Czy mleko migdałowe powoduje trądzik?

Mleczne alternatywy podjęły przemysł spożywczy przez burzę. Mleko migdałowe ma estrogen i omega- 6 kwasów tłuszczowych, które pogarszają trądzik. Musisz być zastanawiasz się, że jak można na bazie roślin mleko ma estrogen w nim?

Estrogen jest hormonem, obecny w mężczyźni i kobiety. Głównym źródłem estrogenów u kobiet są jajniki, podczas gdy u mężczyzn, dwadzieścia procent jest wykonane przez jądra i reszty są wykonane lokalnie przez tkankę tłuszczową, mózgu i skóry, gdzie testosteron są konwertowane do estrogenów. Reguluje on żeńskie drugorzędowe cechy płciowe przede wszystkim i u mężczyzn reguluje metabolizm kości wraz z wieloma innymi funkcjami. Estrogeny roślinne nazywane są fitoestrogenami. Chociaż różne w nazwie, działają one podobnie do estrogenów w body.

Badacze znaleźli dwie strony do mleka migdałowego, jak to ma fitoestrogenów. Fitoestrogen w niektórych okazały się być pomocne, ponieważ przeciwdziała testosteronu. W niektórych kobiet poziom testosteronu jest wysoki, na przykład u kobiet z PCOS i wysoki testosteron może przedstawić jako trądzik. U pacjentów z wysokim poziomem androgenów mleko migdałowe wykazało poprawę. Na flip side of the coin, to jest odwrotnie w przypadkach, gdy dodanie więcej estrogenów do systemu może pogorszyć condition.

Jesteśmy świadomi faktu, że trądzik jest stanem zapalnym. Mleko migdałowe ma kwasy tłuszczowe omega 6, które są pro zapalne, ponownie pogarszając trądzik. To dlatego przed spożyciem mleka migdałowego; osoba musi wziąć pod uwagę fitoestrogen.

Mleko owsiane na trądzik

Tak, mleko owsiane zawiera saponiny, które są naturalnymi środkami czyszczącymi skórę. Namacza nadmiar oleju i brudu; pomaga odblokować pory i pomaga w zmniejszeniu trądziku. Jego antyoksydacyjne i przeciwzapalne właściwości pomagają ukoić skórę i jest doskonałym środkiem złuszczającym, który pomaga usunąć martwe komórki. Zawiera cynk, który pomaga zabijać bakterie powodujące trądzik. Owies to nasiona z rośliny zbożowej o nazwie Avena Sativa.

W ostatnich latach nastąpiło odejście od mleka krowiego i toczy się nieustanna debata na temat okrucieństwa wobec zwierząt, jego wpływu na skórę i nietolerancji mleka krowiego, co jest powodem, dla którego alternatywa dla nabiału stała się tak wymagająca w przemyśle spożywczym. Badanie przeprowadzone w 2015 roku stwierdziło, że 75% światowej populacji nie toleruje laktozy, dlatego alternatywy mleczne, takie jak mleko owsiane, stają się popularne.

Jak to jest zrobione?

Oat meal rolls are soaked and blended in water and strained using a cheese cloth.

How to use Oats on skin for acne?

• Boil owies w tej samej ilości wody co ilość owsa i pozostawić do ostygnięcia. Wymieszać mieszaninę i zrobić z niej delikatną pastę.
• Nałożyć pastę na skórę i pozostawić na 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Jest wzbogacony witaminami i minerałami, w tym witaminą B, D i wapniem i jest doskonałym substytutem mleka krowiego w latte i kawie ze względu na jego gęstą i kremową konsystencję. Ma mniej białka w porównaniu do mleka krowiego lub mleka sojowego, ale więcej białka niż inne napoje na bazie roślin, takich jak mleko kokosowe lub migdałowe.

Dairy lub nie, według badań, mleko owsiane zawiera najwięcej błonnika, takich jak beta glukany, który jest rozpuszczalny błonnik, który korzysta z serca i zmniejsza poziom LDL we krwi, który jest również znany jako złego cholesterolu. Należy zdawać sobie sprawę z wysokiej zawartości węglowodanów mleka owsianego zawiera. Mleko owsiane ma również wady inne niż posiadanie więcej węglowodanów, takich jak to jest komercyjnie drogie i najdroższe mleko owsiane nie jest gluten free certified.

Migdały i trądzik

Cleopatra, egipska królowa była znana ze swojej urody i mówi się, że miała migdały jako część jej regularnej diety i reżimu piękności. Migdały są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E, która odżywia i zmiękcza skórę, gdy jest stosowana codziennie. Antyoksydanty chronią organizm przed wolnymi rodnikami, takimi jak szkodliwe bakterie i zanieczyszczenia. Migdały spożywane w umiarkowanych ilościach poprawiają ogólny stan zdrowia, co może pomóc w poprawie trądziku. Nie ma takich danych, które sugerują, że istnieją bezpośrednie linki o migdały zapobiegania lub zmniejszania acne.

