To naprawdę zależy od kobiety. Chodzi o to, że aby przytyć jeden kilogram mięśni, nie możesz jeść na deficycie, czyli być na diecie. Tak więc, jeśli próbujesz schudnąć poprzez zmniejszenie ilości jedzenia, nie zwiększysz swojej beztłuszczowej masy mięśniowej.
jeśli angażujesz się w regularny program treningu siłowego, będziesz pracować nad swoimi mięśniami i twoje mięśnie staną się silniejsze, ale nie zwiększy to ich rozmiaru. W celu zwiększenia mięśni, kobieta musi zrobić dwie rzeczy. Musi pracować nad swoimi mięśniami do zmęczenia i musi jeść.
Jeśli nie jesz wystarczająco dużo, nie zwiększysz swoich włókien mięśniowych.
Jak długo to trwa kobieta do pakowania na mięśnie po raz kolejny będzie się różnić od kobiety do kobiety. Powiedzmy, że jesz, aby zbudować mięśnie. W ogóle, rysunek 6-8 tygodni ciężkiej pracy do pakowania na jeden funt. Genetyka odgrywa ogromną rolę w zwiększaniu mięśni u kobiet. testosteron również odgrywa ogromną rolę.
Kobiety z wyższym niż normalny poziom testosteronu będą zwiększać swoje mięśnie szybciej niż przeciętnie. Większość kobiet po prostu nie ma testosteronu niezbędnego do pakowania na mięśnie.
Próbowałem zwiększyć moją beztłuszczową masę mięśniową. Uwierz mi, to jest powolne. ale, to może być zrobione, jeśli jesteś cierpliwy i ciężko pracować.
Edited by: ARCHIMEDESII at: 1/19/2010 (11:18)
Blog
