Podobnie do „DTR” lub „otwartego dialogu”, wyrażenie „problemy z zaufaniem” jest często używane, gdy mówimy o randkach. Ale co to znaczy mieć problemy z zaufaniem? Mimo, że jest to coś, co często się mówi, pojęcie to wciąż może wydawać się nieco niejasne. Jeśli jesteś powolny w zaufaniu lub masz trudny czas, aby czuć się komfortowo z nowymi ludźmi, zrobienie kroku w tył, aby rozpakować to, co problemy z zaufaniem *naprawdę* są i jak wpływają na relacje, może zapewnić ci kilka poważnych momentów aha o tym, jak poruszać się po związkach.
W filmach, „problemy zaufania” są często przedstawiane jako partnerzy stale sprawdzający na siebie nawzajem swoje miejsca pobytu lub gniewnie przewijający Instagram w ognistym szale zazdrości. Jednak problemy z zaufaniem mogą oznaczać wiele różnych rzeczy – w tym poczucie ostrożności, by polegać na innych lub potrzebę dodatkowej walidacji, gdy otwieramy się emocjonalnie. Według ekspertów, uczucie ostrożności lub powolne otwieranie się może być mniej o „nie ufaniu” twojemu boo w tej chwili, a bardziej o uczuciu trochę cynicznym na temat miłości. „Kiedy ktoś twierdzi, że ma problemy z zaufaniem, może to oznaczać, że nie może puścić i zrelaksować się w związku”, NYC-based ekspert relacji i trener miłości, Susan Winter, mówi Elite Daily. „Ludzie z problemami z zaufaniem nie wierzą, że dobre rzeczy mogą się dla nich zdarzyć, zwłaszcza w miłości. Ich rozumienie romansu jest takie, że jest on obarczony nieprzewidywalnością i nieuczciwością.”
Problemy z zaufaniem nie zawsze muszą oznaczać uczucie podejrzliwości wobec pączkującego rapportu twojego partnera z ich nowym gorącym współpracownikiem – mogą przejawiać się w uczuciu niezdolności do puszczenia gardy lub bycia powolnym do zaakceptowania, że ktoś chce być w twoim życiu.
„Posiadanie problemów z zaufaniem w związkach zazwyczaj oznacza, że osoba nie czuje się komfortowo będąc wrażliwą lub licząc na inną osobę”, Shula Melamed, MA, MPH, i trener dobrego samopoczucia, mówi Elite Daily. „Gdzieś wzdłuż linii osoba z problemami z zaufaniem została pokazana, że nie jest bezpieczna, aby polegać na lub być wrażliwym przed innymi ludźmi – nawet ich bliskimi”.
Jeśli umawiałeś się z bandą obijających się idiotów, którzy nigdy nie traktowali cię dobrze, jeśli wszyscy twoi przyjaciele w gimnazjum śmiali się z ciebie, kiedy dostałeś swój okres, jeśli twoja rodzina jest całkowicie yikes czasami (czytaj: cały czas), lub jeśli przeszedłeś przez jakikolwiek inny rodzaj bólu w związku międzyludzkim – możesz czuć się trochę sceptycznie nastawiony do miłości, lub zmagać się z prawdziwym relaksem, gdy spotykasz kogoś nowego.
Jeśli byłeś w negatywnych związkach w przeszłości – z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikiem, lub partnerami – perspektywa nowego związku może być głównym źródłem stresu. „Jeśli związki są czynnikiem wyzwalającym problemy z zaufaniem, prawdopodobieństwo ich pojawienia się jest całkiem spore” – mówi Melamed. „Nowy związek, choć nie jest znajomy ze względu na nowość, może mieć cechy starego środowiska, wyzwalając w ten sposób problemy z zaufaniem, aby wejść i 'chronić’ jednostkę”.
Kwestie zaufania mogą dotyczyć akceptacji tego, że twoja data chce się z tobą zadawać, ponieważ jesteś niesamowity i zasługujesz na jakikolwiek rodzaj relacji, które chcesz mieć. „Problemy z zaufaniem powstają z bólu w poprzednich związkach” – mówi rabin Shlomo Slatkin MS, LCPC, certyfikowany terapeuta Imago i współzałożyciel The Marriage Restoration Project. „Ludzie przenoszą te problemy do nowych związków, dopóki nie popracują nad rozwiązaniem tego w sobie”. Jeśli przeszłe związki sprawiły ci ból, możesz zacząć odczuwać niechęć lub strach przed otwarciem się na nowych ludzi.
Problemy z zaufaniem mogą być wynikiem leżącego u podstaw dyskomfortu lub niechęci do wchodzenia w związki w ogóle. Chociaż objawiają się one w różny sposób, zrobienie kroku w tył, aby sprawdzić swój związek z relacjami, może być świetnym sposobem na zrozumienie, jak problemy z zaufaniem, które narosły w czasie, wpłynęły na ciebie.
„Bądź proaktywny o zbadanie źródła i stworzyć strategie wokół zarządzania uczucie, gdy pojawiają się,” Melamed mówi, „Wiele czasu, gdy jednostki mają problemy z zaufaniem, oni również nie ufają własnej zdolności do ustawienia zdrowych granic z ludźmi w ich życiu.” Jeśli zacząłeś zauważać siebie czując sceptyczny lub podejrzliwy w związkach, korzeniem może nie być brak zaufania do partnera w szczególności – może to być dyskomfort z emocjonalnie wrażliwością. Tworzenie bezpiecznych przestrzeni, aby naprawdę poczuć swoje uczucia, rozmawiając o zdrowych granicach i akceptując miłość i życzliwość, jak to przychodzi, może pomóc zwalczyć wszelkie negatywne myśli o związkach. „Ludzie mogą przezwyciężyć swoje problemy z zaufaniem, będąc w stanie nawiązać bezpieczną i przejrzystą relację, a także będąc odbiorcą konsekwentnych zachowań pełnych miłości. Z czasem zaufanie będzie się budować” – mówi rabin Slatkin. Dawanie sobie czasu i przestrzeni na przyjęcie miłości może pomóc w tworzeniu silniejszych relacji opartych na zaufaniu.
Problemy z zaufaniem w związkach mogą przybierać różne formy. Jeśli czujesz się trochę zbyt ostrożny lub zakładasz najgorsze od swojego nowego boo – zbadaj swój stosunek do związków. Znać sposoby nasz past informował nasz teraźniejszość, może pomagać w brać kontrolę nasz przyszłości, w życiu i w miłości. Zasługujesz na najszczęśliwszy, najbezpieczniejszy i najbardziej wspierający związek, i to jest coś, czemu możesz zaufać.