Czy jesteś zbyt wymagający w związkach? 9 Signs You Are And How to Stop

Zdrowy związek powinien sprawić, że poczujesz się dobrze we własnej skórze. Powinieneś czuć się zmotywowany, kochający i pełen życia.

Ale tylko dlatego, że chcesz być swoim najlepszym „ja” wokół swojego partnera, nie oznacza, że zawsze będziesz. Czasami bycie w związku sprawi, że poczujesz się samoświadomy, niespokojny i potrzebujący.

Bycie potrzebującym ma swoje wzloty i upadki. Sporadyczny wybuch potrzeby może przypomnieć twojemu partnerowi, jak bardzo jest dla ciebie wyjątkowy i wzmocnić twój związek. Ale niezdrowe potrzeby mogą powodować zazdrość i stres. Może również sprawić, że twój partner poczuje się stłamszony i spowoduje, że poczujesz się tak, jakbyś nie wiedział, kim już jesteś.

Kochanie i potrzeba twojego partnera jest wspaniałą częścią związku. Ale nadmiar potrzeb może w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

W tym artykule omówię oznaki bycia zbyt potrzebującym i jak powstrzymać to przed sabotowaniem twojego związku.

9 oznak potrzebowania

Oto 9 oznak, że jesteś zbyt potrzebujący w stosunku do swojego współmałżonka i jak powstrzymać te toksyczne zachowania.

1. Utrata poczucia własnej wartości

Gdy jesteś w związku, to naturalne, że chcesz spędzać cały swój czas ze współmałżonkiem. Ale jest coś takiego jak spędzanie zbyt wiele czasu razem.

Jeśli spędzasz nadmierną ilość czasu próbując zadowolić współmałżonka, spędzać z nim czas lub zgadzać się z nim, zaczniesz tracić swoją tożsamość.

Jeśli nie wiedziałbyś, kim jesteś, gdybyś z małżonkiem się rozpadł, prawdopodobnie jesteś zbyt potrzebujący.

2. Nadreakcje są powszechne

To normalne, że pary kłócą się od czasu do czasu, ale nie jest normalne, że wybuchają kłótnie o nic.

Jeśli twój współmałżonek rozmawia z kimś płci przeciwnej (lub preferowanej) i wysyła cię to w ferworze oskarżeń, być może nadszedł czas, aby zacząć ponownie zastanawiać się, jak blisko jesteś ze swoim współmałżonkiem.

3. Ciągłe wysyłanie sms-ów

Pary, które wysyłają do siebie sms-y przez cały dzień, są urocze, prawda? Tak, sprawdzanie się ze swoim partnerem poprzez tekst jest słodkim i słodkim sposobem, aby dać im znać, że o nich myślisz.

Ale jeśli twoja rozmowa wydaje się jednostronna lub składa się z wysyłania więcej niż dwóch lub trzech tekstów z rzędu bez uzyskania odpowiedzi, zdecydowanie masz problem na swoich rękach.

4. Ekstremalna zazdrość

Istnieje coś takiego jak zdrowy poziom zazdrości. W końcu zazdrość jest tylko sposobem serca na przypomnienie ci, że coś jest dla ciebie ważne.

Uczucia zazdrości powinny być używane jako delikatne przypomnienie, aby pielęgnować swojego partnera – nie jako katalizator do świrowania lub kontrolowania ich.

5. Never Missing Each Other

You never missing each other because you are never apart. Masz wszystkich tych samych przyjaciół i nie spędzasz ani chwili osobno. To nie jest zdrowe zachowanie.

Zdrowe związki zdarzają się, gdy dwoje ludzi jest jeszcze w stanie utrzymać pewien poziom niezależności.

Mając własne hobby i przyjaźnie, które przynoszą ci radość, pomogą ci od bycia zbyt potrzebującym w twoim romantycznym związku.

6. Prześladowanie w mediach społecznościowych

Zazdrość i potrzeba stają się niezdrowe, gdy prowadzą do częstego niepokoju o to, co robi twój współmałżonek, gdy nie ma cię w pobliżu.

Zamiast pracować nad rozwijaniem głębszych więzi zaufania – jakości, która jest niezbędna do szczęśliwego związku – używasz swojej potrzeby jako wymówki do prześladowania współmałżonka w mediach społecznościowych. Wściekasz się lub manipulujesz swoim partnerem, aby dał ci hasło do wszystkich swoich kont online, tylko po to, aby załatwić swoje własne zmartwienia.

To jest bardzo niezdrowe, toksyczne zachowanie w związku.

7. poruszanie się zbyt szybko

Bycie potrzebującym jest często oznaką niskiej samooceny.

Gdy jesteś niepewny siebie, szybko przywiązujesz się do swojego partnera. To często prowadzi do zbyt szybkich ruchów seksualnych, a może nawet do zamieszkania razem po zaledwie kilku tygodniach.

Jeśli sprawy w twoim związku toczą się szybciej niż normalnie, może to być znak, że jesteś zbyt potrzebujący.

8. Rozpaczliwa potrzeba ciągłego upewniania się

„Jestem taki brzydki”, mówisz.

„Nie mów tak”, twój partner grucha. „Jesteś piękna!”

