Białko mleka jest rodzajem białka, które pochodzi z filtrowanego mleka i jest utworzony z białek serwatki i kazeiny. Białko mleka jest ogólnie traktowane w sposób, który będzie utrzymywać te białka blisko ich naturalnego stanu, ale w czystszej formie. Delikatny proces oczyszczania białka mleka przechodzi przez zapewnia wszelkie denaturacji lub zmiany białek jest zminimalizowane i profil aminokwasów pozostaje doskonała. Uzyskane w ten sposób białko mleka jest doskonałym źródłem wapnia, zawiera dużo aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach i ma niską zawartość tłuszczu. W tym artykule będziemy badać dokładnie to, co jest białko mleka i co czyni go tak skuteczne, jeśli czasami pomijane, protein source.
Co to jest białko mleka
Często przyćmione przez białka serwatki, białko mleka jest utworzony z przeważnie kazeiny i niektórych białek serwatki, które są składnikami mleka. Elementy te są oczyszczane, gdy mleko jest pobierane i stopniowo oczyszczane do białka mleka. Węglowodany i tłuszcze są usuwane podczas tego procesu i koncentratu białka mleka lub izolat jest tworzony. Wiele osób ma tendencję do patrzenia na niską ilość serwatki w Milk Protein z poglądem, że białko serwatkowe jest jedynym dobrym źródłem białka. Białko serwatkowe jest bardzo dobrym źródłem białka i jest szybko trawione. To jednak nie czyni go idealnym, uniwersalnym źródłem białka. W rzeczywistości, wysoka zawartość kazeiny w białku mleka czyni je doskonałym źródłem białka, z bogatym profilem aminokwasowym. Profil ten jest bogaty w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach i zapewnia znacznie bardziej długotrwałe dostarczanie do włókien mięśniowych.
Slow Release Milk Protein
As the proteins within Milk Protein are left as close to their natural state as possible, it takes the body longer to digest. To sprawia, że Milk Protein idealnie nadaje się jako źródło białka o przedłużonym uwalnianiu i jest doskonałym wyborem jako białko na dobranoc lub między posiłkami. Ponieważ Milk Protein jest stopniowo trawiony, tworzy w jelitach żel, który jest stopniowo wchłaniany w ciągu kilku godzin. To zapewnia przedłużone źródło aminokwasów, które będą stale wykorzystywane przez organizm.
Białko Mleka i Synteza Białek
Białko Mleka nie ma wielkiego wpływu na syntezę białek, ponieważ wchodzi do krwiobiegu tak powoli. Badania wykazały jednak, że Milk Protein zwiększa syntezę białek przez znacznie dłuższy czas niż serwatka. Właściwości powolnego uwalniania Milk Protein sprawiają, że doskonale zapobiega rozpadowi białek mięśniowych. Nie chcesz, aby twój ciężko zarobione mięśnie być uszkodzony w nocy, jak organizm zaczyna karmić się z siebie. Widząc, jak ilość białka można spożywać przed snem jest ograniczona, trzeba zrobić charakter i jakość tego białka liczyć. Inne źródła białka, takie jak białko serwatki są szybko wchłaniane i są mniej odpowiednie dla tego konkretnego czasu. Bez wchodzenia we wszystkie różne rodzaje białek, zajmę się tymi najczęściej stosowanymi, aby dać lepsze wyobrażenie o czasach wchłaniania:
– Hydrolizowane białko serwatkowe: 10-30 minut
– Izolat białka serwatkowego: 30-60 minut
– Whey Protein Concentrate: 60-90 minut
– Kazeina Protein (Milk Protein): Do 7 godzin
Białko Mleka i Rozkład Białka
Patrząc na te czasy naprawdę nie ma konkurencji. Właściwości Milk Protein sprawiają, że jest to najlepsza rzecz do podjęcia przed snem, a także w ciągu dnia (gdy białko nie jest natychmiast wymagane). Kiedy próbuje budować mięśnie, trzeba przechylić szalę syntezy białek i rozkładu białka na swoją korzyść. Bez względu na to, ile syntezy białek zarządzać poprzez szkolenia i diety, to nie może być naprawdę zmaksymalizowane, dopóki nie adres rozkładu białka. Potencjalnie ten rozpad może cofnąć całą ciężką pracę włożoną w ciągu dnia. Większość lub mięśni naprawy i wzrostu odbywa się podczas snu i nie można sobie pozwolić na głodzenie organizmu z białka w tym ważnym czasie. Dlatego karmienie Milk Protein w tych czasach może być ważnym narzędziem w swoim arsenale suplementów.
.