39 Indoor Physical Activities Dla berbeci które nie śpią dobrze

Co potrzebujesz teraz w zimie są 39+ łatwymi, no-prep lub low-prep, zabawnymi krytymi fizycznymi aktywnościami dla berbeci które nie śpią dobrze?

Mamy ciebie pokryty. Te zabawne zajęcia ruchowe sprawią, że twój maluch będzie się ruszał w ciągu dnia, nawet jeśli utknąłeś w domu! Zima, upadek, deszczowe dni – pomaga one palić mnóstwo energię i ćwiczyć codziennie, więc twój berbeć i przedszkolak może spać lepiej przy nocą. Te fizyczni berbeć aktywność przy domem są wielcy dla berbeci i przedszkolaków i musi być częścią twój berbeć dziennego rozkładu.

Wiemy. Twój poziom energii jest w dół, ale twój mały jeden jest daleko od zmęczenia? W takim razie witamy w klubie szczęśliwych rodziców, którzy wygrali na loterii bardzo aktywnego malucha.

Nawet jeśli podejrzewasz, że pierwsze lub drugie prawo termodynamiki zostało naruszone i masz w domu Perpetuum mobile (ruch ciała, który trwa w nieskończoność), pozwól, że cię uspokoję, Perpetual motion powinien być niemożliwy. Przynajmniej, teoretycznie.

Więc, jak pomóc dziecku lepiej zasnąć na dobranoc? Sekretem jest, aby uzyskać je fizycznie zmęczony w ciągu dnia. Tak, my zaokrąglaliśmy up niektóre zabawnych krytych brutto motor aktywność dla berbeci palić daleko od mnóstwo energia w zimie i dostawać niektóre dobry, długi dobranoc sen.

Jaki aktywność robić aktywnym berbeci miłości? Aktywni maluchy kochają szybką, łatwą i prostą aktywność fizyczną w domu dla maluchów. Dodatkowo, chcą widzieć natychmiastowe rezultaty. I najlepsza rzecz jest, once są haczykowaci na działalności, chcą powtarzać je nad i znowu.

Więc tutaj są 39 łatwymi, no-prep lub low-prep, zabawnymi krytymi aktywnościami fizycznymi dla berbeci palić daleko od mnóstwo energia!

39 Kryte Aktywności Fizyczne dla berbeci które nie śpią dobrze

1. Hide-and-Seek

Dzieci właśnie kochają hide-and-seek. Uwielbiają chować się w szafie, garderobie, za kanapą lub drzwiami, gdzieś, gdzie wciąż możesz je zobaczyć. Ale nie szukajcie ich w ciszy! Pamiętaj, żeby zawsze pytać, gdzie są. Będą chichotać.

2. Peekaboo w pudełku

Najpierw wejdź do pustego pudełka, a następnie ukryj swoją twarz…Następnie, odkryj swoją twarz i poszukaj swojego współgracza peekaboo. Jeśli nie ma go w zasięgu wzroku, to wyjdź z pudełka i zacznij go szukać.

3. Tańcząca Królowa

Od rymowanek przedszkolnych, chociaż Flashdance do Baby Shark, wszystko, co sprawia, że twój maluch z radością się porusza, jest świetnym pomysłem na zdobycie trochę ćwiczeń i zabawy.

4. Złap-mnie-jeśli-możesz

Gonienie twojego malucha wiąże się z dużą ilością biegania po domu i jego świetną zabawą.

5. Uciekaj przed potworem

Udawaj, że jesteś potworem i wydawaj śmieszne odgłosy. Niech Twój maluch biega i chowa się przed Tobą.

6. Flaming

Poćwiczmy równowagę i stańmy na jednej nodze tak długo, jak potrafimy. Czy możesz spróbować również podnieść obie nogi? Hmm, wygląda na to, że to nie działa tak dobrze…Ale kontynuujmy nasze ćwiczenia ze zwierzętami…

7. Chodzić jak kaczka/krab

Gdzie, gdzie, gdzie, gdzie jest kaczka? Zrób kaczuszkowy spacer dookoła domu, użyj ramion jako skrzydeł i kwa-kwa-kwa-kwa podczas jego wykonywania.

