Ale na pozór wydają się podobne, depresja i żałoba to dwa bardzo różne stany. Czasami są one mylone z powodu nakładających się na siebie objawów lub dlatego, że trudno jest określić, kiedy naprawdę zaczyna się lub kończy okres żałoby. Dlatego właśnie w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) uznano, że te dwa stany są często powiązane. W niektórych przypadkach żałoba może prowadzić do klinicznej depresji. Ponadto osoby cierpiące na depresję mogą doświadczać żalu.
Najważniejsze jest jednak ustalenie i rozpoznanie różnic między żalem a depresją, co pomoże określić, kiedy może być potrzebna profesjonalna pomoc.
Co to jest żal?
Klinika Mayo wyjaśnia żal jako wyraźny lub przytłaczający smutek, który zazwyczaj wynika z poczucia znaczącej straty. Może to być spowodowane śmiercią bliskiej osoby, wystąpieniem poważnej dolegliwości lub urazu, utratą pracy lub zakończeniem ważnego związku osobistego.
Choć może on trwać miesiącami lub nawet latami (dla każdego jest inny), smutek jest uważany za stan tymczasowy. Istnieje kilka możliwych do zidentyfikowania etapów, które zwykle występują jako część żałoby, rozpoznawanych jako zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. Każdy z tych etapów ma zasadnicze znaczenie w procesie zdrowienia.
Czym jest depresja?
Podkreśla się, że żałoba ma bardziej określony początek i zakończenie, natomiast depresja jest klinicznym, długotrwałym zaburzeniem bez wyraźnych granic okresowych. Choć może mieć charakter cykliczny, sama depresja jest stanem długotrwałym. Klinika Mayo definiuje ten stan jako poważne zaburzenie nastroju, charakteryzujące się uporczywym smutkiem, gniewem i/lub poczuciem beznadziejności. Podobnie jak żałoba, depresja może dotyczyć osób w każdym wieku i może wpływać na zdrowie fizyczne lub przeszkadzać w wykonywaniu codziennych czynności.
Objawy odrębne
Żałoba i depresja mają wiele wspólnych objawów, a spodziewany okres żałoby może z pewnością przerodzić się w długotrwały stan depresyjny. Rozpoznanie podobieństw i różnic może być jednak kluczowe, aby wiedzieć, kiedy szukać pomocy z zewnątrz.
Oba stany są naznaczone ostrym smutkiem i często wiążą się z drażliwością, gniewem i niezdolnością do pokonania początkowej traumy. Każdy z nich może prowadzić do objawów, takich jak bezsenność lub utrata wagi, a w skrajnych przypadkach, może zachęcać myśli lub wysiłki w kierunku samookaleczenia. Istnieje jednak kilka czynników, które wyodrębniają depresję do jej własnej kategorii.
Osoba niekoniecznie doświadcza depresji z powodu jakiegoś konkretnego wydarzenia życiowego. Jest to bardziej uporczywy stan emocjonalny, często charakteryzujący się nielogicznym poczuciem winy, bezwartościowości i braku zainteresowania zwykłymi codziennymi czynnościami. Depresja może również objawiać się fizycznie w postaci zmęczenia, agresji lub urojeń i zazwyczaj nie ustępuje bez jakiejś formy interwencji.
Osoby cierpiące na depresję skupiają się na sobie. Będzie doświadczać negatywnych uczuć, takich jak bezwartościowość i zwątpienie w siebie. Z drugiej strony, osoba doświadczająca żalu skupia się na swojej stracie lub zewnętrznych okolicznościach.
Seeking Help
W rozmowie na temat żalu i depresji, ważne jest, aby podkreślić potrzebę zrozumienia. Dla osoby, która cierpi, wszelkie rozróżnienie jest czysto semantyczne; skutki są równie trudne, a wpływ na życie jest niezaprzeczalny. Wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny pozostaje nieocenione, niezależnie od konkretnej diagnozy.
Gdy sytuacja wymaga profesjonalnego wsparcia, usługi zdrowia psychicznego w Pyramid Healthcare zapewniają pomoc w żałobie i depresji. Zapewniamy idealne warunki kliniczne do oceny i leczenia dla młodzieży i dorosłych.
.