What is back labor?
Back labor refers to the intense lower back pain that many women feel during (and even between) contractions when they’re birth. Może on być bardzo nieprzyjemny, ale nie oznacza, że coś jest nie tak z Twoim dzieckiem.
Co powoduje ból pleców podczas porodu?
Ból ten jest zwykle przypisywany naciskowi główki dziecka na dolną część pleców, ale inne czynniki również mogą być w pracy.
Jedną z nieudowodnionych, ale interesujących teorii jest to, że ból jest „kierowany” do dolnej części pleców z macicy. Ten pomysł jest wspierany przez fakt, że niektóre kobiety skarżą się na ból w dolnej części pleców, gdy mają skurcze menstruacyjne. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które odczuwały ból pleców podczas miesiączki, częściej odczuwały ból pleców podczas porodu.
Jakie są odczucia podczas porodu?
Ból pleców podczas porodu jest odczuwany jako intensywny ból w dolnej części pleców, który trwa pomiędzy skurczami. Regularne bóle porodowe często przypominają silne skurcze menstruacyjne, które zaczynają się i kończą, a z czasem stają się coraz bardziej intensywne. Z kolei mamy twierdzą, że ból porodowy pleców jest odczuwany jako ciągły, silny ból skoncentrowany na plecach. Ma on tendencję do nasilania się podczas skurczów i może stać się szczególnie nieprzyjemny w szczytowym momencie skurczu.
Mamy ze społeczności BabyCenter opisują poród pleców w ten sposób:
„To uczucie, jakby ktoś wyrywał ci kręgosłup. Najlepszą rzeczą, która zadziałała w moim przypadku, był przeciwciśnienie. Mój mąż naciskał tak mocno, jak tylko mógł, na mój dolny odcinek kręgosłupa i to złagodziło wiele bólu.”
„To była stała linia podstawowa bólu, która przychodziła w intensywnych falach na wierzchu bólu porodowego.”
„Mój mały facet był odwrócony do góry nogami, a moja teściowa mocno pocierała moje plecy przez cały czas porodu. Jeśli zatrzymała się na sekundę, piszczałam.”
„Poziom bólu wzrastał z każdym skurczem. Pomogła piłka porodowa, a kiedy ja się odbijałam, moja mama miała piłkę tenisową w skarpetce, którą pocierała moje dolne plecy.”
Czy poród pleców jest związany z pozycją dziecka?
Od dawna uważa się, że poród pleców jest bardziej powszechny, kiedy dziecko jest zwrócone do góry podczas porodu, a tył głowy dziecka naciska na kościstą część kręgosłupa. Ale nie ma żadnych badań potwierdzających ten pomysł.
Czy jest jakiś sposób, aby stwierdzić, czy będę miała poród z plecami?
Nie, eksperci nie znają żadnych sprawdzonych czynników ryzyka, które mogłyby cię uprzedzić.
Jedno małe badanie wykazało, że kobiety, które miały bóle pleców podczas ciąży i kobiety z nadwagą były bardziej podatne na bóle pleców podczas porodu.
Co mogę zrobić, aby złagodzić ból pleców podczas porodu?
Możesz nie być w stanie zapobiec bólowi pleców podczas porodu, ale możesz wypróbować jedną lub więcej z tych taktyk, aby pomóc go złagodzić:
- Nowa pozycja. Wstawaj na czworakach. Ta pozycja może złagodzić ból pleców poprzez zmniejszenie nacisku główki dziecka na Twój kręgosłup. Inne pozycje, które mogą pomóc to stojąca pochylona do przodu i klęczenie na piłce do ćwiczeń. (Zapoznaj się z naszym filmem na temat pozycji łagodzących ból porodowy.)
- Ćwiczenia pochylenia miednicy. Te proste ćwiczenia również mogą pomóc zminimalizować nacisk na twój kręgosłup.
- Masaż. Poproś swojego trenera porodowego, aby masował dolną część pleców pomiędzy skurczami lub podczas nich – lub w obu przypadkach, w zależności od tego, co jest dla Ciebie najlepsze.
- Przeciwciśnienie. Wiele kobiet uważa, że stały ucisk w dolnej części pleców łagodzi niektóre dolegliwości bólowe. Poproś swojego trenera pracy, aby naciskał na ten obszar pięściami podczas skurczów lub masował go piłką tenisową.
- Hydroterapia. Weź ciepłą kąpiel lub prysznic (skieruj głowicę prysznica na dolną część pleców).
- Ciepło lub zimno. Przykładaj ciepłe okłady lub butelkę z gorącą wodą do dolnej części pleców. Ciepło może złagodzić ból i przynieść ci trochę komfortu. Z drugiej strony, niektóre kobiety uważają, że zimne okłady są bardziej kojące lub że naprzemienne stosowanie ciepła i zimna jest pomocne. Być może zechcesz wypróbować oba sposoby. Tylko upewnij się, że używasz ręcznika, aby chronić skórę przed bezpośrednim kontaktem z ciepłem lub zimnem.
- Zastrzyki wodne. Zastrzyki ze sterylnej wody mogą przynieść ulgę w bólu pleców. Jest to procedura, w której niewielkie ilości sterylnej wody są wstrzykiwane tuż pod skórę w czterech miejscach w dolnej części pleców. Zastrzyki są chwilowo bolesne, ale po ich wykonaniu ulga utrzymuje się przez kilka godzin. Nikt nie wie na pewno, dlaczego to działa i nie jest to dostępne wszędzie.
Sprawdź kilka innych naturalnych technik porodowych, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem porodowym.
Jeśli nie masz serca nastawionego na poród naturalny i nic nie pomaga ci w radzeniu sobie z bólem pleców, rozważ znieczulenie zewnątrzoponowe. W większości przypadków zapewnia ono całkowitą ulgę we wszystkich rodzajach bólu porodowego, w tym bólu pleców.
Dowiedz się więcej:
Pozycje, w jakich może znajdować się Twoje dziecko podczas porodu
Objawy porodu
Najważniejsze techniki radzenia sobie z bólem podczas porodu
Masaż ciążowy na ból porodowy
Dowiedz się więcej