Pomimo, że utrata włosów z dołączoną białą cebulką może być normalnym zjawiskiem, może być powód do zmartwień, jeśli utrata takich włosów jest nadmierna.
To może być wskaźnik łysienia telogenowego lub łysienia plackowatego i bez leczenia może się pogorszyć.
Co to jest biała cebulka?
Jedną z rzeczy, która przeraża ludzi w związku z obecnością białej cebulki jest jej mylenie z korzeniem. W końcu włosy rosną od korzenia, więc brak korzenia oznacza brak wzrostu włosów.
Cebulka nie jest sama w sobie korzeniem. Zamiast tego, jest to część pasma włosów, która jest najbliżej korzenia w całym cyklu wzrostu.
Gdy cebulka jest obecna na końcu pasma włosów, oznacza to, że włosy zostały utracone u nasady. Wskazuje to na włosy w fazie telogenowej i nie oznacza łysienia typu męskiego (MPB) lub innych rodzajów utraty włosów (takich jak łysienie plackowate) w sobie (1, 2).
Nie oznacza to również, że dalszy wzrost włosów nie może wystąpić (jak utrata włosów telogenowych dzieje się naturalnie podczas cyklu wzrostu włosów).
Wszystkie włosy utracone u nasady będą zawierać cebulkę. Może być ona mała lub duża, biała lub z pigmentem. Cebulka jest zawsze obecna, gdy pochodzi ze źródła (czyli z mieszka włosowego).
Włos bez cebulki oznacza zatem, że włos został utracony przed korzeniem. Jest to spowodowane przedwczesnym złamaniem, zwykle w wyniku napięcia lub stresu fizycznego. Kilka rzeczy, które mogą prowadzić do łamania włosów obejmują:
- Rozciąganie (spowodowane ciasnymi fryzurami lub stylizacją na mokro)
- Niedobór białka
- Niedobór witamin/minerałów
- Nadmierna ekspozycja na słońce
- Stylizacja w wysokiej temperaturze
- Dyseje/permy
Poprzez wzmocnienie włosów, możesz łatwo uniknąć przedwczesnego łamania. Istnieją również sposoby na zwalczanie nadmiernego wypadania włosów, gdy występuje ono u nasady.
Cykl włosa
Istnieją cztery główne fazy cyklu wzrostu włosa (3). Należą do nich:
- Anagen. Faza aktywnego wzrostu trwa w dowolnym miejscu od dwóch do sześciu lat. W tym momencie cyklu, szybki rozwój komórek występuje. Powoduje to powstawanie dolnej części pęcherzyka, zwanej cebulką.
- Katagen. Jako faza przejściowa, aktywny wzrost ustaje, a mieszek włosowy zostaje wypchnięty z brodawki. Trwa to od kilku dni do kilku tygodni.
- Telogen. Faza spoczynku, w której ma miejsce bardzo minimalna aktywność komórek. W tym momencie pod powierzchnią tworzy się nowy włos anagenowy, który wkrótce całkowicie wypchnie włos telogenowy (wraz z białą cebulką) z mieszków włosowych.
- Egzogen. Etap, w którym włosy telogenowe zostają zrzucone, a nowo powstałe włosy anagenowe przepychają się przez mieszek włosowy. Podczas tego etapu traci się 50 – 100 włosów dziennie.
Mieszki włosowe na całej skórze głowy znajdują się w różnych punktach cyklu. Większość (70 do 85 procent) mieszków włosowych znajduje się w fazie anagenu w danym momencie, podczas gdy kolejne 5 do 15 procent jest w fazie telogenu.
To oznacza, że wypadanie włosów powinno być dość spójne przez cały rok (chyba że, oczywiście, cierpisz na wypadanie włosów).
Biała cebulka i wypadanie włosów – czy są ze sobą powiązane?
Wzrost wypadania włosów z białą cebulką może być niepokojący, ale niekoniecznie wskazuje na większy problem. Istnieją inne oznaki, które mogą dokładniej wskazać problem. Należą do nich:
- Nadmierne wypadanie włosów (widoczne na poduszce lub w odpływie prysznica)
- Recesja linii włosów (szczególnie w pobliżu skroni)
- Swędząca, łuszcząca się skóra głowy
- Cienkie, wiotkie włosy
Kolejnym możliwym wskaźnikiem poważnego problemu są predyspozycje genetyczne. Mężczyźni i kobiety z rodzinną historią utraty włosów powinni zachować ostrożność i podjąć leczenie wstępne, jeśli doświadczają któregoś z wymienionych powyżej objawów utraty włosów.
Telogen Effluvium
Telogen effluvium to stan charakteryzujący się utratą włosów w fazie telogenu. Nazwa ta oznacza dosłownie „wypływ telogenu”. Przyczyna wypływu jest różna, ale wynik jest taki sam. Kiedy zbyt wiele włosów na skórze głowy przedwcześnie wchodzi w telogen, ich aktywny wzrost ustaje. Skutkuje to rozproszonym (dookoła) przerzedzeniem włosów.
Niektóre znane przyczyny telogenu to:
- Zmiany hormonalne (ciąża, poród, przyjmowanie leków, choroba)
- Szok (uraz, operacja, znieczulenie)
- Stres (ostry lub przewlekły)
- Niedobory żywieniowe (ostre lub przewlekłe)
Zwiększona utrata włosów z białą cebulką obecną na końcu pasma włosów może wskazywać na telogen effluvium. Stan ten jest zazwyczaj krótkotrwały i problem często ustępuje w ciągu kilku miesięcy od ustąpienia przyczyny.
Jak zatrzymać przerzedzanie i wypadanie włosów
Istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby położyć kres utracie włosów.
