Wszyscy wiemy, jak to jest być przywiązanym do technologii w dzisiejszych czasach. To dotyczy nas wszystkich, nie tylko dzieci. Według stanu na 2018 rok na świecie było około 2,5 miliarda użytkowników smartfonów. Biorąc pod uwagę, że na naszej planecie jest około 7,7 miliarda ludzi, to bardzo dużo smartfonów! Następnie są media społecznościowe. Sam Facebook ma ponad 2,25 miliarda użytkowników. Instagram ma około 400 milionów użytkowników i Snapchat ma około 200 milionów.
Typowy Amerykanin spędza około 1460 godzin rocznie na swoim smartfonie. Zakładając 8 godzin snu w nocy, przekłada się to na 91 dni roboczych w roku spędzonych tylko na smartfonie. Jednak mają one dziwną władzę nad nami, która sprawia, że trudno im się oprzeć. To dlatego ludzie wysyłają SMS-y i prowadzą samochód, ignorują swoje dzieci, przyjaciół i partnerów, i w inny sposób odłączają się od ludzi i świata wokół, aby sprawdzić swoje telefony. Czy ekrany są naprawdę uzależniające jest nadal do debaty, ale warto zauważyć, że wiele odniesień związanych z narkotykami zostały wykorzystane w odniesieniu do nich, takich jak Crackberry, Snapcrack, World of Warcrack, i news junkies.
Vegas, Baby!
Dlaczego mamy tak osobliwie trudny czas oprzeć się naszym ekranom? W poprzednich blogach dyskutowałem o tym, że zarówno warunkowanie klasyczne, jak i nadnaturalne bodźce są mechanizmami, które mogą częściowo wyjaśnić ich praktycznie nieodparte przyciąganie. Jest jeszcze jeden mechanizm, który przykuwa nas do kompulsywnego sprawdzania naszych ekranów w poszukiwaniu najnowszych wiadomości, tekstów, postów w mediach społecznościowych czy e-maili. Jest to również przyciągnięcie „loot boxów” w wielu grach wideo, takich jak Counterstrike i Star Wars Battlefront II. Mechanizm ten jest znany jako harmonogram wzmocnienia o zmiennym stosunku.
Trochę o Reinforcement Schedules
Jeśli kiedykolwiek wziął wstępny kurs psychologii, są szanse, że natknął się B.F. Skinner. Był psychologiem i behawiorysta, który spojrzał na jak behawioralne odpowiedzi zostały ustalone i wzmocnione przez różne harmonogramy wzmocnienia. Na przykład, szczur w klatce, który jest nauczony naciskać dźwignię, aby zdobyć granulkę jedzenia (nagrodę), może być nauczony, że dostaje jedną granulkę jedzenia za każde trzy naciśnięcia dźwigni. Byłby to przykład stałego interwału reinforcement schedule.
Chociaż istnieje wiele rodzajów i podtypów harmonogramów wzmocnienia, które mogą wpływać na prawdopodobieństwo różnych reakcji behawioralnych, weźmy bliżej przyjrzeć się zmiennej proporcji harmonogramów wzmocnienia, ponieważ może wyjaśnić niektóre z przyciągania naszych ekranów.
Schematy wzmocnienia o zmiennym stosunku
Schemat wzmocnienia o zmiennym stosunku występuje wtedy, gdy po wykonaniu X liczby działań osiąga się określoną nagrodę. Używając przykładu ze szczurem, szczur nie wie ile naciśnięć dźwigni powoduje otrzymanie granulatu z pokarmem. Czasami jest to jedno, innym razem pięć lub 15. Badacz randomizuje rozkład, tak że szczur nigdy nie wie, ile naciśnięć dźwigni da mu granulkę z jedzeniem. Wkrótce nauczy się, że im szybciej naciśnie dźwignię, tym szybciej otrzyma granulat.
Badacze odkryli, że harmonogramy o zmiennym stosunku mają tendencję do skutkowania wysokim wskaźnikiem odpowiedzi (odnieś się do linii VR na powyższym wykresie). Ponadto, zmienne proporcje są wyjątkowo odporne na wyginięcie. W przypadku szczura, jeśli badacze przestaną dawać granulki z jedzeniem po naciśnięciu dźwigni, szczur będzie często naciskał dźwignię przez bardzo długi czas, aż w końcu się podda (co jest częścią wyginięcia). Automaty do gier, jak również większość gier losowych, są prawdziwe przykłady świata zmiennej ratio schedule.
