Veel mensen contact diensten voor hulp met hun verslaving, sommigen kiezen om te gaan naar rehab, maar wat is het, wat gebeurt er in rehab? We hopen u te helpen met een aantal vragen die u misschien heeft, of afkicken nu voor u is of voor iemand anders die u kent.
De beslissing nemen om hulp te zoeken kan erg overweldigend aanvoelen, in het onbekende springen, je angstig en bezorgd voelen. Dit zijn allemaal ‘normale’ zorgen.
Hoe ziet een afkickkliniek eruit?
Residentiële afkickklinieken zijn een plek om je te helpen je verslaving te overwinnen, of het nu gaat om alcohol, drugs (illegale drugs of voorgeschreven medicijnen), gokken, liefdes- en seksverslaving, eetverslaving of een andere verslaving waarvan je het gevoel hebt dat die je leven heeft overgenomen. Rehabs bieden u een veilige en vertrouwelijke plek om te beginnen met het aanpakken van de problemen in je leven die zijn geworden onbeheersbaar, misschien destructief, en u helpen terug op een weg van herstel.
Stijlen van behandeling aangeboden in Rehab
Er zijn verschillende stijlen van behandeling aangeboden in rehab, zoals 12 Step, persoon gecentreerde, holistische en ‘Therapeutic Gemeenschap’, of een combinatie. De 12 Stappen benadering van het omgaan met verslaving wordt aangeboden over de hele wereld, en heeft bewezen een populaire keuze voor velen zijn. Het volgt een reeks principes in het begeleiden van mensen naar het bereiken van onthouding. Afhankelijk van of u hulp zoekt voor alcoholverslaving, drugsverslaving of gokverslaving, zal er een 12-stappen-bijeenkomst voor u zijn, zoals Alcoholics Anonymous (AA), Narcotics Anonymous (NA), Cocaine Anonymous (CA), Gamblers Anonymous (GA). Er zijn ook andere bijeenkomsten om mensen te helpen met seksverslaving, eetstoornissen en hulp voor gezinnen en kinderen van verslaafden.
Als u lichamelijk afhankelijk bent van drugs of alcohol, wordt u beoordeeld, meestal door een verpleegkundige of een ervaren hulpverlener en wordt u gezien door een arts. U krijgt een uitgebreide beoordeling en een behandelplan, dat op uw specifieke behoeften is afgestemd. Het kan zijn dat u medicijnen nodig heeft die u door de detox heen helpen. Tijdens de detox krijgt u regelmatig ondersteuning en het doel is om u zich zo comfortabel mogelijk te laten voelen.
Heeft u counseling in de afkickkliniek?
Terwijl u in de afkickkliniek bent, wordt u betrokken bij groepswerk en een-op-een counseling. De meeste afkickklinieken bieden een verscheidenheid aan groepen en bieden een holistische benadering. Er is een groot gemeenschapsgevoel en mensen merken al snel dat ze zich begrepen en verbonden voelen en beseffen dat ze niet alleen staan met hun verslaving. De groepen die je bijwoont kunnen variëren van 12-stappengroepen, gezondheidseducatiegroepen, creatieve kunstgroepen, meditatie, mindfulness en lichaamsbeweginggroepen. Dit zijn slechts een paar voorbeelden van groepen die kunnen worden aangeboden.
Een-op-een counseling biedt u de kans om kwesties te verkennen die u kunnen helpen op weg naar herstel en een leven zonder drugs en alcohol, of uw specifieke verslaving. Counselling biedt een veilige en vertrouwelijke ruimte om over je gedachten en gevoelens te praten en om je te helpen nieuwe en andere manieren te leren om met je problemen om te gaan. Counsellors kunnen worden opgeleid in verschillende stijlen en vaardigheden om aan uw behoeften te voldoen, zoals persoonsgerichte, humanistische, CGT, motiverende gespreksvoering, psychoanalytisch, oplossingsgericht.
Persoonsgerichte counseling of psychotherapie werkt op een humanistische manier om u te ondersteunen en te begeleiden bij het maken van keuzes en beslissingen en werkt in uw tempo. Het helpt je in contact te komen met je eigenwaarde en innerlijke waarden en is vaak de kernstijl van veel counseling. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een andere gesprekstherapie die kan helpen bij een breed scala aan fysieke en emotionele gezondheidsproblemen. Het doel is u te helpen problemen aan te pakken door ze op te splitsen in situaties, emoties, gedachten, lichamelijke gevoelens en handelingen. Met de therapeut krijgt u de kans om uw gedachten te begrijpen en te bekijken hoe ze uw gedrag beïnvloeden, en manieren te vinden om negatieve cycli te stoppen. CGT-werk omvat vaak schriftelijk en praktisch werk.