Czy możesz również pokazać, jak chodzić jak krab? Idź bokiem lub tyłem i poruszaj odpowiednio pazurami!

Te ćwiczenia przypominające zwierzęta poprawiają równowagę, koordynację i wspomagają kreatywność i wyobraźnię.

8. Fly like …

Rozwiń skrzydła i leć podczas biegu. Możesz być samolotem, ptakiem, a nawet pszczołą. Wydawaj odpowiednie odgłosy.

9. 1 Mały człowiek skaczący po łóżku

Skakanie po łóżku. Jedno z najbardziej fascynujących doświadczeń Aidena, odkąd obejrzał jeden z milionów filmików 5 małych małpek skaczących po łóżku na YouTube. Teraz skacze wszystko – od zabawek, przez łyżki, po nas – wszyscy skaczą i udają, że uderzają się w głowę…Nawet jeśli, upadek nie jest zabawny…Czy nam się to podoba, czy nie – skakanie po łóżku jest nieodłączną częścią naszej codzienności.

Aby ograniczyć uderzenia, używamy jego dziecięcego materaca. To nadal jest łóżko, a skoki są nawet zabawne dla mnie. Przynajmniej, jeśli spadnie, nie ma ryzyka, że może się poważnie zranić. Więc skaczcie dalej na łóżku…

10. Gonitwa za bąbelkami

Bąbelki, bąbelki, bąbelki. Pozwól swojemu maluchowi za nimi gonić. Bańki są tak fascynujące dla maluchów, że mamy w domu nawet maszynę do baniek.

11. Go-go-go-Krzesełka

Dwie osoby – jedna duża i jedna mała – biegają wokół dwóch małych krzesełek i krzyczą go-go-go. Nie brzmi to dla was jak świetna zabawa? Ale tak jest. Kiedy się zmęczycie, po prostu krzyknijcie SIT i oboje musicie usiąść tak szybko, jak potraficie. Potem musicie razem policzyć na głos do dziesięciu i znowu czas na go-go-go.

12. Czołganie się przez tunele

Tak, tunele! Przede wszystkim buduj je wszędzie wokół domu ze wszystkiego, co się da – krzeseł, stołów, suszarek. Czołgaj się i biegaj pod nimi, i po prostu baw się dobrze.

13. Piłki na suszącym się stojaku

To jest prosty, zabawa, no-prep berbecia aktywność, że twój berbeć może robić kiedykolwiek gdy ty masz twój suszącego się stojaka out. Dodatkowo, twój berbeć może powtarzać kolory i ćwiczyć liczyć. Najlepsza rzecz o ten działalności – ja jest spontaniczny, angażujący, zabawa i bezpieczny.

14. Schody w górę i schody w dół

Schody w górę, schody w dół, w górę i w dół. Zróbmy to jeszcze raz! Szczęście, że mamy schody! Rzeczywiście, maluchy uwielbiają powtarzać i wydaje się, że nigdy im się to nie znudzi.

15. Kręcenie się w kółko

Kręć się w kółko, aż zakręci Ci się w głowie, a potem padnij ze śmiechu na podłogę. To świetne ćwiczenie na poprawę równowagi.

16. Biegaj w wyścigu

Rozpocznij krótkie wyścigi w domu i pozwól im wygrać oczywiście.

17. Skakanie przez przeszkody

Czy potrafisz przeskoczyć to? Czy możesz przeskoczyć przez to? Stawianie małych przeszkód, takich jak np. tunele z papieru, opakowania po jajkach itp. to świetny sposób, aby pomóc maluchowi nauczyć się lepiej skakać.

18. Jazda na koniu hobbystycznym

Tak! Jazda na koniu hobbystycznym jest sportem zorganizowanym. Więc, pozwól swojemu maluchowi to zrobić, ponieważ może on być wschodzącym talentem w nowym sporcie!

