Moisturizer nie jest jedynym rozwiązaniem dla bardziej elastycznej skóry.
Jednym z pierwszych miejsc, w których zaczynamy zauważać upływające lata jest nasza skóra. Starzejąca się skóra wysusza się, staje się cieńsza i traci część swojej sprężystości. Zasady pielęgnacji skóry, które stosowałaś w wieku 20 lub 30 lat, nie przyniosą już takich samych rezultatów dzisiaj.
Oto osiem skutecznych strategii, które pomogą Twojej skórze wyglądać jak najlepiej.
1. Osłaniaj swoją skórę. Ekspozycja na słońce przedwcześnie postarza skórę i przyczynia się do powstawania drobnych linii i zmarszczek. Jednym z najlepszych produktów do ochrony skóry, jakie możesz kupić, jest krem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF 30 lub wyższym i szerokim spektrum ochrony UVA/UVB. Dodaj kolejną warstwę ochrony, nosząc kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne, gdy wychodzisz na zewnątrz.
2. Prysznice (i kąpiele) powinny być krótkie. Szybki, pięciominutowy prysznic nawilży Twoją skórę. Pozostawanie w nim dłużej niż 10 minut zacznie wypłukiwać wilgoć.
3. Zmniejsz temperaturę. Gorąca woda pozbawia skórę jej naturalnych olejków. Utrzymuj temperaturę wody komfortowo ciepłą, ale nie gorącą.
4. Nawilżaj. Natychmiast po wyjściu z wanny lub spod prysznica nałóż na ciało warstwę kremu nawilżającego, aby zamknąć wilgoć w skórze. Gęsta maść lub krem może być bardziej kojąca i mniej drażniąca dla suchej, wrażliwej skóry. Szukaj składników takich jak dimetikon, gliceryna, olej mineralny lub kwas hialuronowy, które zatrzymują wilgoć w skórze. Nie zapominaj również o swojej twarzy. Używaj kremu nawilżającego do twarzy przeznaczonego do Twojego typu skóry – suchej, tłustej lub mieszanej.
5. Zachowaj łagodność. Stosuj delikatne produkty oczyszczające, pozbawione silnych substancji zapachowych i alkoholu, które mogą wysuszać skórę. Uważaj na produkty przeciwstarzeniowe zawierające składniki takie jak retinoidy i alfa-hydroksykwasy, które mogą zwiększać podrażnienia.
6. Nawilżaj skórę. W zimne dni włączaj nawilżacz, aby dodać wilgoci do powietrza w domu.
7. Noś rękawiczki. Twoje ręce również mogą wyschnąć, zwłaszcza zimą. Rękawiczki chronią Twoją skórę przed trudnymi warunkami atmosferycznymi.
8. Nie pal. Oprócz wywoływania raka i wielu innych chorób, palenie zmniejsza przepływ krwi i przedwcześnie marszczy skórę, nadając jej skórzasty wygląd.
Aby uzyskać więcej porad na temat dbania o skórę i utrzymywania jej w zdrowiu, kup Skin Care and Repair, a Special Health Report from Harvard Medical School.
Zrzeczenie się odpowiedzialności:
Jako usługę dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę ostatniego przeglądu lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.
.