Wiele osób kontaktuje się z usługami w celu uzyskania pomocy w walce z uzależnieniem, niektórzy decydują się na odwyk, ale co to jest, co się dzieje na odwyku? Mamy nadzieję, że pomożemy Ci przez niektóre z pytań, które możesz mieć, czy odwyk jest dla Ciebie lub kogoś innego, kogo znasz.
Podjęcie decyzji o uzyskaniu pomocy może czuć się bardzo przytłaczające, skok w nieznane, uczucie strachu i niepokoju. To wszystko są „normalne” obawy.
Czym jest Odwyk Rezydencjalny?
Odwyki rezydencjalne są miejscem, które pomoże ci przezwyciężyć uzależnienie, czy to od alkoholu, narkotyków (nielegalnych lub przepisanych przez lekarza), hazardu, miłości i uzależnienia od seksu, jedzenia, czy jakiegokolwiek innego uzależnienia, które twoim zdaniem przejęło kontrolę nad twoim życiem. Odwyki oferują bezpieczne i poufne miejsce, w którym możesz zacząć zajmować się problemami w swoim życiu, które stały się nie do opanowania, być może destrukcyjne, i pomóc ci wrócić na drogę powrotu do zdrowia.
Style leczenia oferowane w odwyku
Istnieją różne style leczenia oferowane w odwyku, takie jak 12 Kroków, skoncentrowane na osobie, holistyczne i 'Społeczność Terapeutyczna’, lub ich kombinacja. Podejście 12 Kroków do radzenia sobie z uzależnieniem jest oferowane na całym świecie i okazało się być popularnym wyborem dla wielu. Podąża ono za zestawem zasad w prowadzeniu ludzi w kierunku osiągnięcia abstynencji. W zależności od tego, czy szukasz pomocy dla uzależnienia od alkoholu, narkotyków, uzależnienia od hazardu, będzie 12 Step spotkania dla Ciebie, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA), Anonimowi Narkomani (NA), Anonimowi Kokainiści (CA), Anonimowi Hazardziści (GA). Dostępne są również inne spotkania wspierające osoby uzależnione od seksu, zaburzeń odżywiania, a także pomoc dla rodzin i dzieci osób uzależnionych.
Jeśli jesteś fizycznie uzależniony od narkotyków lub alkoholu, zostaniesz oceniony, najczęściej przez pielęgniarkę lub doświadczonego doradcę i zostaniesz zbadany przez lekarza. Otrzymasz kompleksową ocenę i plan leczenia, który będzie dostosowany do Twoich specyficznych potrzeb. Mogą być potrzebne leki, które będą wspierać Cię w trakcie detoksu. Przez cały okres detoksu będziesz miał regularne wsparcie i celem jest, abyś czuł się tak komfortowo, jak to tylko możliwe.
Czy masz poradnictwo w odwyku?
Podczas pobytu w odwyku będziesz brał udział w pracy grupowej i poradnictwie indywidualnym. Większość odwyków oferuje różnorodne grupy i zapewnia holistyczne podejście. Istnieje duże poczucie wspólnoty i ludzie szybko przekonują się, że czują się zrozumiani, połączeni i zdają sobie sprawę, że nie są sami w swoim uzależnieniu. Grupy, w których będziesz uczestniczyć, mogą obejmować grupy 12 kroków, grupy edukacji zdrowotnej, kreatywne grupy artystyczne, grupy medytacji, mindfulness i grupy ćwiczeń fizycznych. To tylko kilka przykładów grup, które mogą być zapewnione.
Jednoosobowe poradnictwo zapewni Ci szansę na zbadanie kwestii, które mogą pomóc Ci w kierunku wyzdrowienia i życia bez narkotyków i alkoholu, lub Twojego konkretnego uzależnienia. Poradnictwo oferuje bezpieczną i poufną przestrzeń, w której możesz porozmawiać o swoich myślach i uczuciach oraz nauczyć się nowych i różnych sposobów radzenia sobie z problemami. Doradcy mogą być przeszkoleni w różnych stylach i umiejętnościach, aby dopasować się do Twoich potrzeb, takich jak: terapia skoncentrowana na osobie, humanistyczna, CBT, rozmowa motywacyjna, psychoanalityczna, skoncentrowana na rozwiązaniach.
Person Centred counselling lub psychoterapia działa w sposób humanistyczny, aby wspierać i prowadzić Cię w dokonywaniu wyborów i decyzji oraz działa w Twoim tempie. Pomaga połączyć się z własną wartością i wewnętrznymi wartościami i często jest podstawowym stylem wielu porad. Terapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioural Therapy, CBT) to kolejna terapia polegająca na rozmowie, która może pomóc w wielu fizycznych i emocjonalnych dolegliwościach zdrowotnych. Ma ona na celu pomoc w rozwiązywaniu problemów poprzez rozbicie ich na sytuacje, emocje, myśli, uczucia fizyczne i działania. Z terapeutą będziesz miał szansę zrozumieć swoje myśli i przyjrzeć się, jak wpływają one na twoje zachowania, a także znaleźć sposoby na zatrzymanie negatywnych cyklów. Praca CBT często obejmuje pracę pisemną i praktyczną.
