Jeśli masz zaburzenia lękowe, możesz się zastanawiać, czy i kiedy one ustąpią. Kiedy w końcu zostaniesz wyleczony? Kiedy te głosy w twojej głowie, te pochłaniające myśli i zmartwienia, w końcu dadzą ci spokój raz na zawsze?
Po pierwsze, złe wieści. Niepokój tak naprawdę nie znika na zawsze. Jest tak samo jak każde inne uczucie, które masz – smutek, szczęście, frustracja, gniew, miłość i tak dalej. Podobnie jak nie można nigdy wyeliminować tych emocji z mózgu, nie można pozbyć się lęku z mózgu raz na zawsze.
Jednakże istnieje kilka dobrych wiadomości, too.
programów leczenia dla nastolatków
Po pierwsze, lęk przychodzi i odchodzi. Mogą być chwile w swoim życiu, kiedy jesteś tak pochłonięty przez zaburzenia lękowe, że nie możesz myśleć o wstaniu z łóżka rano. Innym razem, będziesz się bawić z przyjaciółmi i pomyślisz „Jakie zaburzenie?”. Twój niepokój może również odzwierciedlać wzloty i upadki etapów Twojego życia. Podczas gdy w szkole średniej możesz mieć fale narastającego niepokoju, lata studiów mogą być nieskończenie lepsze. Lub odwrotnie.
Możesz zarządzać swoim zaburzeniem lękowym
Druga rzecz: możesz skutecznie zarządzać swoim lękiem, aby nie przeszkadzał Ci on tak często. Wyobraź sobie swój niepokój jako osobę mieszkającą na górze w twoim mózgu z głośnym megafonem. On (lub ona) nieustannie krzyczy ci do ucha niekończącą się paplaniną twoich najbardziej niepokojących myśli i zmartwień. Ignorowanie twojego niepokoju nie sprawia, że odchodzi; nieubłagane myśli po prostu kontynuują.
Co więc robisz? Masz kilka opcji, aby zarządzać lękiem. Niektóre opcje leczenia obejmują ćwiczenia mindfulness, terapię (jak dialektycznej terapii zachowań lub terapii poznawczo-behawioralnej), leki (jak SSRI, SNRI lub benzodiazepiny), lub centrum leczenia zdrowia psychicznego młodzieży, która specjalizuje się w zaburzeniach lękowych.
Po leczeniu lęku, wyobraź sobie, że osoba w głowie stopniowo kurczy się w dół do maleńkiej plamki na horyzoncie. Teraz, oni już nie krzyczą. Zostali zredukowani do szeptu, który przydaje się raz na jakiś czas (jak wtedy, gdy jeszcze nie zacząłeś się uczyć do ważnego egzaminu, a jest już prawie 22:00 poprzedniego wieczoru)! W ten sposób, twój niepokój jest efektywnie zarządzany.
Niepokój nie zawsze jest zły
Na tej notatce, pamiętaj, że niepokój, jako emocja, nie jest z natury zły. Jest wyniszczający tylko w niewłaściwych ilościach. Posiadanie odpowiedniego poziomu lęku w naszym mózgu – nie za dużo, ale wystarczająco dużo – może nas faktycznie motywować. Podobnie jak w przykładzie podanym powyżej, lęk jest czynnikiem motywującym nas do nauki do testów, określania sposobu działania wśród innych, utrzymywania zdrowia fizycznego, osiągania celów aspiracyjnych i tak dalej. Tylko wtedy, gdy nasz poziom lęku wytrąca się z równowagi, staje się niezdrowy i dysfunkcyjny. To właśnie wtedy musimy szukać leczenia.
Ready to Get Help for Your Child?
Evolve oferuje akredytowane przez CARF i Joint Commission leczenie dla nastolatków z zaburzeniami psychicznymi i/lub nadużywających substancji. Twoje dziecko otrzyma opiekę najwyższej jakości w naszych komfortowych, domowych ośrodkach leczenia. Oferujemy pełne kontinuum opieki, w tym mieszkalnych, częściowej hospitalizacji i intensywnego leczenia ambulatoryjnego.
Oryginalnie z Kalifornii, Yael łączy swoje tło w języku angielskim i psychologii w swojej roli jako Content Writer dla Evolve Treatment Centers.
.