Zmień swoją dietę
Właściwe odżywianie i wsparcie mineralne są tak samo ważne dla włosów, jak dla każdego innego organu. Dieta uboga w niezbędne witaminy i minerały może prowadzić do ostrej (a nawet przewlekłej) utraty włosów.
Telogen effluvium wywołany brakami w diecie można odwrócić.
Pierwszym krokiem jest określenie potrzeb żywieniowych Twojego organizmu. Różni się to w zależności od osoby (w zależności od płci, wagi, BMI, wieku i innych tego typu czynników), ale może być określone z pomocą wyszkolonego specjalisty medycznego, takiego jak dietetyk.
Po drugie, potrzebujesz poświęcenia, aby wykonać cały przegląd diety. To może być trudne dla niektórych, ale jest to absolutnie niezbędny krok, jeśli szukasz, aby położyć kres przerzedzenie włosów i loss.
Są pewne grupy żywności bardziej prawdopodobne, aby spowodować problemy niż inni. Należą do nich:
- Nabiał: Ta grupa żywności jest jedną z tych, które mogą powodować opóźnione reakcje alergiczne i mogą być trudne do strawienia po pasteryzacji. Oznacza to, że spożycie może prowadzić do ogólnoustrojowych stanów zapalnych i zaburzeń równowagi trawiennej.
- Napoje gazowane: Wysokie w cukier i kwasotwórcze, napoje gazowane nie dodają żadnych wartości odżywczych do Twojej diety.
- Cukrowe płatki śniadaniowe: Pokarmy, które są wysokie na indeksie glikemicznym, takie jak słodkie zboża i ziarna, prowadzą do skoków poziomu cukru we krwi. Z czasem może to wywołać insulinooporność (co może być związane z łysieniem androgenowym o wczesnym początku) (4).
- Tłuste pokarmy: Dieta bogata w tłuste pokarmy może zatykać pory i mieszki włosowe.
Po usunięciu tych pokarmów z codziennej rotacji, nadszedł czas na dodanie wypełniających i bogatych w składniki odżywcze wyborów. Niektóre z najlepszych dodatków do Twojej diety obejmują pokarmy, które są:
- Wysokiej jakości błonnik
- Probiotyki
- Niskoglikemiczne
- Na bazie roślin
Dodając te pokarmy do swojej diety, możesz upewnić się, że Twoje ciało (i włosy) otrzymuje składniki odżywcze, których potrzebuje. Pomoże to poprawić ogólny stan zdrowia i przyczyni się do mocniejszych, bardziej stabilnych włosów.
Take a Breather
Jako że stres jest główną przyczyną utraty włosów telogenowych, jedną z najlepszych rzeczy, aby położyć mu kres, jest branie udziału w działaniach łagodzących stres.
Jednym z takich działań jest kontrolowane oddychanie.
Poprzez spokojne i celowe oddechy, możesz obniżyć poziom kortyzolu i zwiększyć pobór tlenu. Zmniejszy to aktywność wolnych rodników (co może prowadzić do dalszych oznak starzenia się, w tym wypadania włosów i zmarszczek) i poprawi wzrost zdrowych włosów.
Istnieją również inne formy łagodzenia stresu. Należą do nich medytacja, joga lub tai chi, masaż i wiele innych. Zdecyduj się na zarządzanie swoim stresem i zadbaj o siebie.
Stymuluj skórę głowy
Powyższe dwie techniki są korzystne dla długotrwałego zdrowia i wzrostu włosów. Jeśli chcesz podjąć bardziej bezpośrednią drogę do zatrzymania wypadania włosów, rozważ stymulację skóry głowy.
Stymulacja skóry głowy to fizyczna manipulacja skórą głowy, która występuje w różnych formach. Najpopularniejsze z nich to masaż, ćwiczenia skóry głowy i mikroigłowanie.
Są różne części mieszków włosowych, które odgrywają rolę we wzroście włosów. Jedną z najważniejszych struktur jest brodawka dermalna.
Brodawka dermalna to struktura u podstawy mieszka włosowego, która łączy mieszek z naczyniami krwionośnymi. Te naczynia krwionośne dostarczają tlen i składniki odżywcze, więc silne połączenie jest krytyczne.
Stymulacja skóry głowy może w naturalny sposób zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych i zapewnić odpowiedni poziom tlenu i składników odżywczych.
Dodatkową korzyścią płynącą ze stymulacji skóry głowy, a w szczególności z mikronakłuwania, jest proliferacja komórek (5).
Według badań przeprowadzonych przez Dhurat et. al., mikronakłuwanie może stymulować wzrost włosów u mężczyzn z AGA (6). Okazało się to nawet skuteczne u mężczyzn, którzy wcześniej nie zareagowali na inne metody leczenia wypadania włosów (7). Zabieg wymaga wprowadzenia igły w skórę i wiąże się z takim samym ryzykiem jak tatuaż. Proszę sprawdzić, czy lekarz jest przeszkolony i certyfikowany w danym stanie i upewnić się, że używane są sterylne igły jednorazowego użytku.
Ponieważ nie zobaczysz natychmiastowych rezultatów, możesz użyć stymulacji skóry głowy w połączeniu z innymi metodami wymienionymi powyżej, aby uzyskać bardziej dokładne podejście.
The Bottom Line
Utrata włosów zawierających cebulkę jest całkowicie naturalnym zjawiskiem. W rzeczywistości, włosy takie mogą być wypadane od 50 do 100 razy dziennie. Jednak problem pojawia się, gdy wypada ich więcej.
Czy to przez AGA, telogen effluvium, czy łysienie plackowate, wzrost utraty włosów z dołączoną białą cebulką może być leczony. Będzie to wymagało wieloetapowego podejścia, jak to opisane powyżej.
.