?
3. Jak należy myć włosy?
4. Czy olejowanie jest absolutnie konieczne?
5. Jak suszyć włosy?
6. Jak często podcinać włosy?
7. Jakie produkty spożywcze są najlepsze na porost włosów?
8. Czy maseczki do włosów DIY mogą pomóc?
FAQs: Rutyna pielęgnacji włosów
Dobrze opracowany plan pielęgnacji włosów jest równie ważny jak ścisła rutyna fitness. Z wiekiem nasze włosy zaczynają się przerzedzać; zanieczyszczenie środowiska i stres to kolejne czynniki, które mogą wyrządzić włosom nieodwracalne szkody. Dlatego lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Czasami jednak takie problemy jak wypadanie włosów i łupież mogą być objawami choroby wewnętrznej. Dlatego, zanim zaczniesz opracowywać plan codziennej pielęgnacji włosów, musisz wyeliminować możliwość, że jakakolwiek dolegliwość może powodować ich uszkodzenie w jakiejkolwiek formie. Bez względu na to, co się dzieje, należy wprowadzić rutynę pielęgnacji włosów. Oto kilka wskazówek, które mogą się przydać podczas opracowywania skutecznej rutyny pielęgnacji włosów:

Jak sprawdzić typ włosów?

Bez znajomości typu włosów, nie możesz opracować skutecznej rutyny pielęgnacji włosów. Znajomość struktury, gęstości i stopnia przetłuszczania się włosów pomoże Ci dobrać odpowiednie produkty do pielęgnacji i stylizacji Twoich włosów. Istnieje kilka prostych sposobów na określenie typu włosów i ich gęstości. Myj włosy normalnie, stosując zwykły szampon i odżywkę. Upewnij się, że nie wykonujesz żadnej ciężkiej aktywności fizycznej, która może sprawić, że skóra głowy będzie się obficie pocić, w czasie przeprowadzania testu. Po umyciu, pozwól swoim włosom odpocząć przez około 8-10 godzin – to wystarczający czas, aby olej zgromadził się we włosach. Po tym czasie, weź chusteczkę i delikatnie naciśnij na włosy. Jeśli na chusteczce znajduje się dużo oleju, to oczywiście masz tłuste włosy. Jeżeli na chusteczce znajduje się niewielka ilość oleju, oznacza to, że masz średnio tłuste włosy. Jeśli natomiast chusteczka jest całkowicie pozbawiona oleju – nie zgadniesz, masz włosy suche. Jeśli chusteczka wykazuje suchość, gdy delikatnie przyciska się ją do niektórych partii włosów, a oleistość, gdy przyciska się ją do innych, masz mieszany typ włosów. Jeżeli chcesz sprawdzić gęstość swoich włosów, istnieje jeszcze jedna prosta metoda. Przedziel włosy na środku i sprawdź, ile skóry głowy widać na koronie. Jeżeli jest to bardzo cienka linia pośrodku, masz gęste włosy. Jeśli widzisz trochę skóry głowy, to znaczy, że masz włosy średnie, ale jeśli widzisz dużo skóry głowy, to oczywistym wnioskiem jest to, że masz cienkie włosy.

Porada: Zrób test, poznaj swój typ włosów, a następnie rozpocznij rutynę pielęgnacji włosów.

Jak powinnaś czesać swoje włosy?

Rozczesywanie włosów w odpowiedni sposób powinno być nieodłączną częścią Twojej rutyny pielęgnacji włosów. Jeśli myślisz, że czesanie lub szczotkowanie włosów to nic wielkiego, zastanów się jeszcze raz. Nieodpowiedni grzebień i nadmierne szczotkowanie mogą przyczynić się do znacznego uszkodzenia włosów. Grzebień o szeroko rozstawionych zębach i szczotka z włosia dzika są ogólnie zalecane dla wszystkich rodzajów włosów. Chodzi o to, że nie należy inwestować w grzebień, który jest wykonany z taniego materiału. Na ogół zaleca się grzebień drewniany. Grzebień lub szczotkę należy myć co dwa tygodnie. Istnieje prosty sposób na mycie grzebienia i szczotki. Napełnij miskę wodą i dodaj odrobinę szamponu. Umyj w niej grzebień lub szczotkę i pozostaw do wyschnięcia. Upewnij się, że nie ma w nim ani odrobiny brudu.