Patrzenie na siebie i przeglądanie się w lustrze własnego zachowania może być trudną i emocjonalną podróżą, która może być nieznanym doświadczeniem, ale nagroda w postaci świadomości, że możesz zaufać innym, którzy wysłuchają cię w sposób wolny od osądów, może pomóc w przeprowadzeniu cię przez to. Budowanie rapportu i bezpiecznej relacji z doradcą jest ważne, aby pomóc Ci w otwieraniu się, mówieniu o sprawach, które być może trzymałeś dla siebie.
Wyobrażanie sobie życia poza uzależnieniem może wydawać się przerażające lub ekscytujące, lub mieszanką obu! Odwyk da ci narzędzia do radzenia sobie, pomoże ci bardziej zrozumieć siebie i być bardziej świadomym wyborów i decyzji, które podejmujesz na przyszłość. Przejście przez drzwi odwyku może być pierwszym krokiem do zmiany Twojego życia.
Co właściwie robisz każdego dnia podczas pobytu w ośrodku odwykowym?
Każdy ośrodek odwykowy będzie miał swoją własną strukturę i harmonogram działań. Przy podejmowaniu decyzji, który ośrodek odwykowy wybrać, jest to jedna z rzeczy, o które możesz zapytać, ale zazwyczaj będzie dość sztywna struktura twojego dnia i nie będziesz pozostawiony sam sobie. Ludzie próbujący zerwać z nałogiem uważają, że ustrukturyzowana rutyna pomaga im utrzymać zajęcie i ułatwia zerwanie z nałogiem.
Niektóre z rzeczy, które są wspólne dla wielu ośrodków rehabilitacyjnych to
- Dzielenie pokoju: jest mało prawdopodobne, że dostaniesz pokój tylko dla siebie, ponieważ posiadanie współlokatora sprawi, że mniej prawdopodobne będzie, że zwrócisz się ku negatywnym zachowaniom.
- Zdrowe jedzenie: będziesz otrzymywał regularne, zdrowe posiłki
- Ćwiczenia: oczekuje się, że będziesz ćwiczył codziennie. Mogą odbywać się zajęcia jogi, ponieważ joga pomaga w relaksacji i odstresowaniu.
- Codzienne poradnictwo: może odbywać się w kontakcie indywidualnym lub w sesjach terapii grupowej. Zajęcia rekreacyjne: codzienne zajęcia rekreacyjne, takie jak zajęcia plastyczne, sportowe, wizyty prelegentów.
- Sesje rodzinne: członkowie rodziny mogą być zaproszeni do udziału w sesjach grupowych, aby pomóc im zrozumieć, w jaki sposób mogą pomóc ci zachować trzeźwość i co mogli zrobić w przeszłości, aby ułatwić lub zachęcić cię do picia.
- Sesje edukacyjne: będziesz uczestniczył w warsztatach edukacyjnych, aby dowiedzieć się więcej o uzależnieniach i powrocie do zdrowia. Zrozumienie tego, z czym masz do czynienia, może ułatwić pracę.
Podczas meldowania się otrzymasz dzienny harmonogram działań i będziesz musiał się go trzymać, który rozpocznie się wcześnie rano i będzie kontynuowany przez cały dzień aż do czasu snu. To, czym odwyk nie jest, to więzienie. Możesz stamtąd wyjść w każdej chwili. Jesteś tam z własnej woli, ponieważ chcesz uzyskać trzeźwy i to jest ostatecznie twój wybór, jeśli nie chcesz już pozostać.
Jedną z rzeczy, które dość często dzieje się w odwyku jest to, że trwałe przyjaźnie są tworzone. Wybierasz się w bardzo emocjonalną podróż z innymi ludźmi i uczysz się od siebie nawzajem o ich doświadczeniach i wspierasz się nawzajem przez wyzwania. Na koniec może się okazać, że masz dokonał kilku wielkich friends.
Istnieje tak wiele różnic między tym, co każdy ośrodek odwykowy oferuje, że wybór odpowiedniego dla Ciebie jest ważna decyzja i istnieje wiele rzeczy, które należy rozważyć przy dokonywaniu tego wyboru. Jeśli chciałbyś porozmawiać z kimś o podjęciu świadomej decyzji, zadzwoń do nas dzisiaj pod numer 0203 955 77700 po bezpłatną, poufną poradę.