Twój współmałżonek zawsze szybko staje w twojej obronie lub prawi ci szczere komplementy. Ale bez względu na to, ile razy twój współmałżonek zapewnia cię o swojej miłości do ciebie, swojej atrakcyjności dla ciebie lub swojej lojalności wobec waszego związku, nigdy mu nie wierzysz.

Ta potrzeba ciągłego upewniania się może być wyczerpująca i szkodliwa dla waszego związku.

9. Feeling Depressed When Not Being Together

To normalne, że tęsknisz za swoim partnerem, jeśli wyjeżdżają na weekend bez ciebie. Ale wpadanie w głęboką depresję lub pełen niepokoju atak paniki na myśl o byciu z dala od partnera przez dłuższy okres czasu nie jest zdrowe. Jest to zdecydowanie znak, że jesteś zbyt potrzebujący w swoim związku.

Musisz zacząć pracować nad sobą i skupić się na swoich potrzebach jako jednostka, a nie w parze.

How to Get Over Relationship Neediness

Bycie potrzebującym nie jest czymś, co można uzyskać w ciągu jednego dnia. Jest to głęboko zakorzenione zachowanie i jak każdy zły nawyk, wymaga ciężkiej pracy, czasu i determinacji, aby je naprawić.

Tutaj znajdziesz trzy wskazówki dotyczące wygnania niezdrowej potrzeby z twojego związku na dobre.

Pracuj nad zdrową komunikacją

Dobra komunikacja jest podstawą wspaniałego związku. It’s how couples learn to work as a team, resolve arguments in a healthy manner, and get to know one another on a deeper level.

If being needy is ruining your relationship, you need to start learning how to express yourself in other ways. Ćwicz rozmowy z partnerem. Używaj stwierdzeń „Ja” zamiast „Ty”, aby nie czuli się, jakby musieli się bronić, kiedy z tobą rozmawiają.

Wyjaśnij swoje niepewności współmałżonkowi, aby mógł mieć dla ciebie empatię i lepiej zrozumieć, dlaczego reagujesz na sytuacje w określony sposób.

To z pewnością wzmocni wasz związek.

Zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych

Media społecznościowe mogą być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego. Badania pokazują, że ci, którzy spędzają czas na mediach społecznościowych mają tendencję do posiadania więcej problemów ze zdrowiem psychicznym niż ci, którzy nie. Wynika to nie tylko z dużej liczby kont w mediach społecznościowych (fitness, celebryci, pary), które przedstawiają nierealistyczny i nieosiągalny obraz życia, ale także z tego, że otwierają one okno na przeszłość twojego partnera.

Śledzenie byłego współmałżonka w sieci może wpędzić cię w niekończącą się sieć zazdrości i niskiego poczucia własnej wartości. Oglądanie interakcji współmałżonka w mediach społecznościowych może również sprawić, że będziesz się bez końca denerwować, podejrzewać i popadać w paranoję na punkcie tego, co może się dziać za twoimi plecami.

Nawet jeśli twój partner nigdy nie dał ci powodu, by mu nie ufać, możesz nadal czuć się podle, kiedy jesteś online.

Zrób sobie przysługę i zrób sobie przerwę w mediach społecznościowych na tydzień i zobacz, o ile lepiej się czujesz. Jeśli twoje potrzeby lub zachowania kontrolne zmniejszyły się w ciągu tygodnia, rozważ wyskoczenie z mediów społecznościowych na dobre. Nie tylko poprawi to twój związek, ale także poprawi twoje zdrowie psychiczne.

Go to Counseling

Terapia par może być niezwykle pomocna w wypędzaniu toksycznych potrzeb ze swojego związku. Twój doradca pomoże Ci pracować przez problemy komunikacyjne i omówić wszelkie doświadczenia z przeszłości, które mogą być przyczyną braku zaufania w twoim związku.

MidAmerica Nazarene University przeprowadził ankietę wśród 1000 par, które były zaręczone, zamężne lub rozwiedzione, aby dowiedzieć się więcej o poradnictwie małżeńskim i jak bardzo jest ono skuteczne. Wyniki ujawniły, że 49 procent uczestników uczestniczyło w jakiejś formie doradztwa jako para, z millenialsów najbardziej prawdopodobne, aby uczestniczyć w terapii. Oszałamiające 71 procent uczestników stwierdziło, że poradnictwo było albo pomocne, albo bardzo pomocne dla ich małżeństwa.

Uczęszczanie na kurs małżeński online może być również pomocne, ponieważ nauczy cię zdrowych technik komunikacji, które możesz wykorzystać do rozmowy ze swoim współmałżonkiem, zamiast mieć toksyczną, potrzebującą reakcję na pewne okoliczności.

Chodzenie na indywidualne porady może być również bardzo korzystne, aby pomóc ci dotrzeć do źródła problemu w twoim związku lub z samym sobą. Twój terapeuta może pomóc ci wypracować zdrowe nawyki w związku i odnaleźć twoje prawdziwe ja.

Myślenie końcowe

Nie pozwól, aby potrzeba zrujnowała dobrą rzecz w twoim związku.

Twój współmałżonek zasługuje na twoje zaufanie i swobodę prowadzenia zdrowego życia towarzyskiego bez twojego ciągłego bycia u jego boku. Odpuszczenie sobie pomaga ci również żyć szczęśliwiej.

Popraw swoje zdrowie psychiczne, wyrzucając na dobre tendencje do potrzebowania.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com

.