Co to jest ostroga piętowa? Objawy ostrogi piętowej, leczenie i powrót do zdrowia

Co to jest ostroga piętowa? Objawy ostrogi piętowej, leczenie i odzyskiwanie

Przeciętny Amerykanin robi ponad 5 000 kroków każdego dnia. W ciągu naszego życia, te małe kroki sumują się do dziesiątków tysięcy mil, a ten przebieg może nosić na naszych stopach, co prowadzi do różnych urazów i stanów przewlekłych. W przypadku około 10 procent ludzi, te zużywające się stopy urazy będą w końcu obejmować ostrogi kości piętowej. Ostrogi kostne piętowe to małe, kostne wypukłości, które mogą poważnie ograniczyć mobilność i sprawić, że nawet chodzenie po domu stanie się uciążliwym i bolesnym obowiązkiem. Na szczęście, wielu pacjentów cierpiących na ból stóp związany z ostrogami kostnymi może doświadczyć złagodzenia objawów dzięki opcjom niechirurgicznym. W tym wpisie odpowiemy na wiele najczęściej zadawanych pytań dotyczących ostróg kostnych. Czym są więc ostrogi kostne i jakie są możliwości ich leczenia? Przyjrzyjmy się…

Objawy ostrogi kostnej: What Is a Heel Spur?

Przed dotknięciem na leczenie ostrogi piętowej, najpierw omówmy, co powoduje te bolesne ostrogi w pierwszej kolejności. Ostrogi piętowe to w zasadzie tylko nadmiar złogów wapnia, które gromadzą się na spodzie kości piętowej, zwanej potocznie kością piętową, przez długi okres czasu. Powstawanie tych kostnych narośli może być związane z innymi schorzeniami lub czynnikami związanymi ze stylem życia. Na przykład niewłaściwie dopasowane lub słabo wyściełane buty mogą prowadzić do powstania ostróg piętowych. Osoby z nadwagą mają zwiększone ryzyko rozwoju ostróg kości piętowej, podobnie jak osoby z zapaleniem stawów i pewnymi nieprawidłowościami chodu, takimi jak nadmierna pronacja (znana również jako płaskostopie). Obciążenie kości i tkanki łącznej stopy ćwiczeniami, takimi jak bieganie i jogging, może również przyczynić się do wzrostu ostróg kości piętowej.

Skąd wiadomo, że ma się ostrogę piętową? Objawy ostrogi kości

Niezależnie od przyczyny, istnieje wiele wspólnych objawów ostrogi piętowej. Wiele osób doświadcza bardziej wyraźnego bólu ostrogi piętowej wcześnie rano lub po dłuższym odpoczynku. Dla niektórych, ból ostrogi piętowej może objawiać się jako ostry ból wzdłuż dolnej części stopy. Ból ostrogi piętowej może być również łagodny i występować jako tępy ból przez cały dzień, zwłaszcza podczas i po rygorystycznych działaniach. Inne objawy ostrogi kości stopy obejmują zapalenie i tkliwość wzdłuż dolnej części stopy, znane jako plantar fasciitis. W przypadku większych ostróg kostnych może nawet wystąpić widoczne uwypuklenie w miejscu, gdzie utworzyła się ostroga. Badanie fizykalne i inne badania diagnostyczne mogą być również wykorzystane do prawidłowego zdiagnozowania podstawowej przyczyny łagodnego lub silnego bólu pięty u pacjenta. Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie ostrogi piętowe powodują dyskomfort lub ból. W rzeczywistości, tylko około 5 procent osób z ostrogami kości piętowej będzie odczuwać ból stopy, zgodnie z American Academy of Orthopedic Surgeons.

