15 Secret Pressure Points You Never Knew Your Body Had

We’ve become accustomed to taking pain relievers for migraines or downing a cup of coffee when we’re feeling fatigued. Ale czy kiedykolwiek rozważaliście masaż magicznego punktu nacisku na waszym ciele, aby ból ustąpił lub aby dać wam dodatkowy zastrzyk energii?

Zanim zaczniecie kręcić nosem na ten pomysł, wiedzcie, że chińskie praktyki medyczne akupunktury i akupresury mają wielu zwolenników w świecie rzeczywistym. Wielu wierzy, że używanie punktów nacisku „poprawi fizjologiczne funkcje organizmu” i „promuje naturalny proces samoleczenia poprzez pobudzanie określonych obszarów ciała”, mówi Irina Logman, L.Ac., MSTOM, licencjonowana akupunkturzystka i właścicielka Advanced Holistic Center w Nowym Jorku.

Te docelowe obszary na twoim ciele nazywane są akupunktami i mogą być stymulowane na różne sposoby w celach leczniczych. W przypadku akupunktury, te punkty nacisku są stymulowane za pomocą bardzo cienkiej igły. Ale to niekoniecznie jest dla wszystkich. Akupresura natomiast to po prostu praktyka polegająca na stosowaniu silnego nacisku do masażu punktów akupunkturowych. I wierzcie lub nie, ale istnieje coraz więcej dowodów na poparcie tezy, że manipulowanie tymi punktami nacisku ma zdolność do zmiany wszystkiego. Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak niektóre z punktów nacisku ciała mogą pomóc w zarządzaniu bólem lub emocjami, których możesz doświadczać.

Gdy znajdziesz swój umysł wędrujący, Logman zaleca „delikatne masowanie lub drapanie” akupunktu na szczycie głowy zwanego Du 20. „Ten punkt przynosi korzyści mózgowi, dając ci energię, a jednocześnie uspokajając wszelkie lęki”, mówi.

Aby znaleźć ten specyficzny punkt nacisku, umieść palce w górnych punktach uszu i prześledź linię do szczytu głowy. Kiedy znajdziesz się w „górnym środku głowy”, po prostu wykonaj dobry masaż, a „natychmiastowe korzyści powinny się pojawić.”

Dla tych osób cierpiących na ból głowy, które nigdy nie mogą doznać ulgi, Logman wskazuje na punkt nacisku znany jako LI 4. Ten akupunkt znajduje się „na dłoni pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym”, a masowanie go jest „świetne na bóle głowy lub twarzy”. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, uważaj, czy nie masz do czynienia z jednym z 4 Headache Pains That Aren’t Actually from a Headache.

Akupunkt Liver 3 znajduje się pomiędzy dużym palcem u nogi a drugim palcem u nogi, dokładnie tam, gdzie spotykają się dwie kości. Masuj to sekretne miejsce, kiedy pojawia się migrena, mówi Mona Dan, LAc., zielarka, akupunkturzystka i założycielka Vie Healing. Kiedy zdecydujesz się skorzystać z tego punktu nacisku, Dan zauważa, że „sprowadzenie energii z głowy w dół jest kluczowe.”

Wspólnie określany jako trzecie oko lub Yin Tang, punkt pomiędzy oczami jest świetnym punktem nacisku do wykorzystania, kiedy czujesz się zestresowany, mówi Logman.

Tuż pod zewnętrzną krawędzią rzepki – około czterech szerokości palca poniżej, aby być dokładnym – znajduje się akupunkt znany jako ST 36. Ten punkt nacisku jest „najlepszym ogólnym punktem dla odporności i energii”, mówi Dan. Ugniatanie go (nie jest to zamierzony kalambur) przez kilka minut powinno natychmiast ożywić cię, gdy czujesz się zmęczony.

Gdy czujesz mdłości lub masz rozstrój żołądka, możesz użyć punktu nacisku na nadgarstku zwanego osierdziem 6, aby złagodzić niektóre z tych mdłości. Aby znaleźć ten obszar, „weź cztery palce i umieść je po wewnętrznej stronie nadgarstka”, mówi Logman. „Punkt znajduje się tuż pod środkowym palcem, między dwoma ścięgnami.”