Eksperci twierdzą, że nie ma twardej i szybkiej zasady, ile razy w ciągu dnia powinnaś szczotkować włosy. Ogólnie rzecz biorąc, raz dziennie powinno wystarczyć. Podstawową sprawą jest to, aby włosy były rozplątane. Jeżeli masz długie włosy, lepiej jest uwolnić je od plątaniny przed umyciem ich szamponem. Dotyczy to również włosów krótkich. Unikaj czesania i szczotkowania włosów, gdy są mokre. Natomiast w przypadku włosów kręconych, postaraj się rozplątać splątane kosmyki podczas mycia szamponem. Jeżeli chodzi o pociągnięcia szczotką, nie wierz w mit, że musisz wykonać 100 pociągnięć. Bądź po prostu delikatna. Weź najpierw dolną część włosów i delikatnie je wyszczotkuj, aby pozbyć się kołtunów. Nie rozczesuj włosów bliżej nasady, aby pozbyć się kołtunów. Może to doprowadzić do wypadania włosów i ich uszkodzenia.
Porada: Zainwestuj w dobry grzebień lub szczotkę do włosów, w zależności od rodzaju włosów.

Jak powinnaś myć włosy?

Najpierw powinnaś wybrać odpowiedni rodzaj szamponu do swojego rodzaju włosów. Na przykład, jeśli masz tłuste włosy, nie wybieraj szamponu, który ma w sobie mnóstwo wilgoci lub intensywne właściwości nawilżające. Wystarczy szampon oczyszczający. Jeśli masz naprawdę suche włosy, wybierz szampon nawilżający. W przypadku włosów normalnych, wystarczy każdy delikatny szampon, który utrzyma równowagę nawilżenia w nienaruszonym stanie. Nie myj włosów gorącą wodą, ponieważ ta ostatnia wyczerpie całą wilgoć i olejki eteryczne z Twoich włosów. Zamiast tego używaj letniej wody. Nie musisz również myć włosów na całej ich długości. Zamiast tego skup się bardziej na delikatnym masowaniu szamponu na skórze głowy, gdzie stężenie olejków i brudu jest większe. Podczas mycia, piana będzie automatycznie spływać po włosach. Upewnij się, że końcówki włosów również są oczyszczone i nawilżone. Po umyciu włosów szamponem, zawsze stosuj odżywkę. W tym przypadku, nie wmasowuj odżywki w skórę głowy, ponieważ może to spowodować zatkanie porów. Zamiast tego, nakładaj ją na całej długości włosów. Pozwól odżywce zadziałać – bądź cierpliwa i odczekaj około pięciu minut, zanim ją zmyjesz. Eksperci sugerują, że możesz również rozważyć rozczesanie włosów grzebieniem o szerokich zębach, gdy odżywka jest na włosach. Zazwyczaj, mycie włosów szamponem trzy razy w tygodniu jest wystarczające. Jeśli myjesz więcej, są szanse, że możesz bardziej zaszkodzić swoim włosom.

Tip: Shampoo trzy razy w tygodniu.

Hair care Routine: Is Oiling Absolutely Necessary?

Oiling jest z pewnością podstawowym składnikiem rutyny pielęgnacji włosów. Jednak zbyt duża jego ilość może mieć negatywny wpływ na Ciebie. Olej może wnikać w trzon włosa, dostarczając w ten sposób nawilżenia i zapobiegając uszkodzeniom włosów. Ale słowo ostrzeżenia: Niektóre produkty, takie jak olej kokosowy, mają właściwości okluzyjne i mogą zablokować wilgoć, jeśli pozostawi się je na włosach zbyt długo i mogą powodować dalsze wypryski. Może on również wywoływać reakcje alergiczne u osób o wrażliwej skórze. Po konsultacji ze specjalistą od włosów, można jednak rozsądnie stosować podstawową procedurę olejowania. Na przykład, masaż ciepłym olejkiem, jeżeli jest wykonywany w odpowiedni sposób, może zdziałać cuda. Mówi się, że masaż ciepłym olejkiem jest bardziej korzystny niż masaż zimnym olejkiem, ponieważ ciepło może ułatwić krążenie krwi, zwiększając w ten sposób dopływ składników odżywczych do mieszków włosowych. Włosy lepiej wchłaniają olejek, gdy jest on cieplejszy. Nie przegrzewaj, ponieważ może to zniszczyć składniki odżywcze.
Porada: Nie zaczynaj olejowania włosów bezkrytycznie, zwłaszcza jeśli masz włosy przetłuszczające się. Skonsultuj się wcześniej z ekspertem od włosów.

How Should I Dry My Hair?