19. Follow the Line

Linie, linie, linie. Są wszędzie wokół nas. Wystarczy zacząć po nich chodzić, a Twój maluch będzie robił to samo. Może to być krawędź dywanu, jak również wzór płytek, albo jakieś oznaczenie lub wzór na zewnątrz. Cokolwiek to jest, ta aktywność poprawi równowagę Twojego malucha.

20. Get into a Box

Here it is – the new adventure – a big box. Wejdź do niego, wyjdź. Rób to w kółko i w kółko. Kiedy maluch się zmęczy, przeciągnij go z pudełkiem po całym domu. Będą siedzieć i cieszyć się nim. Ty będziesz się pocić i łamać kręgosłup, a one będą się radośnie śmiać.

21. Przewracanie

Jeśli jesteś wyczerpana i nie możesz się już ruszać, moją najlepszą radą jest – po prostu połóż się na podłodze. Każ maluchowi turlać się po podłodze.

22. Basket-Swing

Tak! Czas na huśtawkę. Możesz huśtać swojego malucha w jego krzesełku lub w plastikowym koszu na pranie, co tylko chcesz. Niech same wchodzą i wychodzą.

23. Czas na jogę

Wydaje mi się, że joga jest najwyraźniej wrodzona, bo maluchom przychodzi to tak naturalnie.

24. Piłka do kosza

Zaopatrz swojego malucha w kosz i piłki. Pozwól im pokazać, jak rzucać piłkę, a następnie poproś o zbieranie piłek.

25. Roll the ball

Roluj dmuchaną piłkę na pudełku z dziurką i poproś malucha, aby wyważył piłkę poza pudełko.

26. Papierowe tunele i piłki

Mamy pomysł na zabawny tunel z Toddler Approved na Pinterest są łatwe do zrobienia papierowe tunele. Wszystko, czego potrzebujesz, to kawałek papieru uformowany jak tunel i przyklejony taśmą do podłogi. Następnie wszystko jest gotowe do toczenia, jazdy i przechodzenia przez tunele.

27. Ślizganie się na macie do jogi

Ślizganie się to świetna zabawa. Przeciągnij swojego malucha na macie do jogi po domu tak długo, jak tylko możesz. To jest szczególnie wielkie, jeżeli twój berbeć przeziębił się w zimie, ale wciąż potrzebuje trochę ruchu.

28. Pościg za wiązką latarki

Wiesz, że twój maluch może być prawie tak szybki jak światło, prawda? W takim razie pozwól im gonić wiązkę latarki po ścianach i podłogach.

29. Wysokie kolana

Pozwól maluchowi poruszać się w tempie sprinterskim lub biegowym, jednocześnie podnosząc kolana tak wysoko, jak tylko mogą.

30. Maluch na miotle

Możesz zrobić to również jako działalność Halloween. Niech Twój maluch dostanie małą miotłę i niech lata po domu.

31. Hula Hoop

Najdłuższy zweryfikowany rekord ciągłego kręcenia hula hoop należy do Aarona Hibbsa z Columbus w stanie Ohio, który utrzymywał obręcz kręcącą się przez 74 godziny i 54 minuty między 22 października a 25 października 2009 roku. W listopadzie 2019 roku Jenny Doan przekroczyła ten rekord, kręcąc hula-hoop przez 100 godzin w District Brew Yards w Chicago. Nawet jeśli nie jesteś Aaronem lub Jenny hula hooping jest świetnym sposobem dla twojego malucha, aby poprawić ich równowagę i nauczyć się kontroli nad ciałem.

32. Jazda na rowerze w powietrzu

Pozwól mi położyć się na plecach, podnieść nogi i zacząć jeździć na moim powietrznym rowerze.

33. Pilates Band

To był świetny wybór, aby kupić ten pilates band. Zobacz, jak mogę z nią ćwiczyć? Budowanie silnych mięśni każdego dnia!

