Łagodna marynata jest doprawiona żywym, świeżym imbirem w tym łatwym London Broil. Użyj tej aromatycznej marynaty przed grillowaniem wołowiny, kurczaka lub wieprzowiny, zbyt.
- 1/4 filiżanki oliwy z oliwek
- 1/4 filiżanki octu balsamicznego
- 1/4 filiżanki niskosodowego sosu sojowego lub 1 Tabl.sosu sojowego lub 1 łyżka sosu Worcestershire (w razie potrzeby bezglutenowy)
- 2 cebule posiekane
- 1 łyżka startego świeżego imbiru
- 1 łyżka brązowego cukru
- 2 1/2 funta piersi z indyka, butterflied
- 1/4 tsp salt
- Black pepper to taste
In a large cup, combine olive oil, balsamic vinegar, soy sauce, scallions, ginger and brown sugar. W dużym, płytkim naczyniu do pieczenia, ułóż pierś indyka i zalej indyka marynatą, aby przykryć. Obróć indyka, aby pokryć jego boki marynatą. Przykryj i marynuj w lodówce przez co najmniej 3 godziny lub przez noc.
Podgrzej grill do średnio-wysokiego ciepła. Wyjmij indyka z marynaty. Doprawić indyka solą i czarnym pieprzem. Grilluj indyka 8 minut z każdej strony, lub do momentu, gdy termometr do mięsa włożony w najgrubszą część piersi indyka zarejestruje 165°. Pozwól indykowi odpocząć przez 5 minut przed pokrojeniem.
Rozmiar porcji: 5 uncji indyka
Daje 8
Kalorie: 238
Tłuszcz: 9g
Tłuszcz nasycony: 1g
Cholesterol: 70mg
Sód: 340mg
Węglowodany: 3g
Błonnik: 0g
Białko: 34g
Copyright 2017 © Baldwin Publishing, Inc. All rights reserved.
Health eCooking® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Baldwin Publishing, Inc. Cook eKitchen™ jest wyznaczonym znakiem towarowym firmy Baldwin Publishing, Inc. Wszelkie powielanie lub rozpowszechnianie informacji zawartych w niniejszym dokumencie bez wyraźnej zgody Baldwin Publishing, Inc. jest surowo zabronione.
Editorial Review: Judy Capodanno, Health eCooking Editorial Director, Baldwin Publishing, Inc. Kontakt z redaktorem
Dowiedz się więcej o polityce redakcyjnej, polityce prywatności i polityce sponsorowania Baldwin Publishing Inc.
Żadna informacja dostarczona przez Baldwin Publishing, Inc. w jakimkolwiek artykule lub w jakimkolwiek filmie Health eCooking®, przepisie, artykule i/lub innym produkcie lub usłudze Health eCooking nie zastępuje porady lekarskiej lub leczenia jakiegokolwiek stanu medycznego. Baldwin Publishing, Inc. zdecydowanie sugeruje, aby korzystać z tych informacji po konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Korzystanie lub oglądanie jakiegokolwiek artykułu Baldwin Publishing, Inc. lub jakiegokolwiek wideo Health eCooking®, przepisu, artykułu i/lub innego produktu lub usługi Health eCooking oznacza zrozumienie i zgodę na zrzeczenie się odpowiedzialności oraz akceptację niniejszych warunków użytkowania.
- Przepisy
- Wideo
.