Aplikacja olej migdałowy lub mleko chroni ponownie promienie UV i uszkodzenia słońca. Wdrażanie migdałów w diecie na bieżąco nie tylko zapewnić trądzik darmo, ale miękkie i gładkie skóry. Jednakże, jedzenie migdałów sam nie wystarczy, aby zapobiec trądzik. Trzeba mieć odpowiednią, zrównoważoną dietę.

Consuming mleko migdałowe może pogorszyć trądzik, jak to jest wysokie w estrogenów. Pacjenci cierpiący na trądzik hormonalny może chcieć zachować migdał off z ich wykresu diety jako najmniejszy brak równowagi w ich poziomach hormonalnych może trądzik worse.

Czy mleko powoduje pryszcz

Tak, nabiał jest jedną rzeczą, pacjenci z trądzikiem lub skóry trądzikowej musi unikać, ponieważ może to nasilić trądzik i uczynić go gorszym. Chociaż, nie jest to prawdą dla wszystkich. Jednostki reagują inaczej na mleko, ale ci, którzy to robią, reaguje najgorzej z odtłuszczonego mleka. Jest bardziej prawdopodobne, aby spowodować trądzik flare niż jogurt, ser lub inne produkty mleczne. Trądzik może być wynikiem braku równowagi hormonalnej w organizmie i mleko jest znane z insuliny hormonów kolczastych, które wyzwalają trądzik break out.

Trądzik nad linią szczęki, podbródka i policzki mogą być postrzegane w hormonalnej trądziku. Nie ma dowodów, w których trądzik jest bezpośrednio związany ze spożyciem mleka, ale niektóre badania sugerują, że mleko może sprawić, że warunki trądzikowe staną się gorsze. Badanie przeprowadzone w 2018 roku objęło i przebadało 78 529 dorosłych, nastolatków i dzieci. Badało ono konsekwencje spożycia nabiału na trądzik.

Zawierało różne rodzaje nabiału, takie jak mleko krowie, ser i jogurt oraz różne ilości i częstotliwość, przy której były podawane. Stwierdzono, każdy rodzaj nabiału pogorszył trądzik przerwy wśród 7-30 lat, a wśród nich odtłuszczone mleko było najgorsze.

Badacze wyszli z prawdopodobnych teorii:

• Insulina jak czynnik wzrostu (IGF-1).

IGF-1 jest hormonem we krwi, który znajduje się również w mleku. Inne hormony, takie jak estrogeny, prostaglandyny, prolaktyna i sterydy mogą również znajdować się w mleku. Badania wykazały, że dorośli, którzy pili więcej niż trzy porcje mleka dziennie, miał, dziesięć procent wyższy IGF-1 we krwi w porównaniu do tych, którzy nie spożywają produktów mlecznych. Stwierdzono również, że IGF-1 był od dziewięciu do dwudziestu procent wyższy u dzieci w wieku 10-12 lat, które spożywały mleko.

• Więc, co IGF-1 ma wspólnego z trądzikiem?

IGF-1 zwiększa produkcję sebum, które jest olejem w skórze, który zatyka pory i przyczynia się do powstawania trądziku. Stwierdzono, że liczba zmian trądzikowych jest związana z wyższą zawartością IGF-1, co oznacza, że im wyższa zawartość tego hormonu we krwi, tym wyższa liczba zmian trądzikowych.

• Recombinant Bovine Growth Hormone(rBGH)

W Ameryce farmerzy często wstrzykują krowom rBGH, który jest syntetycznym hormonem stymulującym produkcję mleka. Spożywanie mleka od zwierząt hodowlanych może zwiększyć iGF-1 wśród konsumentów, które zwiększają produkcję sebum i pogorszyć acne.

Jednak są to teorie, które muszą być badane dalej. Amerykańska Akademia Dermatologii nie obejmuje unikania nabiału jako część leczenia trądziku yet.

Mleko kokosowe i trądzik

Mleko kokosowe jest najbezpieczniejszą alternatywą dla nabiału, ponieważ ma niską zawartość cukru i powodujących stany zapalne kwasów tłuszczowych omega 6. Jest wysoki w trądzik clearing mikroelementów, takich jak magnez, potas i selen. Kokos jest jednym z najbardziej strawnych roślin można spożywać, jak to jest gluten free, soi free i jest „jelita przyjazny”.

Jest to nie tylko bezpieczna alternatywa dla nabiału, ale jest znany do jasnego istniejących trądzik. Trzeba pamiętać, że dodanie rafinowanego cukru wyeliminuje korzyści, które ma i nie będzie służyć celowi, więc przy wyborze mleka kokosowego, ważne jest, aby wybrać i kupić organiczne mleko kokosowe, jak również cukru i dodatków free.