Zichzelf onder ogen zien en in de spiegel van ons eigen gedrag kijken kan een moeilijke en emotionele reis zijn, die een onbekende ervaring kan zijn, maar de beloning van de wetenschap dat u anderen kunt vertrouwen om op een niet-oordelende manier naar u te luisteren, kan u helpen om u er doorheen te loodsen. Het opbouwen van een verstandhouding en een veilige relatie met uw hulpverlener is belangrijk om u te helpen zich open te stellen en te praten over zaken die u misschien voor uzelf hebt gehouden.
Het zich voorstellen van een leven na de verslaving kan eng of opwindend lijken, of een mengeling van beide! Afkicken zal u de middelen geven om ermee om te gaan, het zal u helpen uzelf meer te begrijpen en u meer bewust te zijn van de keuzes en beslissingen die u voor de toekomst maakt. Door de deuren van een afkickcentrum lopen kan de eerste stap zijn naar het veranderen van je leven.
Wat doe je eigenlijk elke dag als je in een afkickcentrum verblijft?
Elk afkickcentrum heeft zijn eigen structuur en schema van activiteiten. Bij de beslissing welk afkickcentrum te kiezen, dit is een van de dingen die je zou kunnen vragen, maar meestal zal er een vrij rigide structuur aan uw dag en je zult niet worden overgelaten aan uw eigen apparaten. Mensen die proberen te breken met een verslaving vinden een gestructureerde routine helpt om hen bezig te houden en maakt het breken van de verslaving gemakkelijker.
Een aantal gemeenschappelijke kenmerken van veel afkickcentra zijn
- Een kamer delen: het is onwaarschijnlijk dat u een kamer voor uzelf krijgt, want als u een kamergenoot hebt, is de kans kleiner dat u zich negatief gedraagt.
- Gezonde voeding: u krijgt regelmatig gezonde maaltijden
- Uitoefening: er wordt van u verwacht dat u dagelijks aan lichaamsbeweging doet. Er kunnen yogalessen zijn omdat yoga goed is om u te helpen ontspannen en ontstressen.
- Dagelijkse begeleiding: dit kan op een één op één basis zijn of in groepstherapiesessies. U kunt merken dat u elke dag een van beide heeft.
- Vrijetijdsactiviteiten: er zijn dagelijkse vrijetijdsactiviteiten zoals knutselen, sport, bezoekende sprekers.
- Familiebijeenkomsten: familieleden kunnen ook worden uitgenodigd om deel te nemen aan groepssessies om hen te helpen begrijpen hoe ze u kunnen helpen nuchter te blijven en wat ze in het verleden hebben gedaan om u te helpen of aan te moedigen om te drinken.
- Onderwijssessies: er wordt van u verwacht dat u deelneemt aan voorlichtingsworkshops om u te helpen leren over verslavingen en herstel. Begrijpen waar je mee te maken hebt kan het makkelijker maken om door te werken.
Je krijgt een dagelijks tijdschema van activiteiten wanneer je incheckt en er wordt van je verwacht dat je je daaraan houdt en het begint vroeg in de ochtend en gaat de hele dag door tot bedtijd. Wat afkicken niet is, is een gevangenis. Je kunt er weglopen wanneer je maar wilt. Je bent daar uit eigen beweging omdat je nuchter wilt worden en het is uiteindelijk jouw keuze als je niet langer wilt blijven.
Een van de dingen die heel vaak gebeurt in een afkickkliniek is dat er blijvende vriendschappen worden gesloten. Je onderneemt een zeer emotionele reis met andere mensen en je leert van elkaar over hun ervaringen en steunt elkaar bij de uitdagingen. Aan het eind kun je merken dat je een aantal geweldige vrienden hebt gemaakt.
Er zijn zoveel verschillen tussen wat elk afkickcentrum biedt, dat het kiezen van het juiste centrum voor u een belangrijke beslissing is en er zijn veel dingen die u moet overwegen bij het maken van deze keuze. Het juiste afkickcentrum voor u kiezen kan helpen om uw blijvend succes in soberheid te verzekeren.
Als u met iemand wilt praten over het maken van een weloverwogen beslissing, bel ons dan vandaag nog op 0203 955 7700 voor gratis, vertrouwelijk advies.