37 Potężnych Poddań BJJ dla Grapplerów

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jakie są najpopularniejsze i najpotężniejsze poddania BJJ w BJJ? Oto nasza lista 37 najlepszych poddań nauczanych w akademiach BJJ na całym świecie.

UWAGA: nie wszystkie z tych technik są legalne w zawodach IBJJF, lub dozwolone we wszystkich szkołach. Ale i tak lepiej jest znać te nielegalne techniki na wszelki wypadek, gdyby ktoś próbował ich użyć na tobie. I wiele z tych nielegalnych ruchów BJJ nadal mają tonę ważności dla aplikacji MMA lub sytuacji samoobrony, więc są one dobrze warte nauki!

Rear Naked Choke (aka RNC, Mata Leão, Lion Killer lub Sleeper Hold)

The Rear Naked Choke jest pojedynczy najważniejszy poddanie w Brazilian Jiu-Jitsu. Jest to ostateczny sposób na zakończenie walki i powinien być twoim głównym zagrożeniem za każdym razem, gdy masz tylne mocowanie.

Nieważne czy robisz BJJ z gi, bez gi submission grappling, MMA czy samoobronę, zatop to duszenie i walka powinna być skończona!

Proste ramię

Proste ramię jest jednym z najbardziej wszechstronnych i potężnych poddań w BJJ. Może być stosowany z każdej pozycji, w tym z góry, z boku, z tyłu, z kolan, przeciwko żółwiowi lub z gardy.

Poniżej jest bardzo łatwy sposób na nauczenie się armbaru z gardy, i możesz kliknąć tutaj dla najczęstszych błędów dla armbaru z góry lub tutaj dla najczęstszych błędów armbaru z gardy.

Dławik Trójkątny

Dławik Trójkątny jest podpisem BJJ i zakończył ogromną liczbę meczów i sesji sparingowych. Jest to jedno z najczęstszych poddań BJJ z gardy, ale można je również wykonać z innych pozycji. I istnieją inne odmiany trójkąta choke, gdzie stosuje się go z tyłu, z boku, i inne kąty.

The Triangle Choke może być drobiazgowe złożenie, i to może zająć trochę czasu, aby stać się wygodne z drobnych szczegółów, które sprawiają, że technika ta jest tak potężna. Ale jeśli masz długie, elastyczne nogi to może to być twój ruch!

Dławienie łukiem i strzałą

To może być najpotężniejsze duszenie gi w BJJ. Złap się za klapę przeciwnika, a następnie użyj drugiej ręki, aby obrócić swoje ciało względem jego, co znacznie zacieśnia duszenie. Jest to bardzo popularne duszenie w zawodach na wysokim poziomie i dla mniejszych grapplerów.

Typowo będziesz stosował duszenie łukiem i strzałą z tylnego zamocowania, ale są też inne wejścia dla tego poddania, włączając w to, na przykład, ataki rolujące vs. pozycja żółwia.

Americana Armlock (aka V Armlock, Ude Garami)

Americana jest zazwyczaj jednym z pierwszych poddań jakich się uczysz w BJJ, i jest skrętnym poddaniem, które głównie atakuje staw barkowy.

Americana jest najczęściej stosowana z pozycji bocznej, ale możesz ją również zastosować z góry, kesa gatame, lub nawet z gardy (wariacja znana jako 'Frank Mir lock’).

Dławik Rękawowy (aka Ezekiel Choke)

Dławik Rękawowy jest bardzo wszechstronnym atakiem, który może być rozpoczęty z prawie każdej pozycji, włączając w to pozycje, gdzie normalnie nie miałbyś wielu ataków poddań (np. dolna część wierzchowca, wewnątrz gardy przeciwnika, etc.).

Gdy już owiniesz swoje ramię wokół głowy przeciwnika wtedy wszystko co musisz zrobić to połączyć swoje dwa ramiona razem przez chwycenie wewnątrz własnego rękawa i – BOOM – choke jest na!

