„Nikt nie pomyśli, że jesteś kimś, jeśli sam tak nie uważasz.”
Przysłowie afroamerykańskie
„Miłość do samego siebie nie sprzeciwia się miłości do innych.”
Dr Karl Menninger
„Szczęście to: Patrzeć w lustro i lubić to, co się widzi.”
Autor nieznany
Ludzie mają potrzebę czułości i bycia lubianym. Ale bardzo łatwo jest popełnić tutaj błąd i podejść do tego w niewłaściwy sposób.
Ponieważ, podczas gdy próba zdobycia sympatii innych może wydawać się prostym i powszechnym rozwiązaniem, istnieje alternatywa. Jedna, która moim zdaniem działa lepiej.
Jest to skupienie się na tym, aby polubić siebie bardziej niż na tym, aby ludzie cię polubili.
Oto sześć powodów, dla których skupiam się na tym miejscu. A po tym krótki przewodnik, jak możesz zwiększyć to, jak bardzo lubisz siebie.
1. Lubienie siebie daje ci moc i siłę.
Jeśli pójdziesz w kierunku próby zdobycia ludzi aby cię polubili, najprawdopodobniej wyjdziesz na potrzebującego i zdesperowanego przez większość czasu.
Jest to zła pozycja aby się w niej znaleźć. Ponieważ lubienie i szanowanie siebie idzie w parze z ludźmi lubiącymi i szanującymi ciebie.
Jeśli będziesz się kłaniał innym ludziom przez cały czas, wtedy mogą oni polubić to, co dla nich robisz. Ale mogą cię nie lubić na głębszym poziomie, ponieważ jest tam słabość i brak pewności siebie i osobistej siły.
2. Ludzie lubią ludzi, którzy lubią siebie.
Co jest atrakcyjne dla przyjaciela, pracodawcy lub potencjalnego partnera? Dla mnie, wydaje się, że wiele z tego sprowadza się do tego, że ludzie lubią ludzi, którzy lubią siebie.
Ktoś, kto lubi siebie jest pozytywny, pewny siebie, dba o swoje zdrowie i możliwości w szkole/pracy/w życiu.
3. Większa wewnętrzna stabilność, znacznie mniej emocjonalnego rollercoastera.
Dostawanie komplementów i bycie lubianym jest wspaniałe. Problem polega na tym, że jeśli za bardzo polegasz na walidacji od innych, wtedy pozwalasz światu zewnętrznemu, innym ludziom, kontrolować to jak się czujesz.
I to może być prawdziwy rollercoaster.
Bo jeśli naprawdę potrzebujesz pozytywnej walidacji od ludzi, wtedy trudno jest uniknąć słuchania ich negatywnego wkładu. Albo możesz czuć się źle, gdy tymczasowo brakuje ci walidacji.
Co więc robisz?
Pozwalasz sobie na skupienie się na potrzebie tego wkładu i zastępujesz go skupieniem się na walidacji i polubieniu siebie zamiast tego.
4. Życie staje się bardziej zabawne i relaksujące.
Jeśli lubisz siebie, wtedy staje się to naturalne, aby po prostu być swoim najlepszym „ja” i pozwolić ludziom polubić prawdziwego ciebie.
Robienie czegoś przeciwnego i próbowanie, aby ludzie cię polubili prowadzi do braku uczciwości w jakimkolwiek rodzaju relacji i życie staje się jak chodzenie po skorupkach jaj podczas używania różnych masek z różnymi ludźmi.
5. To co myślisz i czujesz o sobie, przepływa przez ciebie.
Im bardziej lubisz siebie, tym łatwiej jest ci lubić, pomagać i być życzliwym dla innych ludzi. To jak bardzo lubisz lub nie lubisz siebie wpływa na twój świat.
6. Minimalizujesz samosabotaż.
Jeśli nie lubisz siebie, jeśli w głębi duszy nie uważasz, że zasługujesz na to, co chcesz osiągnąć, będziesz miał tendencję do sabotowania siebie. Być może w subtelny sposób.
