Przez tysiące lat utrzymywanie czakr w równowadze było związane z utrzymaniem dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Dzięki medytacji czakr możesz poprawić równowagę kluczowych czakr i sprawić, że twoje zdrowie i nastawienie psychiczne staną się bardziej pokojowe.
Przegląd:
- Co reprezentuje 7 czakr?
- Identyfikacja zablokowanych czakr
- Czym jest medytacja czakr?
- Jak medytujesz i otwierasz swoje czakry?
- Indywidualna medytacja czakr
- Co reprezentuje 7 czakr?
- Czakra Korzenia (Muladhara)
- 2. Czakra sakralna (Svadhisthana)
- Czakra splotu słonecznego (Manipura)
- 4. Czakra serca (Anahata)
- Czakra gardła (Visshuddha)
- Czakra trzeciego oka (Ajna)
- 7. Czakra korony (Sahasrara)
- Jak zidentyfikować zablokowane czakry
- Jak sprawdzić swoje czakry pod kątem braku równowagi
- Czym jest Medytacja Czakr?
- Jak kontrolujesz swoje czakry?
- Jak medytować i otworzyć swoje czakry?
- Indywidualna medytacja czakr
- Our Guided Chakra Meditation By Anodea Judith
Co reprezentuje 7 czakr?
Choć istnieją setki różnych czakr w ciele reprezentujących centra energetyczne duże i małe, najbardziej produktywne jest skupienie się na siedmiu podstawowych czakrach.
To są główne punkty, które zostały zidentyfikowane jako krytyczne przez wiele tradycji duchowych. Oto one w porządku rosnącym:
Czakra Korzenia (Muladhara)
Kolor: Czerwony
Mantra: LAM
Czakra ta znajduje się u podstawy twojego kręgosłupa. Zarządza ona twoim połączeniem z szerszym światem, twoimi podstawowymi potrzebami jedzenia, schronienia i stabilności. Problemy z czakrą korzenia mogą powodować wiele emocjonalnych i fizycznych zaburzeń, szczególnie dolegliwości trawienne.
2. Czakra sakralna (Svadhisthana)
Kolor: Pomarańczowy
Mantra: VAM
Czakra sakralna spoczywa tuż poniżej pępka. Jest ona ściśle związana z procesem twórczym; rządzi zarówno twoimi organami rozrodczymi, jak i wyobraźnią. Zrównoważona czakra sakralna jest niezbędna do radzenia sobie z nowymi doświadczeniami i odkrywania świata.
Czakra splotu słonecznego (Manipura)
Kolor: Żółty
Mantra: RAM
Twoja czakra splotu słonecznego siedzi powyżej pępka, w brzuchu. Czakra ta ma zasadnicze znaczenie dla trawienia, ale pełni też ważną rolę umysłową i duchową. Możesz tylko objąć rzeczy, których doświadczasz i zrozumieć swoje miejsce w nich, kiedy twoja czakra splotu słonecznego jest w równowadze.
4. Czakra serca (Anahata)
Kolor: zielony
Mantra: YAM
Na poziomie fizycznym, czakra serca, która znajduje się w centrum układu sercowo-naczyniowego, jest ściśle związana z otaczającymi ją organami. Brak równowagi w tym miejscu może być odpowiedzialny za problemy z oddychaniem i wysokie ciśnienie krwi. Mentalnie, otwarta i zrównoważona czakra serca pozwala na tworzenie emocjonalnych połączeń z innymi.
Czakra gardła (Visshuddha)
Kolor: niebieski
Mantra: HAM
Zlokalizowana w gardle (w pobliżu tarczycy), czakra ta rządzi komunikacją i wyrażaniem siebie. Blokada w czakrze gardła może powodować poczucie izolacji i szereg problemów fizycznych, od podatności na infekcje po brak równowagi hormonalnej.
Czakra trzeciego oka (Ajna)
Kolor: Indygo
Mantra: SHAM
Czakra trzeciego oka znajduje się tuż nad połączeniem brwi. Czakra ta odpowiada za wgląd i intuicję zarówno na poziomie duchowym, jak i przyziemnym. Utrzymanie czakry trzeciego oka w równowadze pozwala ci zobaczyć, jak świat wokół ciebie jest połączony i ułatwia zrozumienie twojego miejsca w nim.
7. Czakra korony (Sahasrara)
Kolor: Fioletowy / Biały
Mantra: OM
Na wiele sposobów, czakra korony, która siedzi na czubku głowy, jest „końcem biznesowym” czakr podstawowych. Kiedy Twoje czakry są w równowadze, a Twoja energia jest zdrowa, czakra korony służy jako połączenie mocy z szerszym światem. Utrzymanie zdrowej czakry korony prowadzi do poczucia spokoju, dobrego samopoczucia i pewności siebie.
Jak zidentyfikować zablokowane czakry
Czakry mogą stać się zablokowane, zamknięte lub niezrównoważone. Kiedy jedna z twoich czakr jest zamknięta na naturalny przepływ energii przez twoje ciało, twoja istota zrekompensuje to kierując więcej energii do bardziej funkcjonalnych czakr.
To powoduje, że niektóre czakry zamykają się, podczas gdy inne stają się nadaktywne. Obie stanowią poważne reperkusje dla twojej psychicznej i fizycznej równowagi, a uważna medytacja jest najlepszym sposobem na utrzymanie wszystkich twoich czakr otwartych i wprowadzenie ich w harmonię.
Jak sprawdzić swoje czakry pod kątem braku równowagi
Możesz być ciekawy, z którymi czakrami, jeśli w ogóle, masz problemy. Aby ci w tym pomóc, istnieje wiele „testów czakr” dostępnych online, które zadają pytania w stylu testu osobowości, zanim arbitralnie ocenią skuteczność twoich czakr.