Guilotyna

Gilotyna jest podstawowym poddaniem, które jest najczęściej stosowane z zamkniętej gardy lub ze stójki. Istnieje wiele odmian gilotyny, włączając w to 10-palcową gilotynę, Marcelotynę i gilotynę w ramieniu.

Kimura (aka Figure 4 armlock, Chicken Wing)

Kimura jest potężnym wygiętym armlockiem, który zmusza ramię przeciwnika za jego plecami podkreślając staw barkowy i łokciowy. Jest najczęściej stosowana z gardy i z pozycji bocznej.

Kimura została nazwana na cześć słynnego judoki Masahiko Kimury, który użył jej do pokonania Helio Gracie podczas pojedynku grapplingowego w 1951 roku.

Cross Collar Choke (aka X Choke)

Cross Collar Choke jest klasycznym poddaniem BJJ, które może być zastosowane kiedy tylko stoisz naprzeciwko przeciwnika, zazwyczaj z góry lub z pozycji gardy.

Ten choke zazwyczaj wymaga co najmniej jednej ręki, aby być głęboko w klapie przeciwnika. Istnieją warianty tego duszenia, w których i) obie dłonie są zwrócone w twoją stronę, ii) obie dłonie są odwrócone od ciebie, oraz iii) jedna dłoń jest zwrócona w twoją stronę, a druga odwrócona.

Straight Ankle Lock (aka Achilles Lock, Straight Foot Lock)

Straight Ankle Lock jest jednym z najbardziej powszechnych, najbardziej fundamentalnych blokad. W tej technice kontrolujesz nogę przeciwnika za pomocą własnych nóg, a następnie wywierasz nacisk na jego stopę i kostkę za pomocą swoich rąk.

Lokowanie Prostej Kostki zmusza przeciwnika do poddania się poprzez dwa główne naciski: i) rozciągnięcie mięśni i więzadeł na czubku stopy oraz ii) ucisk ścięgna Achillesa z tyłu nogi. Technika ta jest podstawą dla wielu innych blokad (jak heel hooks, toeholds, steering wheels, etc) ponieważ uczy jak kontrolować ruch nogi przeciwnika używając stosunkowo bezpiecznego ataku leglock.

Short Choke (aka Hadaka Jime)

Jeśli jesteś za swoim przeciwnikiem to niekoniecznie musisz stosować pełne Rear Naked Choke. Czasami wystarczy po prostu przełożyć przedramię przez gardło w pozycji Short Choke, a następnie podważyć ramię do tchawicy aby uzyskać szybkie poddanie!

Baseball Choke

Baseball Choke

Baseball Choke używa dwóch uchwytów na kolana (zazwyczaj z pozycji klęczącej) aby zastosować bardzo efektywne duszenie używane przez wielu wysokiej klasy zawodników.

Ta technika bardzo dobrze uzupełnia X Choke. W choke X chwytasz za klapy ze skrzyżowanymi rękami. W chwycie baseballowym chwytasz klapy z rozkrzyżowanymi ramionami. Tak czy inaczej, kończysz z potężnym duszeniem i stukającym przeciwnikiem!

Kneebar

Kneebar jest jednym z tych poddań w BJJ, gdzie używasz siły całego ciała przeciwko pojedynczemu stawowi przeciwnika. Zaciskasz się mocno na jego nodze, kontrolujesz zdolność jego ciała do rotacji, a następnie rozszerzasz swoje biodra w celu poddania!

Możesz zastosować kneebar z góry, z dołu, a nawet ze stójki. Jest to bardzo wszechstronne poddanie.

D’Arce Choke (aka No Gi Brabo Choke)

D’Arce Choke jest nazwany po Joe D’Arce, zawodniku BJJ, który go spopularyzował.