Zmienne wzmocnienie w naszym codziennym życiu
Okazuje się, zmienny stosunek wzmocnienia harmonogramy są zaangażowane w wiele uzależnień behawioralnych, takich jak hazard. Tak, to prawda. W pewnym sensie, kompulsywnie sprawdzając nasze telefony jest dużo jak kompulsywny hazard. Możemy to nazwać „efektem Vegas”, co oznacza, że możemy doświadczać niemal gorączkowego przymusu angażowania się w określone zachowanie. W rzeczywistości, wiele „obsesje” i hobby również obejmować ten zmienny stosunek wzmocnienia harmonogram, takich jak:
- Wędkarstwo
- Polowanie
- Podstawowo każdy rodzaj zbierania (np, zbieranie kart Pokemon, znaczki)
- Patrząc na okazje podczas zakupów w centrum handlowym, pchle targi, eBay, lub sprzedaży garażu
- Przeglądanie kanałów w telewizji (wydaje się, że surfowanie po Internecie w dużej mierze wyparł ten miniony czas)
Dlaczego zmienne wzmocnienie harmonogramy są potężne?
Zmienne harmonogramy wzmocnienie nie są złe. Są one ważną częścią motywacji i systemów uczenia się w naszych mózgach. Uczymy się przypadkowych relacji z „łączenia kropek”. Z perspektywy ewolucyjnej, uczenie się związków przyczynowo-skutkowych zwiększa nasze szanse na przetrwanie. Na przykład, jeśli wykonam „Działanie A”, ważne może być, abym dowiedział się, czy „Wynik B” jest prawdopodobnym rezultatem. Kiedy istnieje zmienna zależność, oznacza to, że kiedy wykonamy „Czynność A”, wtedy „Wynik B” może być rezultatem. Układ nagrody w mózgu uwalnia dopaminę w zmiennych sytuacjach, aby zmotywować organizm do zwrócenia uwagi, tak aby mógł poznać związek przyczynowy. Jest to czasami określane mianem saliencji motywacyjnej. W istocie mózg motywuje organizm do „złamania kodu”.”
Co ważne, ten dopaminowy system nagrody ma tendencję do bycia bardziej zaangażowanym w chcenie niż lubienie. Jest ona uwalniana częściej w oczekiwaniu, że coś może się wydarzyć. Powiedzmy, że Johnny właśnie kupił paczkę kart Pokemon i ma zamiar ją otworzyć. Dopamina jest uwalniana przed faktycznym otwarciem opakowania z kartami. W efekcie dopamina motywuje małego Jasia do otwarcia paczki kart (no, i ewentualnie do kupienia kart na początku!).
Zmienne wzmocnienie i ekrany
Jest łatwo zauważyć, jak technologie, takie jak media społecznościowe, SMS-y i gry działają na zmiennym harmonogramie wzmocnienia (Sidebar: Niektóre ekrany mogą ciągnąć na nas więcej przez zmienny interwał kontra zmienne harmonogramy proporcji, ale jest to prawdopodobnie ten sam wynik). Podobnie jak w przypadku pudełka czekolady, nigdy nie wiemy, co dostaniemy. Kto pisał na Facebooku? Co zamieścili? Kto skomentował mój post? Co oni powiedzieli? Muszę sprawdzić mój e-mail – coś ważnego mogło przyjść! Moja komórka brzęczy – o co może chodzić? Jakie są najnowsze informacje o Trumpie? Pozwól mi sprawdzić mój kanał wiadomości jeszcze raz …
W momencie nasze smartfony brzęczenie lub gong, to dopamina system nagrody jest aktywowany. Ponownie, jest to faza oczekiwania, która jest kluczem do aktywacji tego systemu nagrody. My po prostu MUSIMY dowiedzieć się tej informacji, cokolwiek to jest. To jest jak swędzenie, które trzeba podrapać lub pragnienie, które trzeba ugasić. Jak szczur naciskający dźwignię w nadziei na zdobycie granulatu, sprawdzamy nasze telefony. Tak bardzo, jak chcielibyśmy wierzyć, że jesteśmy ponad złapaniem się w takie kompulsywne zachowania, często zachowujemy się jak te szczury w klatce.