Mleko sojowe i trądzik

Mleko sojowe jest coraz bardziej wymagający składnik używany w wegetariańskiej i wegańskiej diety na Zachodzie. Mleko sojowe pochodzi z roślin sojowych i jest bogate w białka i izoflawony, które są podobne do estrogenów. W badaniu przeprowadzonym przez chiński uniwersytet w Hongkongu, dziennik stwierdził, że spożycie produktów sojowych było związane z niskim występowaniem trądziku wśród participants.

Niezależnie od takich danych jest coś, co nazywa się „alergia soi”, które mogą powodować reakcję zapalną w organizmie i pogorszyć trądzik pospolity.

Consumption of soy milk or soy products regularly can make hormonal acne worse.

Here is why it happens:

Our bodies rely on a balance of female and male hormones which are estrogen and androgen respectively. Zakłócenie równowagi hormonów może odgrywać kluczową rolę w powstawaniu trądziku, przyczyniając się w ten sposób do rozwoju hormonalnego trądziku. Androgeny iść do receptora androgenowego, podczas gdy estrogen idzie do receptora estrogenowego i uczestniczących w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Mleko sojowe ma dużo fitoestrogenów, które mogą zakłócić tę równowagę i działają jako hormon estrogenów, jak ciało będzie reagować na to jak estrogen w body.

Konsumując soi następnie podnieść fitoestrogenów, które pójdą i dołączyć do receptorów estrogenowych, pozostawiając prawdziwe estrogenów do wędrowania wokół i nie wykonują swoją pracę. Fitoestrogen jest słabszy w funkcjonalności w porównaniu do prawdziwego estrogenu więc androgeny są jedynymi, którzy wykonują swoją pracę dokładnie i wynik końcowy staje się dominujący androgenów, które mogą być powodem trądzik break out.

Istnieją inne sposoby soi może pogorszyć trądzik. Genetycznie modyfikowane produkty sojowe są tanie i używane jako wypełniacze żywności. Są one dostępne w wielu fast-food łańcucha w celu zmniejszenia kosztów, które jest dlaczego nie może być wzrost konsumpcji soi i pogorszenie trądziku.

Innym sposobem na produkty sojowe dotrzeć do konsumentów jest poprzez produkty do pielęgnacji skóry lub makijaż produktów, które zawierają soi. Czy jest to olej kokosowy, wyciąg z pszenicy lub produktów zawierających soję, to nie ma znaczenia, jeśli chodzi o trądzik. Tak długo, jak pory są zatkane, będzie większa szansa na powstawanie trądziku. Soja jest „zatykaczem porów”, który może przyczynić się do powstawania trądziku lub pogorszyć jego stan.

Zalety zdrowotne mleka sojowego vs krowiego

Mleko sojowe	Mleko pełne
Jedna porcja w filiżance dostarcza 5g tłuszczu	Jedna porcja w filiżance 5g tłuszczu
4g węglowodanów, 80 kalorii.	10g węglowodanów, dieta 2000 kalorii
30mg sodu, 7g białka	125mg sodu, 8g białka
Bogate w witaminę B6, 10% magnezu, fosfor, ryboflawinę	35mg cholesterolu, 30% dziennej dawki wapnia
25% dziennej dawki tiaminy	25% dziennej dawki witaminy D

Korzyści płynące ze spożywania mleka sojowego:

• Wysoka zawartość białka
• Zmniejsza poziom cholesterolu, ponieważ ma niską zawartość tłuszczów nasyconych, co zmniejsza ryzyko chorób serca
• Przeznaczone dla konsumentów nietolerujących laktozy
• 10% dziennej dawki błonnika
• Bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu
• 10% żelaza w diecie

Zalety mleka krowiego

• W przeciwieństwie do mleka sojowego mleko krowie jest bogate w wapń i witaminę D, które pomagają w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.
• Harvard School of Public Health stwierdził, że zarówno nabiał i wapń może pomóc zmniejszyć raka jelita grubego, jak również osteoporozę.

Wniosek

Dzięki obecności fitoestrogenów i kwasów tłuszczowych omega 6, które są pro zapalne, mleko migdałowe może nasilać powstawanie trądziku i jest chaotyczne wprowadzenie do organizmu w tych z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Istnieje jednak wiele alternatyw dla nabiału, które są bardziej odpowiednie dla osób ze skórą trądzikową. To powiedziawszy, należy pamiętać, że mleko migdałowe nie może wyzwolić każdy z trądzikiem. Do tych, którzy zauważają znaczącą flarre up lub pogorszenie trądziku po spożyciu mleka migdałowego, musi wyeliminować lub ograniczyć spożycie mleka migdałowego.

The FAQs About Almond Milk and Acne