Jest on najczęściej używany, gdy jesteś w sidemount lub pół gardy top. Aby zastosować duszenie, trójkąt ramion wokół zarówno jego szyi, jak i podkulonego ramienia, a następnie wywiera presję, aby zastosować duszenie i zakończyć pojedynek.

Biceps Slicer

Biceps Slicer jest podstępnym, niespodziewanym poddaniem, które jest nielegalne w większości turniejów aż do poziomu czarnego pasa. To dlatego, że kiedy ten ruch jest stosowany z pełną siłą (lub kiedy przeciwnik zdecyduje się cierpieć przez ból i nie stuknie) możesz złamać kość promieniową w przedramieniu twojego przeciwnika. Używaj tego ataku ostrożnie, i po prostu pozwól swoim partnerom treningowym odejść jeśli są głupi, uparci, lub po prostu się nie poddają.

Omoplata

Omoplata jest atakiem z milionem ustawień, wykończeń i wariacji. Zazwyczaj to poddanie BJJ jest stosowane z gardy i zmusza ramię przeciwnika do pozycji Kimury, używając nóg zamiast rąk.

Omoplata może wyklepać twojego przeciwnika, ale w zależności od jego reakcji możesz również go zamachnąć i dostać się na górę, lub przejść do wielu innych ataków poddania.

Dławik Zegarowy

Dławik Zegarowy przeciwko pozycji żółwia jest klasycznym atakiem, który można znaleźć zarówno w Jiu-Jitsu jak i w Judo.

W skutecznym Dławiku Zegarowym najpierw łapiesz za kołnierz z nadgarstkiem przechodzącym przez gardło przeciwnika. Następnie używasz swojego ciała, aby przypiąć przeciwnika i wytworzyć nacisk na szyję, aby uzyskać submission.

Calf Crusher (aka Knee Slicer)

Calf Crusher jest bardzo podobny do Bicep Slicer lock, tylko zastosowany na nodze przeciwnika, a nie na jego ramieniu. Podobnie jak Bicep Slicer jest on również nielegalny w większości turniejów gi aż do poziomu czarnego pasa. Calf Crush ładnie przechodzi do tylnego dosiadu, jeśli z jakiegoś powodu nie możesz skończyć submission.

Figure 4 Toehold

Figure 4 Toehold jest bardzo wszechstronnym leglockiem, który może być zastosowany za każdym razem, gdy zbliżysz się do stopy przeciwnika.

Może być użyty jako główny atak, lub jako follow-up do innych leglocków. Działanie tego blokady jest nieco podobne do haka na piętę, ale z jakiegoś powodu jest to legalna technika w znacznie szerszym wachlarzu turniejów niż inne rotacyjne blokady.

Blokada nadgarstka (aka Cow Hand, Mão de Vaca)

Blokada nadgarstka jest niespodziewanym, ale skutecznym atakiem, który może być zastosowany z bardzo wielu pozycji. Istnieją cztery główne sposoby blokowania nadgarstka, włączając w to ściskanie, rozciąganie, obrót do wewnątrz i na zewnątrz.

Nadgarstek jest bardzo delikatnym stawem; łatwo go uszkodzić i bardzo długo się goi. Bądź ostrożny z tym atakiem, zawsze stosuj go powoli, aby dać swojemu przeciwnikowi lub partnerowi treningowemu dużo czasu na odklepanie.

Dławik na głowę i ramię (aka Side Choke, Kata Gatame)

Dławik na głowę i ramię jest klasycznym poddaniem BJJ, które pochodzi z Judo (gdzie jest znane jako Kata Gatame). Jest on najczęściej stosowany z bocznego lub pełnego zamocowania, ale można również zobaczyć go z zamkniętej gardy czasami.

Dławik Północ-Południe

Dławik Północ-Południe wykorzystuje twoje ramię i ciężar twojego ciała do wywierania nacisku na szyję przeciwnika, gdy jesteś w pozycji północ-południe. To może być powolne duszenie do zastosowania, ale jest bardzo skuteczne i kilku światowej klasy grapplerów uczyniło je jednym ze swoich podstawowych ataków.