Najskuteczniejszym sposobem zrozumienia blokad czakr jest nauczenie się więcej o każdej czakrze i zwrócenie uwagi na związane z nią oznaki braku równowagi.
Każda czakra ma unikalne objawy (zarówno fizyczne jak i psychiczne), które wskazują na niedostateczną lub nadmierną aktywność. Kiedy zaczniesz rozpoznawać te symptomy sam, możesz zacząć kojarzyć je z czakrami, na których będziesz chciał się skoncentrować.
Czym jest Medytacja Czakr?
Jak wspomniano powyżej, zablokowana czakra może powodować zarówno fizyczne jak i emocjonalne zakłócenia. Tak więc, kiedy już zidentyfikujesz zablokowaną czakrę, musisz pracować nad jej otwarciem.
Oczywiście, jedną z najlepszych metod jest medytacja czakr.
Medytacja czakr jest wyspecjalizowaną formą medytacji, która celuje w zablokowane czakry. Z właściwą medytacją czakr, możesz oczyścić, wyczyścić i zrównoważyć swoje czakry.
Jak kontrolujesz swoje czakry?
Teraz, tak jak zablokowane lub zatkane czakry mogą wyrządzić ci krzywdę, to samo może się stać z czakrami, które obracają się zbyt szybko.
Czakry mogą cierpieć z powodu zarówno niedostatku jak i nadmiaru energii. Obie mogą siać spustoszenie w umyśle i ciele.
Musimy więc nauczyć się kontrolować energię, która przepływa przez nasze czakry.
Jak?
Poprzez medytację, oczywiście! Możesz dodać specyficzne mantry i mudry, aby pomóc ci skupić się na konkretnej czakrze.
Jak medytować i otworzyć swoje czakry?
Ponieważ twoje czakry są częścią ściśle połączonego systemu, jest tylko tyle pracy, którą możesz wykonać na pojedynczych czakrach. Lepiej jest medytować na wszystkie z nich, aby doprowadzić cały system do równowagi. Z czasem i doświadczeniem, staniesz się lepszy w wykrywaniu indywidualnych nierównowag i kierowaniu medytacji, aby skupić się na poszczególnych czakrach.
Aby zacząć, wszystko co musisz zrobić, to znaleźć spokojne miejsce, w którym nie będziesz zakłócany przez co najmniej pół godziny.
Siądź wygodnie na podłodze z nogami złożonymi przed sobą. Możesz usiąść na poduszce, jeśli ta pozycja jest dla ciebie niewygodna. Trzymaj kręgosłup wyprostowany, ale nie napięty. Pozwól rękom opaść na kolana. Oddychaj głęboko i równomiernie.
To, co możesz zrobić, to wizualizować każdą czakrę po kolei, od korzenia do korony. Gdy to robisz, powinieneś wyobrazić sobie energię płynącą do i przez tę czakrę. Użyj skojarzeń kolorów każdej czakry podanych powyżej podczas swojej medytacji.
Daj każdej czakrze cierpliwą uwagę i skup się na niej, aż zobaczysz żywą energię przechodzącą przez nią. Each czakra deserves kilka minut dla siebie.
By the time you reach the crown chakra, you should have a clear mental image of positive energy flowing all the way through your body.
When you are first starting to explore chakra meditation, it can be tricky to keep track of the energy centers and colours you need to focus on. Narzędzia do medytacji z przewodnikiem mogą być tutaj ogromną pomocą.
Są to obrazy, filmy lub ścieżki audio (używające mantr wymienionych powyżej), które pomagają ci nadać tempo medytacji i utrzymać skupienie na właściwej czakrze.
Indywidualna medytacja czakr
Po tym jak z powodzeniem przejdziesz przez kilka sesji medytacyjnych, powinieneś zacząć czuć się bardziej uwrażliwiony na energię przepływającą przez twoje czakry. Zaczniesz wiązać swoje uczucia i stan fizyczny z konkretnymi czakrami. Teraz możesz chcieć zacząć koncentrować swoje sesje na poszczególnych chakras.
Do not force this process; with experience, you should find it more natural for your focus to drift to the chakras that are most in need of balancing when you meditate. Przekonasz się, że istnieje wiele wyspecjalizowanych pozycji, ćwiczeń oddechowych, mantr i gestów (mudr) dostępnych, aby pomóc ci skoncentrować się na konkretnych czakrach.
Mam nadzieję, że to wprowadzenie do medytacji czakr było oświecające. You should have enough information to give basic mediation a try right now.
Our Guided Chakra Meditation By Anodea Judith
Although this blog has covered some helpful meditation methods for unblocking your chakras and restoring your energy flow, there’s a lot more to learn when it comes to striking the right balance for you and your unique physical, emotional and spiritual body.
Many spędzają całe życie studiując ten złożony system energetyczny, aby być w stanie przerwać cykl bólu, frustracji i niepokoju na dobre. Jedną z tych osób jest Anodea Judith, znana na całym świecie amerykańska autorka, rozchwytywana mówczyni publiczna i ekspertka od systemu czakr.
Wszyscy chcemy prowadzić bardziej zrównoważone, radosne i spełnione życie. W jej Kursie Mistrzowskim rozpoczniesz tę podróż od szybkiej diagnozy, która z Twoich czakr jest teraz zamknięta, po której nastąpi 20-minutowa Medytacja Czakr poprowadzona przez samą Anodę Judith.
Jeśli jesteś zainteresowany głębszym zanurzeniem się w długotrwałym uzdrawianiu i równowadze, dołącz do nas w tym 70-minutowym Kursie Mistrzowskim w czasie, który Ci odpowiada, klikając poniżej – jest on całkowicie bezpłatny dla wszystkich.
