Sekundy po urazie reakcja zapalna organizmu natychmiast rozpoczyna proces gojenia. Tkanki wokół miejsca urazu są zalewane płynem i białkami, aby pomóc uporać się z uszkodzeniem, krążenie do obszaru wzrasta, a uraz zaczyna czuć się ciepły i delikatny. Opuchlizna jest naturalną reakcją organizmu na uraz. Chociaż pewna ilość obrzęku jest nieunikniona, ważne jest, aby zrobić, co możesz, aby kontrolować proces z tych ważnych powodów:
- Przedłużający się stan zapalny i ból może prowadzić do atrofii mięśni otaczających uraz
- Jeśli nie traktowane odpowiednio, obrzęk może stać się przewlekły, lub długoterminowe. Przewlekły obrzęk prowadzi do tkanek stają się bardziej sztywne i mniej elastyczne.
Użyj następujących wskazówek, aby pomóc zmniejszyć obrzęk po urazie. Chociaż może to być kuszące, aby spróbować i kontynuować normalną aktywność po kontuzji, to jest to dobry pomysł, aby odpocząć kontuzji przez co najmniej kilka dni. Poniższe wskazówki pomogą Ci uporać się z bólem i ograniczyć opuchliznę do minimum. Odpoczynek jest ostatecznym narzędziem leczniczym organizmu.
Shop Forte Wound Healing Supplement
Zimna terapia
Zastosowanie okładu z lodu lub zimnego kompresu na uraz jest najszybszym sposobem radzenia sobie z natychmiastowym obrzękiem. Pomaga zmniejszyć obrzęk poprzez ograniczenie przepływu krwi do obszaru i spowolnienie metabolizmu komórkowego. Systemy terapii zimnem i kąpiele lodowe są innymi metodami, których możesz użyć, aby zastosować zimno do obszaru.
Stosowanie zimna kilka razy dziennie przez 20 do 30 minut za jednym razem, aby utrzymać obrzęk w dół, szczególnie w ciągu pierwszych kilku dni.
Kompresja
Stosowanie bezpośredniego nacisku na uraz pomaga zmniejszyć obrzęk poprzez ograniczenie przepływu krwi. Rzeczy takie jak bandaże uciskowe, bandaże elastyczne lub urządzenia do zimnego ucisku powinny zapewnić wystarczający ucisk, nie będąc przy tym zbyt ciasnymi. Kompresja może również pomóc złagodzić ból poprzez utrzymanie rannego obszaru w pewnym stopniu unieruchomionego.
Uniesienie
Uniesienie urazu tuż po wypadku przyczyni się do zmniejszenia przepływu krwi, a zatem mniejszego obrzęku. W przypadku urazów nóg, trzymaj nogi uniesione w pozycji siedzącej lub leżącej, aby nie gromadził się w nich nadmiar płynów. W przypadku urazów ręki, spróbuj oprzeć dotkniętą rękę na stole lub krześle, tak aby znajdowała się powyżej poziomu serca.
Rzeczy, których należy unikać w przypadku urazu tkanki miękkiej:
W ciągu pierwszych 48-72 godzin po urazie ważne jest, aby unikać następujących czynników1:
- Ciepło – zwiększa przepływ krwi i obrzęk.
- Alkoholi- To również zwiększa przepływ krwi i obrzęk, i będzie spowolnić proces gojenia.
- Masaż- Jeśli wykonane zbyt wcześnie może również zwiększyć przepływ krwi i obrzęk. Masaż powinien być wykonywany tylko wtedy, gdy obrzęk zniknie.
Jeśli twój obrzęk jest przewlekły lub trwa dłużej niż 2-3 tygodnie, powinieneś zobaczyć się z lekarzem. Będzie on w stanie zalecić leki, ćwiczenia i terapię, aby rozwiązać obrzęk. Pamiętaj, że obrzęk jest reakcją organizmu na uraz; więc jeśli obrzęk jest nadal obecny, to znaczy, że uraz jest nadal obecny.
2- Szpital dziecięcy Nationwide. Swelling: The Body’s Reaction to Injury. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury