About Applied Sport & Exercise Psychology

Stosowana psychologia sportu i ćwiczeń obejmuje rozszerzenie teorii i badań w terenie w celu kształcenia trenerów, sportowców, rodziców, ćwiczących, specjalistów fitness i trenerów sportowych o psychologicznych aspektach ich sportu lub aktywności. Głównym celem specjalistów w stosowanej psychologii sportu i ćwiczeń jest ułatwienie optymalnego zaangażowania, wydajności i przyjemności w sporcie i ćwiczeniach.

Praktyka w dziedzinie stosowanej psychologii sportu i ćwiczeń zazwyczaj obejmuje połączenie indywidualnych i grupowych konsultacji lub doradztwa w zależności od stylu profesjonalisty prowadzącego interwencję i potrzeb klienta. Chociaż istnieje wiele specyficznych koncepcji w ramach stosowanej psychologii sportu i ćwiczeń (np, wyznaczanie celów, koncentracja, motywacja, relaksacja, wyobrażenia), ogólnym celem jest nauczanie umiejętności umysłowych niezbędnych do konsekwentnego wykonywania treningów i zawodów, zwiększanie przywiązania do programów ćwiczeń oraz pomoc jednostkom w realizacji ich potencjału.

Certyfikacja jako Certyfikowany Konsultant Sprawności Umysłowej (CMPC)® pokazuje klientom, pracodawcom, współpracownikom i opinii publicznej, że certyfikowana osoba spełniła najwyższe standardy praktyki zawodowej, w tym ukończyła połączenie wymagań edukacyjnych i zawodowych, pomyślnie zdała egzamin certyfikacyjny, zgodziła się przestrzegać zasad i standardów etycznych oraz zobowiązała się do ciągłego rozwoju zawodowego.

Obecnie, AASP jest jedynym stowarzyszeniem psychologii sportu i psychologii wydajności w Ameryce Północnej, które oferuje akredytowany program certyfikacji dla wykwalifikowanych profesjonalistów.

Definicja sportu

Czy usługi CMPC® są dla Ciebie?

• Czy Ty lub Twoi zawodnicy:
  • macie problemy z utrzymaniem koncentracji podczas zawodów?
  • brak pewności siebie podczas treningów lub meczów?
  • lepsze wyniki podczas treningów niż podczas zawodów?
• Czy szukasz przewagi konkurencyjnej?
• Czy jesteś zaniepokojony doświadczeniem swojego dziecka w zorganizowanych sportach młodzieżowych?
• Czy masz trudności z rozpoczęciem lub kontynuowaniem programu ćwiczeń?
• Czy straciłeś pewność siebie lub motywację po kontuzji?
• Czy szukasz sposobu, aby poprawić swoje doświadczenie w sporcie lub ćwiczeniach?

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na którekolwiek z powyższych pytań, praca z CMPC może być dla Ciebie!
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego powinieneś wybrać CMPC.

W ciągu ostatnich dwóch dekad, stosowana psychologia sportu i ćwiczeń otrzymała znaczącą i rosnącą uwagę od sportowców, trenerów, rodziców i mediów. Rozważmy na przykład:

• Rosnąca liczba elitarnych, amatorskich i zawodowych sportowców, którzy potwierdzają współpracę z profesjonalistą w dziedzinie stosowanej psychologii sportu.
• Zwiększona uwaga mediów na zwiększenie aktywności fizycznej u młodzieży jako sposób na walkę z krajową epidemią otyłości.
• Trenerzy na poziomie szkół średnich i uniwersytetów, którzy poszukują specjalistów w dziedzinie stosowanej psychologii sportu i ćwiczeń do pracy ze swoimi sportowcami i zespołami nad przygotowaniem do gry, spójnością zespołu, umiejętnościami komunikacyjnymi i innymi obszarami, które wpływają na wydajność.
• Rosnące obawy związane z używaniem substancji zwiększających wydajność w sporcie i ćwiczeniach.
• Większe uniwersytety, gdzie specjaliści w dziedzinie stosowanej psychologii sportu i ćwiczeń są dodawani do personelu wydziału sportowego, aby pomóc sportowcom w rozwoju umiejętności życiowych i poprawić radzenie sobie z wymaganiami bycia studentem-sportowcem.
• Liczba zawodowych i olimpijskich sportowców, którzy omawiają trening mentalny jako regularną część swoich procedur treningowych.
• Specjaliści od ćwiczeń, trenerzy sportowi, dyrektorzy sportów młodzieżowych, korporacje i psychologowie, którzy wykorzystują wiedzę i techniki opracowane przez specjalistów w dziedzinie stosowanej psychologii sportu i ćwiczeń, aby pomóc w poprawieniu przyczepności do ćwiczeń, rehabilitacji urazów, edukacji trenerów i rodziców, budowaniu poczucia własnej wartości, nauczaniu dynamiki grupy i zwiększaniu skuteczności.

Obecnie, AASP jest jedynym profesjonalnym stowarzyszeniem psychologii sportu i ćwiczeń w Ameryce Północnej, które oferuje certyfikację swoim członkom.

Poświęciliśmy całą sekcję tej strony internetowej, aby pomóc Ci dowiedzieć się o Certyfikowanych Konsultantach Sprawności Psychicznej i jak znaleźć CMPC.

Common Psychological Skills in the Field of Applied Sport and Exercise Psychology

Anxiety or Energy Management

Umiejętność najczęściej wykorzystywana do pomocy osobom, które doświadczają pobudzenia na poziomie, który nie jest efektywny (tj.., zbyt wysoki lub zbyt niski) dla optymalnej wydajności. Techniki te mogą być stosowane do zarządzania lękiem, stresem i gniewem. Powszechne metody leczenia obejmują: (a) ćwiczenia oddechowe (np. oddychanie przeponowe, rytmiczne oddychanie), (b) progresywną relaksację, (c) medytację, (d) wyobrażenia lub wizualizację, oraz (d) techniki poznawcze (np. zatrzymywanie myśli i restrukturyzację poznawczą).

Kontrola uwagi i koncentracji (skupianie się)

Umiejętność skupienia swojej świadomości na istotnych wskazówkach, dzięki czemu mogą oni skutecznie radzić sobie z bieżącą sytuacją. Te umiejętności pomagają im utrzymać ich intensywność psychiczną w sytuacji. Powszechnie stosowane techniki obejmują: (a) trening kontroli uwagi (w celu uniknięcia rozproszenia) i (b) techniki poszerzania świadomości (np. zwracanie uwagi na wskazówki dotyczące wydajności i odczucia cielesne).

Komunikacja

Umiejętność wykorzystywana do pomocy w poprawie spójności grupy i indywidualnych interakcji w środowisku sportowym (np. sportowiec-sportowiec, sportowiec-trener, trener-rodzic). Techniki wykorzystywane w ramach tej umiejętności obejmują: (a) uczenie aktywnego słuchania i umiejętności komunikacyjnych (odzwierciedlanie, wyjaśnianie, zachęcanie, parafrazowanie), (b) pomaganie jednostkom w tworzeniu wolnego i otwartego środowiska, oraz (c) trening asertywności.

Ustalanie celów

Umiejętność powszechnie stosowana do zwiększania motywacji, skupiania uwagi na tych aspektach wydajności, które najbardziej potrzebują poprawy, lub ułatwiania rehabilitacji po urazie. Ustanowienie programu wyznaczania celów często zawiera kilka wspólnych komponentów, w tym: nacisk na rozwój umiejętności (a nie na wynik, taki jak wygrana), określenie docelowych dat osiągnięcia celów, określenie strategii osiągania celów i zapewnienie regularnej oceny celów.