Heel Hook

Heel Hook jest bardzo skutecznym poddaniem BJJ, ale jest również bardzo nielegalne w większości turniejów. Ponieważ jest to rotacyjny leglock, jest bardzo mało czasu pomiędzy tym jak twój przeciwnik zaczyna odczuwać ból, a tym jak pojawiają się obrażenia, szczególnie gdy adrenalina płynie. Praktykujący BJJ powinni nadal być zaznajomieni z Hakiem na Pięty dla zastosowań samoobrony, a także w celu rozpoznania poddania, jeśli ktoś próbuje zastosować go na nich.

Jeśli używasz Haka na Pięty w treningu idź super-duper light i nigdy-nigdy nie stosuj go w pełni. Ćwicz trening catch-and-release albo zniszczysz więzadła krzyżowe w kolanie twojego partnera treningowego.

Odwrotny Heel Hook

Jedyną rzeczą gorszą od zwykłego Heel Hook jest Odwrotny Heel Hook. W tym submission noga jest obracana na zewnątrz zamiast do wewnątrz, co powoduje jeszcze szybsze poddanie. Wszystko co powiedziałem o treningu Heel Hook bezpiecznie stosuje się podwójnie do tego poddania!!!

Crucifix Choke

Crucifix jest pozycją, w której jesteś za swoim przeciwnikiem uwięzienie jednego z jego rąk z nogami, pozostawiając swoje ręce wolne do ataku na jego szyi. Poniższe wideo pokazuje jeden ze sposobów zabezpieczenia pozycji i ataku na szyję, ale możesz również użyć krótkiej kombinacji choke/armbar z tej samej pozycji, która działa zarówno z jak i bez gi.

Thrust Choke

Thrust Choke jest oldschoolowym atakiem wykorzystującym klapy przeciwnika do zaduszenia go. Często jest to wykonywane z pozycji wierzchowca, ale odtwórz poniższe wideo, a dowiesz się jak to zrobić z wewnątrz gardy przeciwnika (zaczynając od około 5 minuty).

Dławienie Anakondą

Dławienie Anakondą jest atakiem rolującym stosowanym w pozycji żółwia. Jest podobny do Head and Arm Choke w tym sensie, że jesteś w pułapce zarówno głowy przeciwnika i jednego ramienia, aby zastosować presję, ale ostateczna pozycja ciała jest zupełnie inna.

Neck Crank (aka Cervical Choke, Can Opener)

Neck Crank jest kolejną techniką, która jest nielegalna w prawie wszystkich turniejach jiu-jitsu i submission wrestlingu, ale bardzo przydatna w MMA i samoobronie. W większości technik neck crank zmuszasz podbródek przeciwnika w kierunku jego klatki piersiowej, i/lub zmuszasz szyję do rotacji podczas gdy trzymasz jego ciało w miejscu.

W wariacji Can Opener of the neck crank (pokazanej na filmie poniżej) używasz Neck Crank z wewnątrz gardy. Jest to powszechne w MMA, ponieważ nawet jeśli to nie działa to nadal jest to świetny sposób na otwarcie gardy, aby przejść lub stworzyć możliwości uderzenia.

Twister

Twister jest rotacyjną blokadą szyi i kręgosłupa, która została spopularyzowana przez Eddie Bravo. Jest on nielegalny w większości turniejów IBJJ, ale nadal jest to bardzo fajny ruch do ćwiczenia w dojo, tak długo jak stosujesz go powoli i stopniowo, dając swojemu partnerowi treningowemu dużo czasu na odklepanie!