Możesz mieć przeczucie, że ten sukces jest zły i dlatego zaczynasz robić rzeczy, które go podkręcają.
Jeśli lubisz siebie, będzie o wiele mniej przeszkód w twoim umyśle do pokonania na twojej drodze do sukcesu.
Jak polubić siebie bardziej
Więc, korzyści brzmią całkiem nieźle. Ale jak przejść do zmiany tego, jak się czujesz sam ze sobą?
Oto krótki, ale z mojego doświadczenia bardzo skuteczny przewodnik, który działa w prawdziwym życiu.
Rób to, co właściwe.
Dużo o tym piszę. To dlatego, że jest to prosta rzecz do utrzymania w umyśle i jeśli żyjesz to może przynieść niesamowite rezultaty.
Gdy robisz to, co uważasz za słuszne to twoja samoocena idzie w górę. Jeśli tylko wybrzeżu wtedy masz tendencję do czuć się rodzaja lame o sobie.
Więc zrobić niesamowite rzeczy i czujesz się niesamowite o sobie. Rób OK rzeczy i czuj się OK o sobie.
To nie zawsze jest łatwe. Ale ludzie, którzy robią właściwe rzeczy otrzymują piękne wewnętrzne nagrody (i często także zewnętrzne). To co robisz ma tendencję do odpowiadania temu co dostajesz na dłuższą metę.
Co jest właściwą rzeczą?
Cóż, to zależy od Ciebie i może się różnić w zależności od życia i sytuacji.
Niektóre z rzeczy, które uważam za słuszne, to utrzymanie mojego życia w porządku i organizacji, regularne treningi i dbanie o moje zdrowie, bycie pozytywnym i otwartym, spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które naprawdę lubię robić, wychodzenie z mojej strefy komfortu i stawianie czoła lękom i bycie osobą czynu.
Gdy robisz to co słuszne, lubisz siebie bardziej i w ten sposób sabotaż zmniejsza się. Standardy, które dla siebie ustalasz, wpływają również na twój świat.
To, co akceptujesz lub nie akceptujesz od siebie, jest tym, co masz tendencję akceptować lub nie akceptować od innych ludzi.
A to, co myślisz i robisz dla otaczającego cię świata – na przykład bycie osądzającym lub otwartym i życzliwym – jest tym, jak masz tendencję myśleć o sobie i traktować siebie.
Nie bierz siebie za pewnik lub skupiaj się na niewłaściwych rzeczach. Doceniaj siebie.
To, co robisz lub czego nie robisz, ma ogromny wpływ na to, jak siebie postrzegasz i jak bardzo siebie lubisz. Ale to, na czym skupiasz się w swoim umyśle jest również ważne.
Bo jeśli robisz dobre rzeczy, ale potem skupiasz się na małych wadach lub porażkach, wtedy to ci nie pomoże.
Więc zrób nawyk skupiania się na docenianiu dobrych rzeczy o sobie. Poświęć dwie minuty teraz, aby pomyśleć o pozytywnych rzeczach na swój temat lub dobrych rzeczach, które zrobiłeś i osiągnąłeś.
Albo poświęć kilka minut dzisiaj wieczorem, aby zapisać pięć dobrych rzeczy o sobie w dzienniku.
To rozciąga się na to, na czym skupiasz się w otaczającym cię świecie również. Ponieważ, jak wspomniałem w poprzedniej wskazówce, to na czym skupiasz się w ludziach wokół ciebie ma tendencję do tego jak widzisz i traktujesz siebie.
Więc możesz dodać pięć lub dziesięć rzeczy, które doceniasz w ludziach wokół ciebie do tych wpisów w dzienniku i dwuminutowych sesji doceniania.
Im więcej robisz takich rzeczy, tym więcej tego rodzaju myślenia pojawi się naturalnie w twoim codziennym życiu.
Zmieniasz to jak myślisz o sobie i na czym masz tendencję do skupiania się.
.