Właściwe suszenie włosów jest również częścią rutyny pielęgnacji włosów. Dzięki temu unikniesz niepokojącego plątania się włosów. Po umyciu włosów, należy spróbować wysuszyć włosy ręcznikiem bardzo delikatnie. Nie spiesz się i nie używaj siły. Używaj ręcznika z mikrofibry – eksperci są zgodni co do tego, że taka tkanina najmniej zaszkodzi Twoim włosom. Najlepiej byłoby, gdybyś pozwoliła włosom wyschnąć samodzielnie, naturalnie. Jeżeli jednak chcesz ułożyć włosy w konkretny sposób, konieczne może okazać się suszenie. Suszenie rozpocznij od średniej temperatury. Dyszę suszarki trzymaj w odległości około 6 metrów od włosów. Jeżeli naprawdę chcesz się przekonać do niezawodnej pielęgnacji włosów, możesz również rozważyć użycie sprayu termoochronnego. W rzeczywistości, wszystkie rodzaje narzędzi do stylizacji włosów, które wymagają ciepła, jak zwykła prostownica i lokówka, mają tendencję do uszkadzania Twoich włosów, czyniąc je słabymi i łamliwymi. Jeśli więc takie narzędzia są częścią Twojej rutyny fryzjerskiej, przed ich użyciem musisz zdecydować się na produkty termoochronne. Te ostatnie mogą być prawdziwym wybawcą.
Tip: Pozwól swoim włosom wyschnąć naturalnie. Zrób z tego nawyk.

Jak często powinnaś obcinać lub przycinać włosy?

Często ludzie uważają, że częste przycinanie powinno być nieodłączną częścią rutyny pielęgnacji włosów, ponieważ pomaga im wyhodować grubszą czuprynę i to w szybszym tempie. Jednak eksperci twierdzą, że to mit. Włosy rosną od nasady, a nie od końcówek. Przestań więc chodzić do salonu fryzjerskiego tylko po to, by przyciąć włosy, wierząc, że dzięki tym cięciom szybciej urosną i będą miały więcej objętości. Wzrost włosów może być zaburzony przez kilka czynników, takich jak problemy zdrowotne lub brak składników odżywczych, takich jak białko, witamina B i cynk. Rozsądne przycinanie może jednak zapobiec rozdwajaniu się końcówek. Innymi słowy, włosy wymagają przycinania, gdy są uszkodzone na końcach – jeśli włosy się łamią lub mają rozdwojone końcówki, przycinanie może być prawdziwym rozwiązaniem. To, jak często chcesz przycinać włosy, zależy również od tego, jakie są Twoje cele związane z włosami. Jeżeli chcesz nosić krótkie włosy, musisz je podcinać co sześć do ośmiu tygodni, aby utrzymać taką fryzurę. Jeżeli chcesz zapuścić włosy, możesz oczywiście poczekać, ale upewnij się, że włosy nie są uszkodzone – łamią się, mają rozdwojone końcówki i tak dalej. Średnio, włosy rosną o pół centymetra co miesiąc. Zamiast zajmować się matematyką, upewnij się, że masz niezawodną rutynę pielęgnacji włosów, która zapobiega uszkodzeniom i przyspiesza wzrost włosów. Jak często potrzebujesz nowego cięcia włosów? Cóż, w większości przypadków jest to wybór osobisty, zależny od Twojego gustu i preferencji.
Wskazówka: Sprawdź, czy nie masz uszkodzeń lub rozdwojonych końcówek, zanim wybierzesz się do salonu na przycinanie.

Jakie są najlepsze pokarmy na porost włosów?

Twoja rutyna pielęgnacji włosów jest niekompletna, jeśli Twoje posiłki nie zawierają pokarmów niezbędnych dla zdrowia włosów. Na przykład, niektóre składniki odżywcze, takie jak białko, witamina B12, biotyna, kwasy tłuszczowe Omega 3, żelazo i witamina E są dobre do promowania wzrostu włosów. Skonsultuj się więc najpierw z dietetykiem, a następnie wybierz dietę, która zawiera jajka (białko i biotyna), warzywa liściaste (żelazo), orzechy i nasiona (kwasy tłuszczowe Omega 3), awokado (witamina E) oraz pełne ziarna i mięso (witamina B). Oczywiście nie jest to wyczerpująca lista najlepszych pokarmów na porost włosów. Skonsultuj się z dietetykiem, aby uzyskać więcej opcji.
Tip: Weź pokarmy, które są bogate w białko, biotynę, witaminę B, witaminę B 12 i witaminę E.

Can DIY Hair Masks Help?

