Badanie nie wykazało związku między zwapnieniem tętnic wieńcowych a ilością ćwiczeń, jakie wykonuje dana osoba, co sugeruje, że zbyt dużo siedzenia może mieć większy wpływ na ten szczególny miernik zdrowia serca niż ćwiczenia. Wyniki sugerują, że ćwiczenia mogą nie przeciwdziałać całkowicie negatywnym skutkom siedzącego trybu życia na wapń w tętnicach wieńcowych.
„To jasne, że ćwiczenia są ważne dla zmniejszenia ryzyka sercowo-naczyniowego i poprawy kondycji”, powiedziała Jacquelyn Kulinski, M.D., adiunkt medycyny sercowo-naczyniowej w Medical College of Wisconsin i główna autorka badania. „Ale to badanie sugeruje, że zmniejszenie tego, ile siedzisz każdego dnia może stanowić bardziej nowatorską, towarzyszącą strategię (oprócz ćwiczeń), aby pomóc zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe.”
Badania pojawiają się na pięcie ostatnich badań łączących nadmiar siedzenia ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, raka i wczesnej śmierci. Zjawisko to zostało nazwane „chorobą wynikającą z siedzącego trybu życia”, choć jest to czynnik ryzyka związany ze stylem życia, a nie prawdziwy stan chorobowy.
Badanie to oferuje unikalną perspektywę skutków siedzącego trybu życia, ponieważ łączy siedzenie z wczesnym markerem ryzyka chorób serca, kładąc podwaliny pod przyszłe badania, które mogłyby zbadać, czy zmiana nawyków mogłaby potencjalnie odwrócić szkody, zanim rozwinie się pełnoobjawowa choroba serca.
Zwapnienie tętnic wieńcowych, mierzone za pomocą nieinwazyjnej tomografii komputerowej serca, wskazuje ilość wapnia zawartego w blaszkach miażdżycowych w tętnicach serca. Choroba wieńcowa występuje, gdy takie blaszki gromadzą się w czasie, powodując zwężenie tętnic.
Analizując skany serca i zapisy aktywności fizycznej ponad 2000 dorosłych mieszkających w Dallas, badacze odkryli, że każda godzina siedzącego czasu dziennie średnio była związana z 14 procentowym wzrostem obciążenia zwapnienia tętnic wieńcowych. Związek ten był niezależny od aktywności fizycznej i innych tradycyjnych czynników ryzyka chorób serca.
„Myślę, że badanie oferuje obiecującą wiadomość. Zmniejszenie ilości czasu spędzanego w pozycji siedzącej nawet o godzinę lub dwie dziennie może mieć znaczący i pozytywny wpływ na przyszłe zdrowie układu sercowo-naczyniowego” – powiedział Kulinski.
Szczególną zaletą badania jest to, że naukowcy użyli urządzenia śledzącego ruch zwanego akcelerometrem, aby zmierzyć jak długo uczestnicy siedzieli i jak dużo ćwiczyli, podczas gdy większość poprzednich badań opierała się na ankietach.
„Ankiety są bardziej subiektywne” – powiedział Kulinski. „Dzięki temu urządzeniu jesteśmy w stanie rejestrować poziomy aktywności minuta po minucie.”
Wyniki ujawniły, że uczestnicy siedzieli średnio nieco więcej niż pięć godzin dziennie, z zakresem od dwóch do 12 godzin. Bardziej siedzący uczestnicy częściej byli starsi, mieli wyższy wskaźnik masy ciała i chorowali na cukrzycę lub nadciśnienie. W analizie uwzględniono te czynniki, a także dochody, stan cywilny, palenie tytoniu, poziom cholesterolu oraz inne czynniki demograficzne i zdrowotne. Osoby ze znanymi chorobami układu krążenia, takimi jak przebyty udar mózgu lub zawał serca, zostały wykluczone z analizy.
„Wniosek z tego jest taki, że naprawdę ważne jest, aby spróbować poruszać się jak najwięcej w życiu codziennym; na przykład, spacer podczas lunchu, tempo podczas rozmowy przez telefon, chodzić po schodach zamiast do windy i używać krokomierza do śledzenia codziennych kroków,” powiedział Kulinski. „A jeśli masz bardzo siedzącą pracę, nie wracaj wieczorem do domu i nie siedź godzinami przed telewizorem.”
.