What is Pilates?
Over the last decade, Pilates has ignited the intense interest of both fitness enthusiasts and the general public alike. Jest to niesamowity system ćwiczeń fizycznych, zaprojektowany w celu wzmocnienia, rozciągnięcia i zrównoważenia ciała. Z standardowych pozycji i ruchów w połączeniu z koncentruje wzorców oddechowych, Pilates okazał się nieoceniony nie tylko w głównym nurcie fitness, ale także do rehabilitacji fizycznej i sport.
Praktykowane wiernie, Pilates pomaga poprawić krążenie krwi w całym organizmie, pojemność płuc i zdrowego oddychania. Uczy również kontroli i równowagi ciała, co zwiększa elastyczność i siłę. Istnieją różne ćwiczenia w zależności od tego, czego potrzebuje ciało. Ale kto zaczął Pilates, i jak ta filozofia przyszedł do uchwycenia wyobraźni świata fitness?
Origin of Pilates
Historia Pilates sięga początku 20 wieku, kiedy system został opracowany przez Joseph Hubertus Pilates. Urodzony w 1883 roku w Niemczech, twórca Pilatesa był chorowitym dzieckiem, gdyż cierpiał na krzywicę, astmę i gorączkę reumatyczną. Pomimo tego, że był wątłym dzieckiem, miał poważną determinację, aby przezwyciężyć wszystkie te dolegliwości. Ćwiczenia fizyczne i lekkoatletyka stały się częścią rutyny Józefa. Poświęcał też czas na studiowanie schematów ćwiczeń, aby poszerzyć swoją wiedzę. Te praktyki sprawności fizycznej przekształciły go w osobę utalentowaną w jodze, boksie, gimnastyce, sztukach walki i nurkowaniu.
W 1912 roku Pilates opuścił Niemcy i udał się do Anglii, gdzie pracował jako bokser, cyrkowiec i instruktor samoobrony dla detektywów Scotland Yardu. W momencie wybuchu I wojny światowej pracował jako niemiecki „wróg-obcy” dla Brytyjczyków. W tym czasie rozwinął swoje umiejętności poprzez szkolenie innych internowanych w swoim systemie ćwiczeń. Przez resztę czasu pracował w szpitalach, pomagając pacjentom, którzy nie byli w stanie chodzić. Po przebłysku inspiracji Joseph przymocował sprężyny do łóżek, aby pomóc pacjentom w ćwiczeniu przeciwko oporowi.
W 1918 roku Pilates udowodnił skuteczność swojego systemu ćwiczeń. W tym czasie w Anglii wybuchła epidemia grypy. Ludzie umierali tysiącami, ale nie zmarł ani jeden z jego kursantów. W rezultacie, jego system ćwiczeń zyskał przychylność osób z kręgu tańca w Niemczech. Ludzie tacy jak Hanya Holm przyjęła niektóre z jego technik, które są nadal częścią „Holm Technique” dzisiaj.
Joseph Pilates przenosi się do Ameryki
Podczas gdy był jeszcze w Niemczech, Joseph Pilates został poproszony o wyszkolenie nowej armii niemieckiej. Odrzucił jednak powierzone mu zadanie. Zamiast tego w 1923 roku przeniósł się wraz z żoną Clarą do USA. W 1926 roku Joseph i Clara otworzyli w Nowym Jorku studio fitness, które stało się bardzo popularne wśród społeczności tanecznej. Studio oferowało możliwość dla ludzi, aby poprawić ich ogólną sprawność fizyczną, a także do odzyskania od kontuzji
Celebryci zwrócili uwagę na studio fitness Josepha. Legendy takie jak Ted Shawn, Martha Graham, Jerome Robbins i Ruth St. Denis były wśród klientów Josepha. Pilates również przeszkoleni młodych balerin w New York City Ballet.
Joseph poinstruował swoich klientów w oparciu o trzy podstawowe zasady, które obejmują oddychanie, całe zaangażowanie ciała, i całe zdrowie ciała. Zasady te pomagały zarówno tancerzom, jak i aktorom zyskać elastyczność i siłę. Historia Pilatesa stworzyła podstawy nowoczesnych zasad, które obejmują precyzję, koncentrację, oddech, kontrolę, centrowanie i przepływ.
Powszechność Pilatesa w Ameryce
Oprócz tego, że studia Josepha stały się popularne w Nowym Jorku, nadal szkolił on wielu ludzi na swojej formie ćwiczeń. Niektórzy z jego uczniów otworzyli swoje studia i kontynuowali rozpowszechnianie tego rodzaju ćwiczeń w całej Ameryce. Bob Seed był jednym z uczniów, który został nauczycielem i później otworzył swoje studia. Lolita San Miguel i Kathy Grant otrzymały od Uniwersytetu Nowojorskiego dyplomy uprawniające do nauczania Pilatesa. Ludzie, którzy jako pierwsi byli nauczani przez Josepha i Clarę, stali się znani jako „starsi”. Stali się oni pionierami tej formy ćwiczeń, a dzięki ich nauczaniu praca Pilatesa rozprzestrzeniła się na wiele dziedzin.
W 1932 roku Joseph Pilates opublikował broszurę zatytułowaną „Your Health. Wydał również inną w 1945 roku pod tytułem „Powrót do życia poprzez Contrology. Były to jego sposoby na przekazanie wiedzy swoim uczniom i innym zainteresowanym osobom. Pierwotnie ta forma ćwiczeń była znana jako Contrology, czyli nauka o kontroli. Dopiero w 1967 roku, po jego śmierci, stała się znana jako Metoda Pilatesa.
Metoda Pilatesa stała się kluczowym elementem treningu wśród elitarnych sportowców na całym świecie. W Ameryce obecnie ponad 10 milionów ludzi praktykuje tę formę ćwiczeń, a liczba ta wciąż szybko rośnie. Wbrew temu, co sądzi wiele osób, historia Pilatesa opiera się na czymś więcej niż tylko na systemie ćwiczeń. Od chorowitego dziecka do utalentowanego boksera, płetwonurka i instruktora samoobrony – Joseph Pilates byłby dumny widząc, jak bardzo jego dzieło przyczyniło się do poprawy zdrowia wielu ludzi. Dziś metoda ta została włączona do nowoczesnych praktyk anatomicznych i bio-mechanicznych przez nauczycieli Fundacji Pilatesa na całym świecie.