Heel Spur Pain Relief: Heel Spur Treatment Options

Po prawidłowym zdiagnozowaniu schorzenia, lekarz zaleci odpowiednie leczenie ostrogi kości piętowej. Na szczęście, wielu pacjentów jest w stanie osiągnąć odpowiednią ulgę od bólu ostrogi kostnej z nonsurgical ostrogi piętowej leczenia. W rzeczywistości, „u ponad 90 procent pacjentów z plantar fasciitis poprawa następuje w ciągu 10 miesięcy od rozpoczęcia prostych metod leczenia”, jak podaje American Academy of Orthopedic Surgeons. W wielu przypadkach, leczenie to może obejmować dostosowanie stylu życia. W przypadku pacjentów z nadwagą, utrata zbędnych kilogramów może pomóc w zmniejszeniu nacisku na dotkniętą stopę i piętę podczas aktywności związanych z utrzymaniem wagi. W przypadku sportowców cierpiących z powodu bólu spowodowanego ostrogą kostną, konieczne może być zmniejszenie intensywności i częstotliwości wykonywania czynności, o których wiadomo, że powodują zaostrzenie objawów. Dla osób z łagodniejszymi objawami ostrogi piętowej, może być możliwe przeprowadzenie odpowiedniego leczenia ostrogi piętowej w domu, stosując schemat odpoczynku, lodu, ucisku i uniesienia. (Aby dowiedzieć się więcej na temat metody RICE, zapraszamy do przeczytania naszego ostatniego wpisu na blogu na temat skutecznej terapii lodem i ciepłem). Dodatkowo, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs) mogą być przyjmowane, aby pomóc w walce z ogólnym bólem i obrzękiem po rygorystycznych działaniach i podczas zaostrzenia objawów. Ponieważ niektóre objawy bólu ostrogi kostnej są związane z napiętymi mięśniami i tkankami łącznymi w stopie i podudziu, inne domowe sposoby leczenia ostrogi piętowej mogą przybrać formę codziennego rozciągania.

Podstawowe rozciąganie łydek można uzyskać po prostu umieszczając kule stóp wzdłuż krawędzi stopnia, stojąc twarzą do góry, a następnie powoli i bezpiecznie opuszczając pięty. Rozciąganie w pozycji siedzącej można również wykonać przy pomocy taśm pomocniczych, które przyciągają czubki stóp do ciała. Pracownik służby zdrowia może zalecić bardziej ukierunkowane ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie powięzi podeszwowej, które są często najbardziej skuteczne, gdy wykonuje się je na początku dnia przed intensywną aktywnością. Nocne szyny mogą być również stosowane w celu utrzymania więzadeł stopy, a mianowicie powięzi podeszwowej, zrelaksowany w nocy. Prawidłowo dopasowane buty, podkładki pod pięty amortyzujące spód stopy oraz wkładki minimalizujące nieprawidłowości chodu (takie jak wysokie łuki lub nadpronacja) mogą być korzystne. Te urządzenia wspomagające i wkładki mogą pomóc zmniejszyć obciążenie wzdłuż powięzi podeszwowej.

W zależności od ciężkości stanu, dostawca może zalecić kompletny schemat terapii fizycznej, obejmujący zarówno rozciąganie, jak i inne ćwiczenia ostrogi piętowej w celu zmniejszenia bólu i dyskomfortu. W takich przypadkach, terapeuta dostosowuje schemat fizykoterapii do indywidualnego pacjenta. Gdy pacjent poczuje się komfortowo, ćwiczenia na zapalenie powięzi podeszwowej i ostrogi piętowej mogą być wykonywane samodzielnie w domu. Zastrzyki kortyzonowe na ostrogę piętową mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku. Jednakże, ważne jest, aby pamiętać, że te zastrzyki będą oferować tylko tymczasową ulgę w bólu ostrogi piętowej, a pacjenci będą musieli wrócić do zastrzyków kortyzonu ostrogi piętowej przez cały rok, aby uzyskać długotrwałe rezultaty.

Czym jest operacja ostrogi piętowej?

