May 07, 2020
Serca konopne to nasiona rośliny konopi, ale nawet one zawierają tylko śladowe ilości kannabinoidów, takich jak THC i CBD (kannabidiol). Olej konopny może być ekstrahowany z nasion konopi, ale nie jest taki sam jak olej CBD, który jest bogatym w kannabinoidy olejem ekstrahowanym z kwiatu rośliny.
Jeśli chodzi o serca konopne, możesz je wykorzystać do zrobienia pysznego domowego mleka konopnego, posypać nimi płatki śniadaniowe, dodać je do smoothie lub zjeść jako przekąskę. Możesz również użyć nasion konopi w gotowaniu, jeśli chcesz wzbogacić wartość odżywczą swoich posiłków.
Serca konopne zawierają dużą ilość białka, które trudno znaleźć w żywności pochodzenia roślinnego. Zawierają również wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów – kolejna rzadkość w żywności roślinnej.
Podekscytowany, aby dowiedzieć się wszystkiego o niesamowitych korzyściach zdrowotnych nasion konopi? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego są one dobre dla Ciebie i jak wdrożyć je do swojej diety i stylu życia.
1. Bogate źródło niezbędnych składników odżywczych
Serca konopne są bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe, błonnik, białko, przeciwutleniacze, magnez, żelazo, potas i witamina E. Każdy z tych składników odżywczych odgrywa istotną rolę w twoim ciele i zdrowiu komórkowym, pomagając w trawieniu, funkcjonowaniu mózgu i nerwów oraz stanach zapalnych.
Nasiona konopi zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które mogą poprawić zdrowie serca, wspierać rozwój poznawczy i zdrowie mózgu, zwalczać stany zapalne i poprawić zdrowie stawów i kości.
2. Może pomóc w problemach skórnych
Jeśli cierpisz z powodu suchej, matowej skóry lub masz problemy z egzemą, podrażnieniami, zaczerwienieniem lub trądzikiem, nasiona konopi i ich kwasy tłuszczowe mogą pomóc Ci znaleźć ulgę. Możesz spożywać nasiona konopi wewnętrznie lub używać czystego oleju z nasion konopi do stosowania miejscowego na skórę.
Białko w sercach konopi jest białkiem kompletnym, co oznacza, że zawiera wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów. Niewiele pokarmów roślinnych posiada pełnowartościowe białko – nasiona konopi i soja są wyjątkiem. Dzieje się tak, ponieważ tylko białko zawarte w produktach zwierzęcych i nabiale jest uważane za pełnowartościowe.
W rzeczywistości 3 łyżki stołowe surowych, obłuszczonych nasion konopi zawierają aż 10 gramów białka. Ten niezwykły profil odżywczy czyni z nasion konopi superżywność.
4. Może poprawić zdrowie serca
Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Ponieważ nasiona konopi są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, mogą one pomóc w utrzymaniu zdrowego i silnego serca i tętnic. Nasiona konopi mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
5. May Help With Digestion
Serca konopne są bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga w trawieniu i uczuciu pełności. 100 gramów surowych nasion konopi zawiera 4 gramy błonnika, dzięki czemu nasiona konopi są idealnym dodatkiem do śniadaniowego musli, kanapki lub superfood smoothie. Błonnik pomaga również utrzymać zdrową florę jelitową i pomaga wzmocnić Twój układ odpornościowy.
6. Może zmniejszyć stan zapalny w organizmie
Kwasy tłuszczowe w nasionach konopi mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Nasiona konopi zawierają również duże ilości GLA (gamma-linolowego kwasu tłuszczowego), który pomaga w takich stanach, jak uszkodzenie nerwów, wysokie ciśnienie krwi, zapalenie stawów, choroby autoimmunologiczne i inne problemy zapalne.
7. Może pomóc w zdrowej utracie wagi
Serca konopi są bogate w błonnik pokarmowy i pełnowartościowe białko, z których oba mogą pomóc w regulacji i poprawie trawienia oraz sprawić, że będziesz dłużej syty. Oznacza to, że nie będziesz miał ochoty na przekąski lub proste węglowodany, jeśli dodasz serca konopne do dobrze zbilansowanego, bogatego w składniki odżywcze posiłku.
Zacznij czerpać korzyści zdrowotne z nasion konopi już dziś!
Czy masz je ze swoim śniadaniowym smoothie lub płatkami śniadaniowymi, czy też dodajesz je do posiłków, serca konopne są odżywczą mocą aminokwasów, białka i błonnika pokarmowego.
Nasiona konopi nie sprawią, że będziesz na haju, ale dadzą Ci wystarczająco dużo energii i siły mózgowej, abyś był zdrowy, pełny i skupiony.
Czy próbowałeś już wcześniej serc konopnych? Połącz się z nami na Instagramie, Pintereście i Facebooku i daj nam znać!
Frosina A. Ivanovic jest specjalistką od marketingu treści i pisarką. Jej pasją jest wysokiej jakości kawa, podróże, wellness i marketing cyfrowy. Możesz połączyć się z Frosiną na LinkedIn lub na jej stronie internetowej, Zhillmatic.
Share:
- Również w The Daily Strive
- What Is the Best Way To Brew CBD Coffee? Sträva’s Own Guide To Brewing the Perfect, Richest, Most Delectable Cup of CBD Coffee
- Have a Love Hate Relationship With Coffee? CBD-Infused Coffee Will Make You Fall Back in Love With Your Favorite Daily Ritual
- 9 Healthy Habits To Adopt When Working From Home
Również w The Daily Strive
What Is the Best Way To Brew CBD Coffee? Sträva’s Own Guide To Brewing the Perfect, Richest, Most Delectable Cup of CBD Coffee
11 stycznia 2021
Zobacz cały artykuł →
Have a Love Hate Relationship With Coffee? CBD-Infused Coffee Will Make You Fall Back in Love With Your Favorite Daily Ritual
07 stycznia 2021
View full article →
9 Healthy Habits To Adopt When Working From Home
January 02, 2021
Zobacz cały artykuł →