34. Żaba

Po lewej, po prawej, jedna mała plamista żabka skacze po domu. Czy widzicie ją? Od jednych drzwi do drugich i w końcu do wanny.

35. Hot Lava Game

Na ten pomysł wpadliśmy od Paper Heart Family, przeglądając Pinterest. Rzeczywiście, brzmi jak bardzo zabawna rzecz do zrobienia. Rozłóżcie na podłodze kilka poduszek i skaczcie z poduszki na poduszkę, bo podłoga pokryta jest gorącą lawą.

U nas sprawdza się z częściami naszej kanapy. Wciąż pracujemy nad zasadami, a nasza lawa nie jest ani tak gorąca, ani tak niebezpieczna. Więc nie jest tak źle, jeśli do niej wpadniemy. Dodatkowo budujemy wyspy z hula-hopów. Skacz i biegaj!!!

36. Chlapanie się

Najważniejsze, jeśli nadal nie należysz do maluchów, które nie śpią, gdy jest pora kąpieli, chlap się, jakby nie było jutra.

37. Ćwiczenia na dobranoc

I wtedy nadszedł czas na spanie! Wciąż jeden z tych maluchów, które nie śpią. Pozwólcie więc, że zakończę dzień kilkoma ćwiczeniami w łóżku. Nogi w górę i w dół, w górę i w dół, podczas gdy mama próbuje czytać bajkę na dobranoc.

38. Pillow Fight

Ciągle jeden z maluchów, które nie śpią? Walka na poduszki jest klasyczna i łatwa do przeprowadzenia za każdym razem w ciągu dnia lub na dobranoc.

39. Hopscotch z puzzlami

Hopscotch wymaga dużo zabawy w skakanie i skakanie! Dlatego jest to nie tylko zabawa, ale także z pewnością świetna aktywność ruchowa. Przede wszystkim pomaga mi rozwijać silną równowagę i koordynację. Pozwólcie mi więc ćwiczyć ją tak często, jak tylko chcę, przez cały rok. Wykorzystaj maty z liczbami i spraw, by liczenie stało się zabawą!

40. SKOKI NA WYSPIE

Skoki są świetne! Więc zróbmy coś więcej. Zbudujmy kilka wysp o różnych wysokościach. Użyliśmy tutaj dwóch małych plastikowych pudełek do przechowywania zabawek i trzech ich pokrywek. Upewnijmy się, że te są dobrej jakości i nie stłuką się, a dodatkowo są antypoślizgowe. W naszym pokoju zabaw mamy dywan, więc nasze pudełka świetnie się sprawdziły.

A teraz hop! Z wyspy na wyspę i z powrotem! Jeśli się zmęczysz, odwróć pudełko i odpocznij przez minutę w środku.

41. Hula Hoop Jumps

To przypomina mi trochę cyrkowe show, ale nasz maluch uwielbia robić to ze swoim dziadkiem. To jest ich rzecz!

42. Chodzenie po jajkach lub skorupkach jaj

Huh, chodzenie po jajkach jest naprawdę zabawne. Ale nie chcemy ryzykować bałaganu, więc zamiast tego chodźmy po skorupkach jaj dinozaurów! Jest trochę ślisko, ale za to dużo zabawy. Zbierz wszystkie metalowe miski do sałatek, jakie możesz zgromadzić w domu i zaczynajmy!

43. Mój dom z taśmy

Super łatwy do zbudowania z taśmy duct tape, ten prosty dom na podłodze jest tak dużo zabawy! Spróbuj się w nim zmieścić, podskakuj, podążaj za liniami i baw się dobrze, powtarzając kształty, których się nauczyliśmy.

Mamy nadzieję, że te pomysły na aktywność pomogą tobie i twojemu maluchowi zasnąć na dobranoc!

Happy Playing!

Patrząc na więcej aktywności fizycznej w pomieszczeniach dla maluchów? Kliknij tutaj.