Jeśli poprzednie niechirurgiczne metody leczenia nie przyniosły ulgi w bólu ostrogi piętowej, konieczna może być operacja. Po zdiagnozowaniu konkretnego schorzenia, lekarz omówi z pacjentem konkretne możliwości leczenia chirurgicznego ostrogi piętowej. Ostrogi piętowe mogą rozwijać się równolegle z innymi schorzeniami, a mianowicie z zapaleniem powięzi podeszwowej, co będzie miało wpływ na możliwości leczenia. Plantar fasciitis jest zapalenie więzadła powięzi podeszwowej, która biegnie wzdłuż dolnej części stopy, co może prowadzić do rozwoju wzrostu kości wzdłuż pięty. Ból związany z tym rodzajem ostrogi piętowej jest często związany z samym zapaleniem więzadła. Jeśli tak jest, lekarz może zalecić procedurę znaną jako uwolnienie powięzi podeszwowej. Podczas operacji uwolnienia powięzi podeszwowej, chirurg usunie część więzadła, aby zmniejszyć stan zapalny i ból. Procedura ta może być wykonywana jako endoskopowa lub otwarta. Procedura endoskopowa będzie obejmować mniejsze nacięcia i krótszy czas rekonwalescencji niż procedura otwarta. Lekarz zaleci jedną z tych procedur w oparciu o konkretny stan pacjenta. W niektórych przypadkach konieczne może być również usunięcie ostrogi piętowej, chociaż operacja usunięcia ostrogi piętowej jest mniej powszechna niż poprzednio wymienione strategie. Ogólnie rzecz biorąc, lekarz zaleci usunięcie ostrogi piętowej tylko po tym, jak poprzednie opcje leczenia ostrogi piętowej nie przyniosły złagodzenia objawów. Podczas operacji usunięcia ostrogi piętowej, chirurg usunie depozyt wapnia wzdłuż pięty. Procedura ta może być również otwarta lub endoskopowa, i tak jak w przypadku uwolnienia powięzi podeszwowej, będzie się różnić w zależności od przypadku.

Czas powrotu do zdrowia po operacji usunięcia ostrogi piętowej:

Po operacji ostrogi piętowej, osoby powinny spodziewać się noszenia bandaża nad nacięciem przez okres do dwóch tygodni. Kule są często używane do pomocy przy czynnościach związanych z dźwiganiem ciężaru ciała podczas procesu rekonwalescencji po operacji ostrogi piętowej. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą pomóc w łagodzeniu bólu i dyskomfortu. Metoda RICE powinna być stosowana, aby pomóc zminimalizować ból i obrzęk bezpośrednio po operacji. Bandaże i okłady mogą być stosowane w celu uzyskania kompresji. Utrzymywanie stopy poddanej zabiegowi operacyjnemu w pozycji uniesionej (najlepiej powyżej serca) również zminimalizuje obrzęk. Podczas gdy większość pacjentów powinna oczekiwać, że czas powrotu do zdrowia po operacji ostrogi piętowej wyniesie kilka tygodni, u niektórych pacjentów pełny powrót do zdrowia po operacji ostrogi piętowej może trwać nawet do trzech miesięcy.

Dzisiaj skuteczne leczenie ostrogi kostnej umożliwia milionom osób prowadzenie aktywnego, wolnego od bólu trybu życia przez kolejne dziesięciolecia. W Sports Medicine Oregon, możemy zapewnić najnowsze metody leczenia zachowawczego w naszym najnowocześniejszym ośrodku, z usługami od ambulatoryjnej terapii fizycznej i najnowszych zastrzyków regeneracyjnych do minimalnie inwazyjnej chirurgii. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z bólem i dyskomfortem spowodowanym ostrogą kostną, nasz doświadczony zespół medyczny dostosuje specyficzną strategię leczenia w oparciu o Twój konkretny uraz lub stan, aby pomóc Ci prowadzić aktywny, wolny od bólu styl życia Twoich marzeń. Proszę skonsultować się z naszymi dostawcami, aby zobaczyć, które leczenie będzie działać najlepiej dla swoich problemów stóp.

Pamiętaj, że aktualizujemy nasz blog Sports Medicine Oregon miesięcznie, więc upewnij się, że dostroić się często, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami medycyny sportowej i poglądów!