Stres, zanieczyszczenie środowiska, choroby i ostra ekspozycja na słońce mogą znacznie uszkodzić nasze włosy. Mogą one zacząć wyglądać na szorstkie i matowe. Nadużywanie produktów do włosów nafaszerowanych chemią nie jest dobrym rozwiązaniem – mogą one jedynie dolewać oliwy do ognia. Dlatego też, maseczki do włosów powinny być integralną częścią Twojej rutyny pielęgnacji włosów. Maseczki te możesz wykonać w domu, używając naturalnych składników. Maseczkę DIY możesz stosować raz w tygodniu. Oto kilka przepisów dla trzech podstawowych rodzajów włosów:
Dla włosów suchych: Wymieszać pięć łyżek stołowych każdy z besan i twaróg wraz z dwoma łyżkami stołowymi oliwy z oliwek . Zastosuj mieszaninę do suchych włosów. Pozostaw ją na 20 minut i zmyj szamponem. Zastosuj również odżywkę.

Dla włosów normalnych: Przygotuj mieszaninę dwóch łyżek stołowych każdej z mąki gramowej i proszku migdałowego wraz z jednym białkiem jajka. Wymieszaj i nałóż mieszankę na włosy. Szampon off po 30 minutach.
Dla włosów tłustych: Wymieszać dwie łyżki stołowe każdy z besan i mielone nasiona methi w mleku kokosowym . Wmasuj to w skórę głowy i pozostaw na godzinę. Umyj włosy szamponem i nałóż odżywkę.

Wskazówka: Stosuj maskę do włosów DIY raz w tygodniu.

FAQs: Rutyna pielęgnacji włosów

Q. Czy suplementy mogą pomóc?

A. Suplementy mogą być częścią rutyny pielęgnacji włosów. Na przykład, powinnaś rozważyć przyjmowanie odpowiedniego rodzaju witamin, które pobudzają wzrost włosów. Możesz sięgnąć po witaminy dostępne bez recepty, które zawierają antyoksydanty i witaminę B, które są niezwykle pomocne, jeśli chodzi o wzmocnienie włosów. Suplementy takie jak biotyna mogą również pomóc.

Q. Czy strzyżenie na mokro to jedyny sposób, aby przejść?

A. Większość ekspertów od włosów przyzna, że wolą strzyc włosy na mokro, ponieważ wtedy widzą włosy w ich naturalnej formie. Istnieją jednak inne teorie, które zyskują popularność w salonach fryzjerskich w kraju i za granicą. Niektórzy twierdzą, że strzyżenie na sucho zapewnia czystsze cięcie i powoduje mniej uszkodzeń włosów. Jest też inna szkoła myślenia, która opowiada się za połączeniem obu metod. Wybór pomiędzy strzyżeniem na mokro i sucho lub na mokro i sucho zależy od struktury włosów, wyboru techniki i pożądanego rezultatu, według ekspertów w dziedzinie włosów.

Q. Co to jest spa dla włosów?

A. Spa dla włosów musi być istotną częścią Twojej rutyny pielęgnacji włosów. Na początek, jest to proces nawadniania włosów, który obejmuje mycie, parowanie i masowanie – są to trzy podstawowe kroki. Masowanie olejkiem może pomóc w pobudzeniu krążenia krwi oraz wzmocnieniu cebulek i mieszków włosowych. Spa dla włosów jest uważane za skuteczną terapię przeciw wypadaniu włosów, łupieżowi i suchości. Powinno być ono wykonywane w regularnych odstępach czasu, w zależności od stanu włosów. Skonsultuj się z ekspertem salonu, zanim zdecydujesz się na skomplikowane zabiegi spa dla włosów. Normalnie, będziesz poproszona o wykonanie zabiegu spa na włosy raz w miesiącu.

Q. Co to jest głębokie odżywianie?

A. Jeśli możesz włączyć to do swojej rutyny pielęgnacji włosów, będziesz zwycięzcą. Zasadniczo jest to proces nawadniania i wzmacniania trzonu włosa. Na rynku dostępne są różne produkty do głębokiego odżywiania. Możesz użyć dowolnego dobrego produktu. Po nałożeniu odżywki na łodygi włosów (zwróć szczególną uwagę na końcówki), przykryj głowę czepkiem pod prysznic. Odczekaj około 10 minut. Niektóre produkty do głębokiego odżywiania poproszą Cię o użycie suszarki. Postępuj zgodnie z instrukcjami. Po upływie wyznaczonego czasu dobrze spłucz.