Ludzie w każdym wieku doświadczają trudności w znajdowaniu słów – tych niewygodnych „wpadek mózgu”, które występują, gdy nie możesz odzyskać słowa, które naprawdę chcesz powiedzieć. Niewiele jest rzeczy bardziej frustrujących niż konieczność zatrzymania się w połowie rozmowy lub spotkania, gdy natrafisz na blokadę słowną. Trudności w znajdowaniu słów zdarzają się przeciętnemu człowiekowi wiele razy dziennie i nasilają się z wiekiem. W rzadkich sytuacjach, mogą być objawem zaburzenia mózgu.
Porozmawiaj z dostawcą usług medycznych, jeśli trudności w znajdowaniu słów są znaczne i stopniowo pogarszają się w czasie, lub towarzyszą im pogarszające się problemy z pamięcią. Ale spokojnie, dla większości z nas, trudności w znajdowaniu słów są wspólne doświadczenie.
Na szczęście, istnieją pewne skuteczne sposoby, aby oswoić, że czubek języka zjawisko:
1. Mów dalej! To naturalne, że przerywasz lub przestajesz mówić, gdy doświadczasz trudności w znajdowaniu słów – w końcu twoje swobodnie płynące myśli właśnie zatrzymały się w miejscu. Jednak pauza zazwyczaj nie pomaga w odnalezieniu tego nieuchwytnego słowa w danej chwili. Zamiast tego pomyśl o alternatywnych słowach, aby opisać to, co chcesz powiedzieć, i mów dalej. Nie przejmuj się, jeśli nie jesteś tak zwięzły, jak zamierzałeś. Kontynuując rozmowę, dajesz sobie czas na dodanie tego słowa do rozmowy później, jeśli przyjdzie Ci ono na myśl. Kontynuowanie rozmowy pozwala również na utrzymanie cennej więzi społecznej w rozmowie. Więc, jak wybrać alternatywne słowa bez narażania przepływu konwersacji?
2. Zastąp synonim. Załóżmy, że ty i ja rozmawiamy o klasycznych filmach, a ty zamierzasz powiedzieć: „Myślę, że Cary Grant był najbardziej wysublimowanym aktorem swoich czasów”. Jednak, gdy dojdziesz do słowa „wysublimowany”, trafisz na słowną blokadę. Nadszedł czas, aby zastąpić synonim.
Jeśli zdarzy ci się znać literę lub dźwięk słowa, które chcesz powiedzieć, spróbuj użyć synonimu, który zaczyna się od tego dźwięku – na przykład, możesz powiedzieć „superb” zamiast „sublime”. Zastępując synonim z tą samą pierwszą literą lub dźwiękiem, aktywujesz ścieżki neuronalne w tym samym geograficznym sąsiedztwie mózgu, gdzie twoje docelowe słowo się ukrywa, co może przynieść je do umysłu szybciej.
Jeśli nie możesz myśleć o pierwszej literze lub dźwięku swojego docelowego słowa, zastąp bardziej powszechnie używane słowo, które nadal dostaje punkt w poprzek, takie jak „straszne”; „niesamowite”; lub „wspaniałe”. Tak czy inaczej, przekazałeś swój punkt, a ja, jako twój słuchacz, prawdopodobnie nawet nie zauważyłem twojej sprytnej substytucji synonimów.
3. Niech się przesiąknie. Uczucie wewnętrznego napięcia, kiedy nie możesz odzyskać słowa, często prowadzi twój mózg do szukania go, aż – Voila! – to nieuchwytne, idealne słowo czasami przychodzi do głowy w środku spotkania, podczas dojazdu do pracy lub w innym przypadkowym momencie, kiedy najmniej się tego spodziewasz. Mózgowa zabawa w szukanie słów często działa najlepiej, gdy nią nie kierujemy. Jednakże, jeśli poszukiwacz nie może zlokalizować słowo po pewnym czasie, nie wahaj się dać mu mapę, patrząc na słowo.
4. Przepakować go. Po dowiedzieć się, że nieuchwytne słowo, nadszedł czas, aby przepakować go w swoim mózgu, dzięki czemu można uzyskać dostęp do niego łatwiej następnym razem. Ten dwustopniowy proces może pomóc: Po pierwsze, celowo odróżnij je od podobnie brzmiących słów (na przykład, wyobraź sobie, jak drukowane słowo „sublime” jest krótsze niż, ale podobne do „subliminal”), i dodaj obrazy, aby je upiększyć (możesz sobie wyobrazić łódź podwodną obok limonki – „sublime”!).
Następnie powtarzaj nowo zapakowane słowo kilka razy dziennie, aby wzmocnić połączenia w mózgu, które pomogą ci je później odzyskać. Celowo używaj tego słowa częściej w ciągu następnych kilku dni (spróbuj tego dzisiaj i jutro – zobacz, ile razy możesz zmieścić słowo „wzniosły” w swoich rozmowach) i zauważ, że za każdym razem łatwiej je sobie przypomnieć. Następnym razem, gdy będziesz miał trudności z odnalezieniem słowa, przepakuj i powtórz to nieuchwytne słowo.
Baw się tym procesem i bądź kreatywny, ponieważ radość, którą odczuwasz, może również pomóc wzmocnić twoją pamięć!
5. Popraw zdrowie swojego mózgu. Ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem, przestrzeganie zdrowej dla mózgu diety i utrzymywanie się w stanie aktywności umysłowej buduje zdrowszy mózg. A zdrowszy mózg często daje podstawę do szybszego znajdowania słów, wśród innych umiejętności. W szczególności, dobry sen zapewnia przewagę w znajdowaniu słów. Dla większości dorosłych, co najmniej 7 godzin snu jest potrzebne, aby zoptymalizować wydajność mózgu. Kiedy jesteśmy pozbawieni snu – zwłaszcza chronicznie – nasz mózg zaczyna funkcjonować jak ospały operator centrali telefonicznej, tworząc powolne i nieprawidłowe połączenia i coraz częściej wstrzymując nasze myśli – i słowa. Budowanie zdrowia mózgu jest długoterminowa inwestycja, która płaci dywidendy, i nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć. Stay tuned dla szczegółów w przyszłych postach!