Peruvian Necktie (Tony de Souza Choke)

The Peruvian Necktie jest odmianą Guillotine Choke spopularyzowaną przez zawodnika MMA i BJJ Tony de Souza. W nim zarzucasz nogi na barki i górną część pleców przeciwnika, co znacznie wzmacnia siłę duszenia i pozwala zakończyć gilotynę nawet jeśli masz stosunkowo słabe ręce.

Loop Choke

The Loop Choke jest jednym z tych zaskakujących ataków z gardy, które sprawiają, że ludzie chcą spalić swoje gi, gdy zostaną w nie złapani. Aby zastosować to duszenie musisz złapać go za kołnierz, wepchnąć jego głowę pod twoją pachę, gdy on naciska do przodu, a następnie użyć różnych chwytów i pozycji nóg, aby zakończyć faktyczne poddanie.

Banana Split Hiplock (aka Groin Stretcher, Crotch Ripper, Electric Chair)

Banana Split Hiplock jest jednym z niewielu skutecznych blokad, które atakują biodra i pachwinę, i ustawia wiele innych ruchów i poddań włączając w to cięcie łydek, blokady stóp i przejęcie pleców.

The Electric Chair wariacja jest bardzo podobna, ale używa figury 4 lockdown pozycji nogi kontrolować jedną nogę, podczas gdy twoje ręce rozciągnąć jego drugą nogę.

Inverse Armbar (aka Reverse Armbar, Armcrush, Ude Gatame)

Gdy stosuje się Inverse Armbar można uwięzić nadgarstek przeciwnika między głową i ramieniem, a następnie zastosować presję w dół na jego łokieć za pomocą rąk. To poddanie jest zazwyczaj stosowane z gardy lub z pozycji kolanowej, ale może być również użyte jako następstwo dla duszenia trójkątnego, które nie do końca działa.

Dławienie przez podcinacz

Dławienie przez podcinacz jest klasycznym poddaniem z pozycji bocznej. Aby zastosować to duszenie, usuń luz z obroży przeciwnika jedną ręką, a następnie drugą ręką wykonaj cięcie w dół przez gardło ruchem „nożyc do papieru”.

Gogoplata

Gogoplata jest odmianą Omoplaty dla elastycznych ludzi! Aby ją zastosować, wplatasz stopę nogi, która łapie rękę przeciwnika przed jego gardło, a następnie wciskasz stopę w gardło, aby zastosować duszenie.

Marceloplata

Marceloplata – nazwana tak po fenomenie BJJ Marcelo Garcii – jest zasadniczo Omoplatą, w której twoje nogi są ustawione przed twarzą i ciałem przeciwnika. Możesz zastosować to poddanie z góry, ale może się to również zdarzyć, gdy pójdziesz po zwykłą Omoplatę, a on złapie jedną pod swoim ciałem. Tak czy inaczej, po zabezpieczeniu Marceloplata wszystko, czego potrzeba to lekkie dostosowanie bioder, aby sfinalizować blokadę i stuknąć swojego przeciwnika.

Baratoplata

Baratoplata jest nazwana po czarnym pasie BJJ Rafaelu Barato. Wykorzystuje siłę nóg i bioder, aby zastosować podobny do Kimury atak na ramię przeciwnika. Może być stosowana z wielu różnych pozycji, ale najczęściej jest nauczana jako następstwo duszenia trójkątnego, gdzie twój przeciwnik próbuje wyrwać swoje uwięzione ramię spomiędzy twoich nóg.

Cóż, to jest nasza lista 37 najlepszych poddań w BJJ!

Czy pominęliśmy jedno z twoich ulubionych? Czy jest jakieś poddanie, które Twoim zdaniem powinno znaleźć się na tej liście? Powiedz to w komentarzach poniżej i załącz link do filmu na Youtube, jeśli to możliwe!

Dzięki,
Stephan Kesting
Grapplearts.com

Czy jesteś gotowy, aby poprawić swoje poddania? Oto niektóre z naszych najbardziej popularnych pozycji instruktażowych…