8 december 2020, 13:00
Zac Efron is al lang een liefhebber van diëten en fitness, en nadat er nieuwe foto’s opdoken waarop hij er ripped uitziet voor de nieuwe film Gold, hoe blijft hij zo trim?
Zac Efron, High School Musical-ster die wellness-activist is geworden, heeft gezondheid en fitness altijd tot een prioriteit in zijn leven gemaakt, en lanceerde zelfs een YouTube-kanaal genaamd Gym Time.
Voor de YouTube-serie traint Zac met beroemdheden en sportsterren om zijn – en hun – kracht, concentratie, focus en teamwork te testen.
Hij is ook in omvang toegenomen sinds hij begon met het filmen van de nieuwe film Gold, waarin hij een van de twee zwervers speelt die goud ontdekken in de woestijn en tot het uiterste gaan om hun hebzucht te vervullen.
Maar hoe blijft Zac zelf zo fit?
Zac Efron dieet
Fans gingen voor het eerst rechtop zitten en letten op Zac’s gespierde lichaamsbouw toen hij naast The Rock in de film Baywatch verscheen.
Volgens Coach Mag heeft hij zich toegelegd op een volledig biologisch dieet vol eiwitten, volkoren granen, gezonde vetten, vezelrijk fruit zoals appels, peren en bessen, en allerlei soorten groenten.
In een aflevering van zijn nieuwe Netflix-serie geeft Zac toe dat het de eerste keer is dat hij “in jaren” koolhydraten eet, dus het is duidelijk dat de acteur al geruime tijd op een streng dieet is om zijn shredded lichaamsbouw te behouden.
Na de film zei Zac dat zijn lichaam de manier waarop het energie verbrandde volledig had veranderd en dat hij steeds meer verlangde naar de gezonde voedingsmiddelen.
Hij vertelde Men’s Fitness: “Na een tijdje verlangt je lichaam niet meer naar junk food en kijk je uit naar deze maaltijden.
“Er is deze trigger die gebeurt na twee of drie weken van diëten en het eten van gezond voedsel, waar je lichaam overschakelt zijn primaire energiebron van het verbranden van voornamelijk koolhydraten naar het verbranden van vet. En wanneer het overschakelt, veranderen al je hunkeringen.
“Je gaat, ‘Heilige koe, ik wil boerenkool en vinaigrette versnipperd met bieten en een beetje zoete aardappel!'”
Aan het begin van het nieuwe jaar beloofde Zac “elke ochtend” een smoothie te maken en “elke dag goed te zweten”.
Zac Efron fitness regime
Zac heeft niet alleen een ongelooflijke passie voor gezondheid, hij is ook uitstekend in verschillende sporten, waaronder skiën en surfen.
Zijn YouTube-kanaal Gym Time houdt hem ook in beweging, met regelmatige workouts naast bekende gezichten en influencers.
Voor zijn rol in Baywatch trainde hij elke dag, waarbij hij zich de ene dag concentreerde op rug en biceps, de andere dag op benen, de volgende dag op schouders, borst en armen, en elke dag een beetje op buikspieren.
Zijn trainer Patrick Murphy vertelde Men’s Fitness dat het belangrijkste kenmerk van de workouts supersetting is – geen rust nemen tussen elke oefening zodat het lichaam meer calorieën verbrandt.
> Download onze app voor al het laatste nieuws