You Drank Too Much Water
Ten jeden jest po prostu prostą matematyką. Trzydzieści dwie uncje wody są równe dwóm funtom. Jeśli pijesz więcej, niż potrzebuje twoje ciało, a jeszcze nie udało ci się, umm, wyeliminować tego, możesz zobaczyć wyższą liczbę na wadze następnego ranka.
You Went Heavy in the Gym
Jeśli wczoraj mocno uderzyłeś w ciężary, możesz czuć się trochę rozczarowany, gdy następnego dnia wejdziesz na wagę. Dlaczego? Ćwiczenia z obciążeniem powodują drobne rozdarcia w tkance mięśniowej, a podczas gdy mięśnie naprawiają się i odbudowują, mogą zatrzymać trochę dodatkowego płynu, aby wspomóc ten proces. Efekt ten trwa zazwyczaj tylko jeden do dwóch dni, ale twoja nowo odnaleziona siła będzie tego warta.
You Overindulged
Ten jest dość dużo no-brainer, ale warto o tym wspomnieć. Jeśli wypolerowałeś kosz chipsów i miałeś kilka zbyt wiele margarity w happy hour ostatniej nocy, możesz doświadczyć tymczasowego przyrostu masy ciała, podczas gdy twoje ciało jest zorientowanie się, gdzie to wszystko idzie. Jeśli nie ma dokąd pójść, te dodatkowe kalorie mogą zostać zmagazynowane w postaci tkanki tłuszczowej, ale jedna noc pobłażliwości nie spowoduje trwałego przyrostu masy ciała. Wróć na tor następnego dnia i włóż te kalorie do pracy.
Your Sodium Intake Was Higher Than Normal
Jeśli wczorajsze menu było ciężkie od sodu, możesz czuć się cięższy również następnego dnia. Sód może powodować zatrzymanie wody, a rzeczy takie jak mrożone posiłki, mięso delikatesowe i sos sojowy mają wysoką zawartość sodu. Wypij kilka dodatkowych szklanek wody, aby pomóc wypłukać sód z organizmu, a ta waga wody nie będzie trzymać się długo.
Watch This!
Class FitSugar
You Had a High-Carb Day
Czy zamierzałeś, czy nie, jeśli miałeś płatki na śniadanie, kanapkę na lunch i makaron na kolację, możesz zobaczyć kilka dodatkowych kilogramów na skali następnego dnia. Podobnie jak sód, węglowodany mogą również powodować zatrzymywanie wody w organizmie. Jeśli naprawdę chcesz zrzucić tę wagę wody szybko, trzymać się niższej diety węglowodanów dzień po (myśleć chude mięsa i świeże warzywa), a to będzie zniknął w krótkim czasie.
You Didn’t Pay a Visit to Restroom First Thing in the Morning
Jak to delikatnie ująć? Numer dwa” może w rzeczywistości ważyć kilka funtów, a jeśli jeszcze nie oczyściłeś rur, możesz zobaczyć te kilka funtów odbitych na wadze. Upewnij się, że zawsze ważysz się w tych samych warunkach – z samego rana, po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem lub piciem.
.
Aunt Flo Is on Her Way to Town
As if you needed another reason to love PMS, fluctuating hormone levels can actually cause you to retain water in the week before you get your period. Najlepszym sposobem na walkę z nadmiarem wody jest picie dużej ilości wody i stosowanie zdrowej diety, która powinna zniknąć po zakończeniu okresu. Niestety, nie mogę powiedzieć tego samego o przyroście wagi od poddania się tym późnonocnym zachciankom czekoladowym PMS … 