- Stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym, gdy przebywasz na zewnątrz, zwłaszcza w miesiącach letnich, jest niezbędne do zablokowania szkodliwych promieni ultrafioletowych słońca.
- Zapobieganie oparzeniom słonecznym zmniejsza ryzyko zachorowania na raka skóry i inne choroby.
- Jednakże większość ludzi nie stosuje wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego (jedna uncja lub więcej) lub tak często, jak powinni (co dwie godziny).
- Dr Erin Gilbert, dermatolog z certyfikatem zarządu w Nowym Jorku, ma kilka sposobów na złagodzenie i szybkie wyleczenie oparzeń słonecznych.
Gdy zamierzasz być na zewnątrz przez jakiś czas, nawet gdy jest pochmurno, ważne jest, aby nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym, nałożyć go wystarczająco dużo i często stosować ponownie.
Jest to również istotne, aby używać formuły, która ma 30-SPF lub więcej, szerokie spektrum (co oznacza, że blokuje zarówno promienie ultrafioletowe-A i ultrafioletowe-B) i nie zawiera oksybenzonu i oktynoxatu (które szkodzą rafom koralowym).
Bądźmy jednak szczerzy: O butelce kremu z filtrem przeciwsłonecznym łatwo zapomnieć, zwłaszcza w miesiącach letnich, kiedy chętnie wypełzamy z naszych ciemnych domów, szkół i biur i biegniemy w kierunku słonecznej plaży.
Rzadko też stosujemy go wystarczająco często. Ludzie powinni stosować uncję lub więcej co dwie godziny, ale my średnio raz na 3,36 godziny, według Consumer Reports.
W rezultacie, miliony ludzi każdego roku są całowani przez szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe słońca – i ulegają poparzeniom.
Oparzenia słoneczne są bolesne i mogą trwać dłużej niż tydzień, więc w desperacji możemy spróbować wszystkiego.
Dr Erin Gilbert, dermatolog z certyfikatem w Nowym Jorku, ma trzy kluczowe rady dotyczące tego, co działa, a co nie.
Usuń się ze słońca
„Jeśli doznasz oparzenia słonecznego, co zamierzasz zrobić? … Co jest najlepszą rzeczą do zrobienia?” Dr Gilbert wcześniej powiedział Business Insiderowi. „Pierwszą rzeczą jest to, że chcesz po prostu wydostać się ze słońca i pozostać z dala od słońca, tak bardzo, jak to możliwe lub w następnym tygodniu.”
To dlatego, że twoje ciało, którego naturalne mechanizmy obronne są już zagrożone, próbuje się leczyć.
Każda dodatkowa ekspozycja na promieniowanie UV zaszkodzi więcej DNA (lub kodu genetycznego) twoich komórek, zabije je i przedłuży ból i uszkodzenia.
Palenie zwiększa również ryzyko zachorowania na raka skóry, ponieważ duża ilość uszkodzeń DNA może zwiększyć tempo mutacji powodujących raka.
Zimne, mleczne ściereczki
Dr. Gilbert ma domowy środek do wypróbowania, podczas gdy ty odkładasz swój czas w cieniu, który według niej rzeczywiście działa.
„Możesz umieścić zimne ściereczki w lodówce, nasączone mlekiem, i możesz zastosować je na obszarach, gdzie masz oparzenia słoneczne,” powiedziała. „Co to robi jest, efekt chłodzenia będzie podjąć niektóre z ciepła z oparzenia słonecznego, a mleko rzeczywiście zawiera kwas mlekowy .”
Kwas mlekowy, powiedziała, zdejmie niektóre z górnych warstw martwej skóry. „Więc jeśli masz pęcherze, to faktycznie może sprawić, że wygląda lepiej i leczy się szybciej,” powiedziała.
Aloe vera – z niczym dodatkowym w nim
Dr Gilbert lubi również wyciągi z aloesu, rodzaju lepkiej rośliny sukulentowej, której liście zawierają lepki sok. Powiedziała, że takie produkty mogą pomóc w złagodzeniu bólu związanego z oparzeniami słonecznymi.
Jednakże, ona mówi, że trzeba dokładnie przeczytać etykietę składnika, aby upewnić się, że nie ma żadnych leków, które mogłyby pogorszyć rzeczy dla Ciebie w dłuższej perspektywie.
„Niektóre z żeli, które są na rynku rzeczywiście zawierają lidokainę i benzokainę,” powiedziała. „To, co robią, to tymczasowe usunięcie bólu spowodowanego oparzeniami słonecznymi. Ale jak tylko się zużyją, będziesz w gorszej formie, ponieważ będziesz odczuwać ból jeszcze bardziej. Więc nie lubię używać tych produktów aż tak bardzo.”
Leki przeciwzapalne
Dr Gilbert ma jeszcze jedno pewne zalecenie dla każdego, kto zmaga się ze swędzącym, gorącym oparzeniem słonecznym.
„Możesz wziąć aspirynę lub możesz wziąć po prostu ogólny lek przeciwzapalny. To dlatego, że twoja skóra jest w stanie zapalnym,” powiedziała. „To jest zły, to jest czerwone, i to jest bolesne. I tak, co chcesz zrobić, to wziąć coś – każdy środek przeciwzapalny, więc Motrin, Tylenol, aspiryna również działa. To pomoże ci bardzo, jeśli chodzi o twój ból.”
Zobacz, jak dr Gilbert rozdaje wszystkie swoje porady poniżej.
Media not supported by AMP.
Tap for full mobile experience.
SEE ALSO: 49 'faktów’ zdrowotnych, które wmawiano ci przez całe życie, a które są całkowicie błędne
NOW WATCH: Popularne filmy z Insider Inc.
.