„Ear Shen Men jest jednym z najlepszych punktów łagodzących stres, aby uspokoić niepokój”, mówi Annie McDonnell, L.Ac., licencjonowany akupunkturzysta i właściciel Joy Alchemy Acupuncture. „Położony w górnej części ucha zewnętrznego, punkt ten jest częścią terapii stosowanej w niektórych klinikach odwykowych. Jest świetny do stukania w przywspółczulny układ nerwowy i pomaga regulować nastrój.” Jeśli masowanie tego punktu to dla ciebie za dużo, McDonnell zaleca stosowanie nasion usznych – „małych metalowych koralików lub nasion roślin ziołowych, które naciska się kilka razy dziennie”- lub olejku eterycznego poprawiającego nastrój, takiego jak geranium.

Gdy twoje wypróżnienia są nie do opanowania, punkt nacisku ST 25 może się przydać. Znajdujący się około dwóch cali od pępka po obu stronach, obszar ten „może pomóc regulować zarówno zaparcia, jak i biegunkę”, mówi McDonnell.

Według Dana, Ren 17, znajdujący się „dokładnie w linii środkowej ciała na osi zgodnej z sutkami”, obniża poziom lęku, gdy jest aktywowany. Aby poznać więcej sposobów walki z lękiem, sprawdź 12 genialnych sztuczek na przekształcenie lęku w ekscytację.

Możesz już nigdy nie potrzebować melatoniny, gdy odkryjesz cuda Nerki 1, znanej również jako Punkt Bąbelkowego Źródła. Znajdujący się na podeszwie stopy w rowku, który pojawia się, gdy podwijasz palce, punkt ten może być wykorzystywany do skutecznego stabilizowania poziomu energii i wywoływania kojącego snu.

Jeśli masz do czynienia z niestrawnością i nie chcesz brać żadnych leków, spróbuj pracować z Ren 12. Ta część ciała, znajdująca się „dokładnie w linii środkowej ciała poniżej mostka”, jest „najlepszym punktem dla trawienia”, jeśli chodzi o punkty nacisku, wyjaśnia Dan.

Chociaż wydaje się, że plecy i kolana nie mogą mieć ze sobą nic wspólnego, z tyłu kolana znajduje się punkt zwany UB 40, który masowany lub angażowany w jakikolwiek sposób może pomóc w leczeniu bólu w dolnej części pleców, mówi Logman.

Po obu stronach kostki znajdują się dwa punkty nacisku zwane KID 3 i BL 62. Po ich uchwyceniu te obszary akupresurowe „mogą pomóc w bólach dolnej części pleców i rwie kulszowej”, mówi McDonnell.

W pobliżu kostki ukrywa się mało znany punkt nacisku o nazwie Spleen 6. Znajduje się on „około czterech przestrzeni między palcami od wewnętrznej strony kości skokowej, w górę nogi”, mówi Dan. Akupunkturzyści uważają, że jest to miejsce, w którym krzyżują się meridiany śledziony, wątroby i nerek, dlatego też nazywa się go Skrzyżowaniem Trzech Yin. W przypadku kobiet, Sen 6 jest często wykorzystywany do zwalczania wszelkich problemów ginekologicznych. Ale każdy może go użyć, aby pomóc w zaburzeniach trawienia, jak również.

Ten punkt na palcu wskazującym, zwany BL 67, jest w dużej mierze używany, aby pomóc kobietom w ciąży. Ale podejście nie jest po prostu masowanie go. „Wykonywanie moxa – palenie pewnego rodzaju chińskiego zioła, które głęboko ogrzewa – na BL 67 może odwrócić dziecko w pozycji leżącej”, mówi McDonnell. Oczywiście, nie jest to zadanie dla początkujących adeptów akupresury. McDonnell mówi, że powinnaś „skonsultować się z akupunkturzystą, jak wykonywać moksę”, a najlepiej zacząć ją wykonywać około 34. tygodnia ciąży.

Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów dotyczących życia w najlepszym stylu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!

.