Articles

Wat is Oil Pulling en moet ik het proberen?

admin0

Jump to topic

Wat is Oil Pulling?

Olie trekken heeft aan populariteit gewonnen op sociale media en blogs voor mensen die op zoek zijn naar meer natuurlijke of homeopathische manieren om hun gezondheid te verbeteren. Er zijn veel beweringen over de gezondheidsvoordelen van olietrekken, maar we zullen ons in dit artikel beperken tot de voordelen en problemen voor de tandheelkundige gezondheid.

Olie trekken is een oude Ayurvedische praktijk van het zwabberen of “trekken” van olie door de tanden en rond de mond. De meeste mensen gebruiken tegenwoordig kokosolie, maar je kunt ook elke plantaardige olie gebruiken, waaronder sesam-, zonnebloem-, olijfolie en palmolie. De techniek vereist dat u de olie gedurende vijftien tot twintig minuten in uw mond rondspoelt.

De fysieke praktijk van olietrekken is vergelijkbaar met het gebruik van mondwater voor een echt lange tijd. De term “trekken” is het idee van het trekken van de olie tussen de tanden in een zuigende beweging in aanvulling op het swishen van de olie rond in de mond. Voor het beste resultaat raden veel mensen aan om olietrekken ’s ochtends te beginnen op een lege maag.

Wat zijn de voordelen van Oil Pulling?

Voorstanders van olietrekken hebben veel beweringen over de voordelen die het zal opleveren voor de gebruikers. Specifiek voor kokosolie, mensen die geloven in olie trekken zeggen dat het doodt zowel virussen en schadelijke bacteriën (antibacteriële) en bestrijdt ontstekingen (anti-inflammatoire). De meeste voordelen voor de mondhygiëne komen voort uit deze beweringen. Als iets bacteriën doodt en ontstekingen bestrijdt, dan kan het een krachtige mondhygiënist zijn.

De twee meest voorkomende tandziekten (gaatjes en tandvleesontstekingen) hebben te maken met zowel bacteriën als ontstekingen, dus als olietrekken daar inderdaad tegen werkt, zou het uw mondgezondheid daadwerkelijk kunnen verbeteren. Door bacteriën te doden, zou het de kans op tandbederf en tandvleesontsteking verminderen. Door ontstekingen tegen te gaan, zou het gingivitis (rood, gezwollen, bloedend tandvlees) kunnen verbeteren.

Organische oliën, zoals zonnebloemolie, sesamolie en kokosolie, zijn allemaal koudgeperste oliën. Deze zijn ideaal voor olietrekken. Olietrekken met melk, kruisbessenextracten en mango-extracten is ook gedocumenteerd. Zonnebloemolie blijkt echter tandplak-geïnduceerde gingivitis te verminderen, zo bleek uit één onderzoek.

Velen beweren ook dat Ayurveda oil pulling je tanden witter maakt, slechte adem (halitosis) verbetert, en je algehele gezondheid verbetert.

Boek een toptandarts bij u in de buurt op ZocDoc

  1. Vind in-netwerk tandartsen
  2. Bekijk beoordelingen van echte patiënten
  3. Boek uw tandartsafspraak online

Vind een tandarts

Hoe doe je aan olietrekken?

Oil pulling is een eenvoudig proces:

  1. Kies uw olie. Extra vierge kokosolie is een populaire keuze omdat het een milde smaak heeft. EVOO is ook rijk aan vetzuren en bevat een grote hoeveelheid laurinezuur (met antimicrobiële eigenschappen).
  2. Maat een eetlepel olie af om in uw mond te doen.
  3. Spoel door de olie tussen de tanden te trekken gedurende vijftien tot twintig minuten.
  4. Spuug de olie in de prullenbak (kokosolie of andere olie die bij kamertemperatuur stolt, kan uw afvoer verstoppen).
  5. spoel uw mond met water.

Oil pullers raden aan dit elke dag te doen, maar misschien moet je je opwerken tot dagelijkse praktijk door te beginnen met een korte swish een paar keer per week.

Does Oil Pulling Really Work?

Er is enige steun in het onderzoek van oil pulling. Het is belangrijk om te begrijpen dat als er niet veel gepubliceerd wetenschappelijk onderzoek over een bepaald onderwerp is, het moeilijk is voor professionals om een definitief standpunt in te nemen.

Officieel is er niet genoeg onderzoek om de beweringen van deze paar studies te ondersteunen. Dit is waar de American Dental Association momenteel staat over het onderwerp van olietrekken, wat betekent dat dit ook is waar de meeste traditionele tandartsen staan over het onderwerp.

Gezondheidsvoordelen

Onofficieel is er enig bewijs dat suggereert dat het een aantal echte voordelen voor de mondgezondheid zou kunnen hebben. Eén onderzoek vergeleek olietrekken met sesamolie met chloorhexidine mondspoeling (chloorhexidine is een antibiotisch mondspoelmiddel dat specifieke bacteriën in de mond aanpakt).

Na twee weken liet olietrekken een vermindering zien van specifieke bacteriën (Streptococcus mutans, een van de belangrijkste bacteriën die gaatjes veroorzaken) in tandplak. De hoeveelheid vermindering van bacteriën was vergelijkbaar met die bij proefpersonen die chloorhexidine gebruikten, een farmaceutisch antibiotisch spoelmiddel.

Dit betekent dat olietrekken daadwerkelijk het risico op gaatjes zou kunnen verminderen.

Een andere studie toonde een vergelijkbare vermindering van de opbouw van tandplak en bloedend tandvlees wanneer olietrekken werd vergeleken met chloorhexidine mondspoeling. Dit is goed nieuws voor veel mensen die geen agressieve farmaceutische chemicaliën willen gebruiken om hun mondhygiëne te verbeteren.

Andere beweringen

In termen van slechte adem, zal alles wat de hoeveelheid bacteriën in de mond vermindert, helpen uw adem te verbeteren. Slechte adem ontstaat door een overgroei van bacteriën op de tanden, onder het tandvlees, en op de tong. Als oil pulling tandplak vermindert en bacteriën doodt, wat door wetenschappelijk onderzoek wordt ondersteund, dan is het veilig om te zeggen dat het ook de slechte adem verbetert.

Hoewel oil pulling de adem kan verbeteren, zal het geen vlekken uit de tanden trekken of ze witter maken. Voor het effectief bleken van tanden is een stof nodig die door het glazuur heen kan dringen en de donker gepigmenteerde moleculen onder het oppervlak kan oxideren (of afbreken). De huidige wetenschap toont aan dat alleen peroxide chemicaliën in staat zijn deze actie uit te voeren. Oil pulling maakt je tanden niet witter.

Hoe dan ook, oil pulling kan nooit een goede mondhygiëne vervangen, inclusief poetsen en flossen om tandplak te verwijderen. Het is veilig om te gebruiken als een extra hulpmiddel, maar het is NIET een vervanging.

Wat zijn de bijwerkingen van Oil Pulling?

Olie trekken is prima en het zal je geen kwaad doen. Maar het zal ook niet meer doen voor uw mondhygiëne dan normaal mondwater, poetsen en flossen. Het per ongeluk inslikken van de olie kan echter wel maag- en darmklachten geven.

Andere mogelijke bijwerkingen van olietrekken zijn:

  • gevoelige tanden
  • hoofdpijn
  • pijnlijke kaak
  • smaak in de mond (tijdelijk)

Oil Pulling: Andere veelgestelde vragen en antwoorden

Wordt het lichaam ontgift door olietrekken?

Eén studie beweert dat olietrekken in staat is het hele lichaam te ontgiften. Bij olietrekken worden speekselenzymen in de mond geactiveerd. Deze enzymen absorberen gifstoffen uit het bloed en worden via de tong uit het lichaam verwijderd. Dit zijn echter slechts beweringen en er moet meer onderzoek worden gedaan.

Bevelen tandartsen olietrekken aan?

De meeste tandartsen zullen je vertellen dat olietrekken niets meer doet voor je mondhygiëne dan normaal poetsen, flossen en mondwater.

Hoe vaak moet je olietrekken?

Je moet elke dag (of bijna elke dag) olietrekken voor optimale resultaten.

Mag ik water drinken na het olietrekken?

Na het olietrekken moet je het in de prullenbak spugen in plaats van in de gootsteen. De olie kan de leidingen verstoppen.

U kunt water drinken nadat u de olie uit uw mond heeft gespoeld en uw tanden heeft gepoetst.

Hoe lang na het olietrekken kan ik eten?

U kunt eten nadat u de olie uit uw mond heeft gespoeld en uw tanden heeft gepoetst.

Hoe snel zie ik resultaat?

De meeste mensen beweren dat u de effecten van olietrekken in twee weken of minder zult zien. Bij dagelijks olietrekken kunnen uw tanden in minder dan een week zichtbaar witter zijn.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.