Imagia, Wizualizacja, Praktyka Umysłowa

Umiejętność wykorzystująca wszystkie zmysły umysłu (np. wzrok, dźwięk, smak, dotyk, słuch, czucie kinestetyczne/mięśniowe) do odtworzenia lub stworzenia doświadczenia w umyśle. Zastosowania obejmują: (a) przygotowanie psychiczne, (b) kontrolę lęku, (c) uwagę, (d) budowanie pewności siebie, (e) uczenie się nowych umiejętności oraz (f) regenerację po urazie. Wspólne komponenty obejmują ocenę zdolności wyobrażeniowych, ustanowienie właściwego fizycznego i psychicznego środowiska (tj. zrelaksowanego i cichego) oraz praktykę tworzenia żywych i dających się kontrolować obrazów.

Self-talk

To jest to, co mówisz lub myślisz do siebie. Wzorce autotalk są związane z tym, jak ludzie się czują i działają. Zmiana sposobu mówienia o sobie jest powszechnie stosowana w celu (a) wywołania określonego zachowania, (b) zwiększenia pewności siebie, (c) kontroli uwagi, (d) motywacji i (e) kontroli pobudzenia. Wspólne komponenty obejmują identyfikację negatywnych lub nieistotnych myśli, kwestionowanie tych myśli, tworzenie pozytywnych myśli i zastępowanie pozytywnych myśli myślami negatywnymi.

Budowanie zespołu

Jest to proces pomagania członkom grupy w zwiększaniu ich zdolności do spójnej pracy poprzez poprawę komunikacji, celów grupowych, zaufania i szacunku. Strategie budowania zespołu są często używane na początku sezonu, aby pomóc członkom grupy stać się bardziej znanymi i ufającymi sobie nawzajem. Wspólne techniki obejmują wprowadzenia grupowe siebie nawzajem, kursy linowe, oraz indywidualne i zespołowe wyznaczanie celów.

Zarządzanie czasem/Organizacja

Jest to zdolność do planowania i utrzymywania swojego regularnego harmonogramu w sposób, który pozwala uniknąć zamieszania, konfliktu i niepotrzebnego stresu. Powszechne techniki zarządzania czasem obejmują: (a) uczenie, jak korzystać z planera, (b) uczenie się o wymaganiach zadania, (c) wyznaczanie uzasadnionych celów dla zadań, (d) rozumienie wymagań swojego życia (zarządzanie konfliktem ról), oraz (e) rozwijanie rutyn przedwykonawczych.

Definicje ról zawodowych związanych z dziedziną stosowanej psychologii sportu i wysiłku fizycznego

Trener sportowy

Trenerzy sportowi pracują nad zapobieganiem, oceną i leczeniem urazów u sportowców i ćwiczących. Zapewniają ostrą i długoterminową opiekę dla osób aktywnych fizycznie, jak również projektują i monitorują programy rehabilitacyjne.

Terapeuta fizyczny

Terapeuta fizyczny zazwyczaj pracuje w klinice medycyny sportowej lub szpitalu, aby zapewnić ostrą i długoterminową opiekę dla różnych urazów związanych ze sportem i pracą. Projektuje i monitoruje programy rehabilitacyjne.

Trener

Trener jest liderem organizacyjnym określonej drużyny sportowej. Często zarządza sprawami zespołu (podróże, rekrutacja, ustalanie harmonogramów) oprócz pełnienia podstawowej roli jako nauczyciel specyficznych dla sportu umiejętności i strategii.

Psycholog

Psycholog jest przeszkolony w zakresie psychologii klinicznej lub psychologii doradztwa w celu zapewnienia indywidualnej lub grupowej terapii w odniesieniu do szerokiego zakresu problemów behawioralnych i emocjonalnych. Zazwyczaj pracuje w publicznej klinice lub prywatnej praktyce.

Konsultant ds. poprawy sprawności

Konsultanci ds. poprawy sprawności są profesjonalistami przeszkolonymi w zakresie sportu i ćwiczeń, ale nie są licencjonowanymi psychologami lub doradcami. Znani również jako konsultanci psychologii sportu i ćwiczeń lub trenerzy mentalni. Zapewnia indywidualne lub grupowe konsultacje ukierunkowane na kwestie związane z wydajnością.

.